Esta é uma receita de molho de fruta mais saudável que os seus filhos vão adorar! Se está a tentar fazer a sua família comer mais fruta, esta receita fácil é uma óptima maneira de o fazer. É um molho de fruta com Cool Whip que também tem iogurte, por isso é menos doce do que outros feitos com creme de marshmallow ou mistura de pudim. Além disso, é possível personalizar os sabores para o mudar para cima. Faça um lote para lanches ou uma sobremesa leve!
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A luta é real quando se trata de fruta e da minha família! Estou sempre à procura de formas de conseguir que eles (e eu!) comam mais fruta e este fácil molho de iogurte de fruta é uma das minhas armas secretas favoritas. Ao contrário de outras receitas que são feitas com queijo creme ou mistura de pudim, esta versão tem iogurte, por isso é mais leve e menos doce.
Demora minutos a fazer e é aromatizado com sumo de laranja fresco e saboroso para uma reviravolta cítrica. O que adoro nele é que posso mudar os sabores utilizando diferentes tipos de iogurte e adicionando diferentes extractos – é divertido experimentar e criar novas combinações de sabores.
É óptimo como um lanche ou sobremesa leve e desaparece sempre rápido. Se procura formas de conseguir que os seus filhos comam mais fruta, tem de experimentar esta versão de iogurte.
Como fazer um molho de fruta mais saudável
Permite o propósito de comer mais fruta se o molho com que a serve for carregado com muito açúcar e gordura extra, certo? Bem, tenho brincado com formas de tornar este molho mais saudável e esta versão é simplesmente perfeita. Ainda é doce e cremoso, mas um pouco mais leve do que outros que experimentei.
A base do molho é feita com Cool Whip para que tenha uma textura leve e fofa mas em vez de adicionar creme de marshmallow ou queijo cremoso, gosto de usar iogurte para cremosidade. Ilumina o molho e também adiciona uma agradável tanginess.
P>Pode usar qualquer tipo de iogurte que goste sem gordura, sem açúcar, iogurte simples, ou iogurte grego. Pode usar iogurte simples ou experimentar um com sabor a mudar.
Eu gosto de usar iogurte normal de baunilha já adoçado, mas dependendo do que usar pode adicionar algum açúcar extra, dependendo de quão doce quer o seu molho. Não costumo adicionar mais, por isso encorajo-o a brincar com ele para encontrar a sua combinação perfeita!
Certifica-te de que saboreia enquanto o fazes – podes sempre adicionar um pouco mais de doçura, mas é difícil de tirar se adicionares demasiada. Também pode adoçar o seu molho com um substituto de açúcar, mel ou xarope de ácer.
Aromatizar este Dip
Existem toneladas de opções para iogurte aromatizado, mas normalmente vou com baunilha porque combina muito bem com o sumo de laranja fresco e a casca de laranja que também está no molho. Adoro o sabor cítrico fresco com o iogurte cremoso e a cobertura batida, mas aqui estão mais ideias para aromatizar o seu molho se quiser experimentar:
- Adicionar um toque de extracto de baunilha
- Comutar o sumo de laranja por sumo de limão ou limão fresco.
- Tentar um extracto diferente para adicionar um sabor diferente – há tantos tipos por onde escolher. Pode experimentar amêndoa ou um pequeno extracto de menta mas também já vi extractos de fruta como morango, framboesa e até manga que também funcionariam bem.
p>p>Após ter os seus ingredientes, tudo o que faz é misturá-los. Pode servir o molho de imediato ou arrefecê-lo no frigorífico. Mantém-se bem até quatro dias!
O que servir com o molho de fruta
O que é claro, pode servir o molho com fruta! Praticamente qualquer fruta de que goste vai funcionar, mas aqui estão alguns dos meus favoritos:
- Bananas com alho
- Morangos inteiros
- Bocados de ananás
- Maçã com alho
- Framboesas, mirtilos, e amoras-negras
- Melão alquilhado como melão ou melancia
- Grapes
- Segmentos de laranja
P>Pode também servir este molho com outros aperitivos como pretzels, bolachas de baunilha ou biscoitos de gengibre – pode não ser tão saudável, mas são deliciosos! Por vezes gosto de fazer uma travessa inteira de fruta e outros aperitivos para mergulhar. É óptimo quando se serve a uma multidão.
Este molho de iogurte é tão versátil e é uma forma tão divertida de conseguir que todos comam mais fruta. Mas pode querer duplicar o lote, porque ele desaparecerá antes de dar por isso!
Outros molhos mais saudáveis para servir com fruta ou bolachas:
- Skinny Peanut Butter Dip
- Skinny Oreo Fluff
- Skinny Cheesecake Dip
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Skinny Fruit Dip
/div> Save Recipe Leave a Review Print Recipe Ingredientes
Instruções
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Saco fresco e iogurte. Mexer em casca e sumo e açúcar (se usar).
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Serve com fruta para mergulhar.
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Div>Coloque num recipiente hermético no frigorífico durante até 4 dias.
Nota de receitas
Nutrition Information
Informação nutricional não garantida
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Esta receita Easy Fruit Dip é feita com iogurte, por isso é uma opção mais saudável! Esta é a forma perfeita de conseguir que os seus filhos comam mais fruta! O molho de iogurte com chicote fresco é a melhor receita de molho simples!
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P>Publicado em: 31 de Dezembro de 2019