Healthcare professionals have been teaching patients for years how to apply kinesiology tape themselves. Não tenha medo de saltar para a frente e simplesmente ir em frente na primeira vez que tentar aplicar a fita adesiva. Geralmente são necessárias 3 ou 4 vezes para se sentir confortável com a gravação antes de se estar a gravar como os profissionais. Aqui estão algumas dicas que irão ajudar:
- Certifique-se de que a pele está limpa e seca, livre de loção/óleo (bronzeador, amaciador de pele, tratamentos tópicos, etc). Verificámos até que alguns sabonetes de banho têm hidratantes que deixam um resíduo, por isso se quiser jogar pelo seguro basta limpar a pele com álcool esfregante antes de aplicar. Veja também aqui: https://monger.eu/kttape/en/instructions/stability-of-the-tape/
- Se aplicar a Fita KT numa articulação, certifique-se de que a articulação está numa posição totalmente dobrada. Se a cinta for aplicada sobre um joelho ou cotovelo numa posição estendida, a cinta irá puxar à medida que a articulação é movida.
- Nunca estique a primeira ou a última da cinta em nenhuma das extremidades. A fita adesiva nas extremidades deve ser aplicada directamente sobre a pele sem esticar, caso contrário, puxará para cima e não colará.
- Lastly, certifique-se de colocar o adesivo esfregando firmemente a fita adesiva & certifique-se de que todas as extremidades estão para baixo. Para melhores resultados, aplique a fita 30 minutos antes da actividade atlética
*Não utilize a Fita KT se lhe tiver sido diagnosticado cancro, pois pode interferir com as estratégias de tratamento e gestão de doenças utilizadas pelos seus profissionais médicos.
*Não utilize a Fita KT em aplicações abdominais se estiver grávida.
Como aplicar nos EUA: https://www.kttape.com/how-to-apply-kt-tape