Passámos meses ansiosos pelo Verão apenas para que ele batesse e para que todos nos apercebêssemos que ele nos torna um pouco miseráveis.
Provavelmente está desidratado, suado, queimado pelo sol e coberto de picadas de insectos.
Por isso, aqui está algo mais a acrescentar à lista de problemas de ondas de calor – pés inchados.
Sim, as altas temperaturas significam que os seus pés ficam maiores e mais inchados.
Segundo Emma McConnachie, podiatra do Colégio de Podologia, tudo tem a ver com o fornecimento de sangue.
P>Ela explica: “À medida que os nossos corpos aquecem, há um aumento do fornecimento de sangue à pele e isto faz com que o fluido saia dos nossos vasos e se mova para o tecido circundante.
‘O pé e o tornozelo são o ponto mais baixo do corpo e por isso a acumulação de fluido será muitas vezes mais óbvia lá. Isto resolve-se normalmente à medida que o seu corpo se aclimatiza com o calor.
Quando este fluido se acumula, pode de repente encontrar o seu sapato de Verão preferido que já não lhe serve. Talvez os tenha apanhado no fim da época de venda quando o tempo estava muito mais fresco.
Sapatos que não cabem nos seus pés recém-inchaços podem causar outros problemas.
Emma diz: ‘Certifica-te de que os teus pés não são demasiado grandes para os teus sapatos com este tempo.
‘Na minha própria clínica vemos um aumento de unhas dos pés encravadas e calos entre os dedos dos pés com o tempo quente, uma vez que os pés incharam dentro dos sapatos.
Mas não tenha medo, há algumas coisas que pode fazer para ajudar.
Emma acrescenta: ‘Certifique-se de beber muitos líquidos para se manter hidratado.
‘Ajude o seu corpo a mover o líquido fazendo exercícios simples no tornozelo, tais como rodar o pé como se estivesse a desenhar círculos com os dedos dos pés grandes. Faça isto 10 vezes algumas vezes ao longo do dia para ajudar o seu corpo a bombear o fluido.’
‘Quando chegar a casa, deite-se e levante os pés para ajudar o fluido a escoar. Tem de tentar elevá-los acima do coração.
Massageá-los também pode ajudar a mover o fluido para fora da área e reduzir o inchaço ou tentar um banho de sal epson para o relaxar e reduzir a inflamação. Não o faça demasiado quente com o tempo quente para que seja agradável e refrescante.
P>Pode também experimentar os chinelos congeláveis da Amazónia. Pode colocá-los no congelador para os manter frescos e depois usá-los nos seus pés sobreaquecidos.
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