Artigo num relance
- As vitaminas gomas são guloseimas doces que os adultos adoram tomar, mas são realmente boas para nós?
- Descobre os 3 principais benefícios e 4 principais inconvenientes das gomas para adultos.
- Uma nova e saborosa alternativa que revela todos os benefícios das gomas sem os inconvenientes.
Ah, voltar a ser uma criança, quando o nosso maior problema envolvia colorir dentro das linhas, e as sestas ainda faziam parte do currículo (quem decidiu que a sesta devia parar depois da escola primária de qualquer forma?) Mas uma coisa que não mudou desde que éramos crianças? Nem sempre comemos as nossas frutas e vegetais, e mesmo que o façamos, ainda não é provável que consigamos satisfazer todas as nossas necessidades nutricionais. Devido a isto, tivemos de intensificar o nosso jogo nutricional com suplementação vitamínica para satisfazer os nossos mínimos de micronutrientes.
Como crianças, recolhemos cartões de basebol e autocolantes. Como adultos? A maioria de nós recolhemos comprimidos, para nosso desânimo. Dos líquidos aos pós e até aos adesivos, a maioria de nós tentará quase tudo para evitar asfixiar outro comprimido. Mas há uma forma de multivitaminas que atende tanto à nossa preferência por anti-pílulas como à nossa criança interior: a vitamina gomosa.
À medida que a goma para as vitaminas gomosas adultas cresce, surgem mais questões sobre se estas vitaminas são ou não tão boas para a nossa saúde como elas afirmam. Haverá alguma vantagem real em tomar estes tratamentos vitamínicos? Como se empilham contra os comprimidos e comprimidos antiquados? Chegou a altura de encerrarmos de uma vez por todas a questão das vitaminas gomíferas.
Os Benefícios das Vitaminas Gomíferas para Adultos
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Sejamos francos; muitos de nós requerem uma multivitamina porque simplesmente não ingerimos fruta, vegetais, e outros alimentos saudáveis na nossa dieta. A razão? Estes alimentos não são tão apelativos como a recompensa de petiscos açucarados, salgados e processados, que são totalmente acessíveis a qualquer momento.
Quando se percorre os corredores da mercearia, o cesto de compras balançando no braço, é mais provável que se atirem artigos que se sabe que se vai comer porque, francamente, sabem bem! Assim, ao passar pelo aipo e entrar na secção de snacks da loja, podemos adivinhar porque é que vai buscar uma goma vitamínica (e porque é que pode precisar de uma multivitamina em primeiro lugar).
As vitaminas da goma dão-lhe aquela deliciosa gratificação imediata que procura. Sabem a algo que se encontraria num stand de concessão de cinema, mas afirmam proporcionar os mesmos benefícios de saúde que algo que se encontraria num stand de produção. É óbvio porque é que os paladares picuinhas gravitam em direcção a uma divertida e saborosa vitamina gomosa em vez de um comprimido amargo, pó desagradável, ou um líquido vil.
Mais fácil de tomar e ficar com
Todos nós já passámos por isso: dissemos a nós próprios que nos vamos concentrar na nossa saúde e ficar com um horário consistente de suplementos. Armazenamos todos os comprimidos e pós vitamínicos em que podemos deitar as mãos e até designar um local no balcão para estes frascos de saúde. Depois de todo o esforço, não há forma de cairmos da nossa rotina vitamínica!
até que o façamos. Talvez fiquemos com ele durante algumas semanas ou talvez apenas alguns dias, mas eventualmente, a maioria de nós perde a nossa motivação multivitamínica. Sejamos realistas, sufocar um comprimido gessado todos os dias não é simplesmente agradável. Assim, quando se compara o comprimido padrão de cavalo com uma goma tipo goma doce, não há contestação – é mais provável que consigamos acompanhar a nossa vitamina gomosa diária do que com um comprimido.
O problema com o cumprimento é uma das principais razões pelas quais os consumidores não desfrutam de todos os benefícios da sua rotina vitamínica. Muitos americanos relatam ter dificuldades com comprimidos graças ao tamanho, textura e forma, por isso é fácil perceber porque é que as gomas são atractivas tanto para adultos como para crianças.
As vitaminas gomadas vêm numa variedade de formas divertidas, mastigáveis, e sabores que são tão fáceis de comer como agradáveis. Assim, embora muitos de nós “esqueçamos” de tomar o nosso comprimido multivitamínico massivo, é muito menos provável que esqueçamos os nossos mastigadores de vitaminas frutadas.
Etiqueta de preço mais baixo
br>Como os americanos continuam a procurar vitaminas gomosas em vez de comprimidos, tem havido um desfile de suplementos à medida que o mercado se satura com a concorrência de vitaminas semelhantes a doces. Esta corrida pelo ouro gengival dentro da categoria de multivitaminas é excelente para os consumidores uma vez que as marcas têm de manter os seus preços competitivos à medida que tentam satisfazer o suplemento americano Sweet tooth. À medida que a procura de gomas continua a crescer, as empresas de multivitaminas estão a esforçar-se por produzir mais variedade de mastigadores açucarados a um custo mais baixo, na esperança de seduzir o comprador que navega no corredor do suplemento para encontrar a vitamina gomosa mais saborosa e mais rentável em que podem deitar as mãos.
Devoluções de Vitaminas Gomadas
Um jogo de gomas com dosagem de vitaminas
br>As vitaminas gomadas muito raramente contêm as concentrações correctas de vitaminas e minerais. Com 80% de testes de gomas de vitaminas a níveis superiores ou inferiores aos indicados no rótulo, os consumidores são deixados a tomar uma dose doce no escuro com a sua ingestão de micronutrientes. Em última análise, isto pode levá-los mais abaixo numa toca de coelho com carência de vitaminas ou pior ainda, com repercussões prejudiciais para a saúde que vêm com a ingestão excessiva de vitaminas.
Porquê isto? A FDA não regula as vitaminas das gomas ou a maioria dos suplementos para esse efeito. Eles fazem recomendações. Isto significa que as empresas podem adicionar quaisquer ingredientes que queiram sem terem de se submeter a processos de regulação que determinariam se os ingredientes, combinações, e as quantidades eram seguros ou não.
Para além dos problemas de dosagem, o erro do operador é outro factor que coloca em risco os consumidores de vitaminas. É muito mais provável que nos esgueiramos com uma ou duas vitaminas extra quando esse suplemento vem sob a forma de uma goma doce. As gomas multivitaminas oferecem a desculpa perfeita para incluir “doces” nas nossas dietas, quando podemos ter tentado cortar no verdadeiro material. Como tal, as vitaminas das gomas tornam-se ainda mais apelativas, dando-nos a forma perfeita de satisfazer os nossos doces sob o pretexto de aumentar a nossa ingestão de micronutrientes. Torna-se então demasiado fácil gravitar para estas gomas sempre que um desejo de açúcar atinge. Com o tempo, este meio de satisfazer o nosso dente doce pode levar a um comprometimento da saúde devido à toxicidade das vitaminas. Não exactamente os resultados que pretendíamos ao tomar uma multivitamina.
Sweet, mas curto (sobre nutrientes essenciais)
br> Quando olhamos mais de perto para algumas das principais marcas de gomas de vitaminas, quase todos os produtos não conseguiram fornecer toda a gama de vitaminas e minerais essenciais, faltando 8 a 11 destes micronutrientes essenciais. O nosso corpo necessita de pelo menos 30 vitaminas, minerais, e outros nutrientes vitais que são essenciais para a manutenção da nossa saúde. O objectivo da suplementação em vitaminas e minerais é preencher as lacunas nutricionais que resultam de uma dieta incompleta. Uma vez que o corpo humano não pode gerar muitos destes micronutrientes por si só, temos de confiar nas fontes alimentares e na suplementação para assegurar que mantemos níveis adequados para o nosso bem-estar. Mais uma vez, esta é outra área em que as vitaminas gomosas ficam aquém.
Desde que a maioria das multivitaminas gomosas não fornecem todo o espectro de vitaminas e minerais, deixando frequentemente de fora nutrientes necessários como a vitamina K e o magnésio, levanta-se a questão, porquê tomar um suplemento nutricional que teria de suplementar?
Existem alguns factores que colocaram marcas entre uma pedra e um ponto difícil quando se trata de criar uma multivitamina gomosa completa. Muitas vitaminas e minerais têm um sabor distinto que é difícil de mascarar, mesmo quando foi revestido com açúcar, forçando as empresas a limitar as quantidades que adicionam ou mesmo a deixá-las de fora por completo. Os minerais são particularmente desafiantes para os fabricantes de gomas, porque alguns têm um sabor metálico e pouco saboroso.
Baixo Absorção
br>>Embora muito menos deliciosas, outras formas de vitaminas fazem gomas “one-up” de uma forma significativa: a biodisponibilidade das vitaminas. Sim, a mastigação açucarada pode ser divertida de comer, mas não se compara a outros métodos de entrega de vitaminas, particularmente com a das vitaminas líquidas.
Assim que começamos a mastigar estes doces, iniciamos o processo de decomposição e digestão. Graças à enzima amilase, que é um químico presente na nossa saliva que digere os hidratos de carbono, o nosso corpo faz um trabalho rápido de decomposição destes suplementos doces. Quando a goma-gomada chega ao estômago, onde está sujeita a mais enzimas digestivas e elevada acidez, a goma-vitamina já foi quase totalmente degradada.
Sem a protecção de uma cápsula ou comprimido, os micronutrientes da goma-vitamina são incapazes de chegar ao intestino delgado, onde a maior parte da absorção ocorre durante a digestão. Assim, ficamos a absorver menos a forma bioactiva das vitaminas em comparação com outras formas de suplemento. Quando se considera que uma goma já fornece menos vitaminas e minerais do que os suplementos tradicionais, isto torna-se particularmente problemático. Assim, embora a forma de comprimido possa não ser tão divertida, são mais funcionais do que estas alternativas de suplementos açucarados.
Açúcares, enchimentos, e cores, oh my!
br> Parecem doces, sabem a doces, cheiram a doces, mas são saudáveis, certo? Enquanto as vitaminas gomadas podem vir com um impulso de micronutrientes adicionados à mistura, um olhar mais atento ao rótulo dos ingredientes revela uma semelhança impressionante com os Sour Patch Kids. Então quais são estes ingredientes “outros” não essenciais que acompanham as vitaminas e minerais essenciais?
Açúcares, edulcorantes e álcoois de açúcar: Há uma boa razão pela qual estes suplementos doces apelam tanto a adultos como a crianças: têm um sabor a algo que o próprio Willy Wonka batia. Com 1-2 gramas de açúcar por goma, o rótulo nutricional para estes doces vitamínicos não está longe de muitos dos doces favoritos da América. Desde a colagem aos seus brancos perolados até ao aumento de peso na balança, ao longo do tempo, estes carboidratos extra podem afectar negativamente a sua saúde.
O açúcar e o xarope de milho com alto teor de frutose adicionado às vitaminas gomosas funcionam como adoçante e como uma forma de mascarar o sabor desagradável de certos minerais. Contudo, enquanto estes edulcorantes resultam num suplemento mais saboroso, o nosso corpo tratará uma vitamina gomosa como qualquer outro carboidrato simples, decompondo-a rapidamente enquanto aumenta o nosso açúcar no sangue.
Se uma marca optar por saltar os açúcares ou os edulcorantes, eles dependem tipicamente de álcoois açucarados, que dão a sensação de doçura sem a consequência calórica. O problema com estes álcoois é que eles provocam a destruição do sistema digestivo de muitas pessoas, levando a sintomas como diarreia, gases, náuseas e inchaço. Se um suplemento se cola aos dentes, engrossa as ancas, ou o faz sentir-se doente, parece que está a fazer mais mal do que bem.
Fillers: Estes ingredientes são utilizados para unir e aumentar as vitaminas das gengivas para atingir uma consistência espessa e parecida com um rebuçado. Dois culpados comuns que poderá encontrar no rótulo são a carragenina, um agente espessante, e a gelatina, um agente aglutinante.
Se seguir uma dieta vegana ou vegetariana, a adição de gelatina às vitaminas das gomas é um problema à base de plantas, uma vez que este ingrediente provém dos tendões, ligamentos, e ossos de vacas ou porcos. Infelizmente, a fonte de gelatina não é o único problema com este aditivo duvidoso, que tem estado ligado ao desconforto digestivo para muitos consumidores.
Carrageenan, por outro lado, é um aditivo alimentar comum que deriva de algas vermelhas e é adicionado às vitaminas das gomas como uma alternativa vegana à gelatina e a outras formas de agentes espessantes. Embora este enchimento possa ser sem crueldade, não é certamente isento de riscos quando se trata da nossa saúde. A investigação tem mostrado uma ligação entre a carragenina e um risco acrescido de desenvolver cancro e ulcerações gastrointestinais. Não é exactamente o efeito secundário doce que se esperaria de um suplemento.
Cores artificiais: Dizem que se come primeiro com os olhos, e é por isso que alguns fabricantes de multivitaminas gomosas adicionam cores artificiais aos seus produtos. O apelo visual destas vitaminas de cores vivas é muito mais aliciante do que as alternativas incolores, brancas ou castanhas. Contudo, quando se pesam os riscos associados à coloração artificial de alimentos, uma goma feia não parece ser uma opção tão má.
Red 40, Yellow 5, e Yellow 6 são três corantes que normalmente se infiltram nos suplementos de goma. Todos estes corantes contêm benzidina, um conhecido cancerígeno, que pode levar ao aumento da ansiedade, enxaquecas, e alterações comportamentais.
É fácil de ser seduzido pela doce satisfação de uma goma diária, o que pode tornar difícil recordar a razão original de tomarmos as nossas multivitaminas em primeiro lugar (para promover a nossa saúde).
Se se encontrou num dilema revestido de açúcar com uma aversão aos comprimidos multivitamínicos e uma desconfiança pelas gomas, continue a ler para uma alternativa bem-vinda para qualquer pessoa que procure melhorar a sua rotina de suplementos sem comprometer os benefícios para a saúde.
Uma nova e melhor alternativa: Gels
Demos um olho lateral ao suplemento mais doce para chegar às prateleiras, mas parece que passar de comprimidos para gomas e voltar aos comprimidos uma vez mais seria difícil de fazer. Quer se esteja a seleccionar gomas ou vitaminas à base de comprimidos, o resultado final é que a maioria deles individualmente não são eficazes para complementar a sua dieta. Em muitos casos, teria de tomar 10 ou mais gomas ou comprimidos diferentes, iguais ao que pode ser fornecido numa versão microgel.
Felizmente, Healthycell está a mudar a forma como as pessoas tomam vitaminas de uma nova forma sem comprimidos, que pode ser tão divertida como tomar gomas com a introdução do gel, ou mais especificamente, o MICROGEL™. Microgel é a tecnologia de entrega de nutrientes da próxima geração que substitui comprimidos, cápsulas, pós e gomas.
Formulada por médicos e cientistas nutricionais líderes mundiais, esta tecnologia única de microgel permite a absorção máxima de ingredientes no corpo através da libertação de partículas de nutrientes extremamente pequenas e ultra-bio disponíveis em locais específicos do tracto digestivo.
O primeiro produto lançado com esta tecnologia é Bioactive Multi, um vasto espectro de vitaminas essenciais, minerais, antioxidantes, polifenóis e prebióticos para assegurar uma base para o bem-estar. É servido sem o xarope de milho com alto teor de frutose e com quantidades elevadas de açúcar processado encontrado em gomas. É uma abordagem mais natural em todo o lado, eliminando a necessidade de colas de ligação sintéticas, cargas, revestimentos e agentes antiaglomerantes listados como “outros ingredientes” em muitos suplementos.
Bioactive Multi by Healthycell é um líder na categoria de multivitaminas de microgel e ultrapassou os limites das vitaminas de comprimidos sem sucumbir ao cenário do suplemento de gomas doces. Ao criar um produto que é responsável pelo bem-estar do consumidor, ao mesmo tempo que oferece um suplemento mais saboroso sem comprimidos, é a melhor opção no mercado neste momento.
O Bioactive Multi microgel pode ser adicionado a praticamente qualquer refeição ou snack. Misture-o em smoothies e papas de aveia, ou regue-o como um glace para petiscos como torradas e bolos de arroz; as opções são infinitas. E se não tiver tempo para brincar aos chefes de cozinha com o seu microgel, dispare-o de volta para um impulso super rápido e super carregado em movimento!
Se for vegan ou à base de plantas, experimente o nosso microgel Vegan Essentials com mais de 30 vitaminas, minerais, e outros nutrientes essenciais a uma dieta à base de plantas.
Além das suas Multivitaminas Essenciais Diárias, Healthycell também faz microgéis direccionados para o sono e concentração. REM Sleep suporta todas as 4 fases do sono para que possa adormecer mais facilmente, permanecer a dormir, dormir profundamente, e acordar refrescado. A fórmula Focus + Recall reforça a concentração a curto prazo e a saúde cerebral a longo prazo.
Do exterior, não é difícil perceber porque é que tanto as crianças como os adultos se tornaram gangbusters de vitaminas gomíferas. Mas com uma lista assustadora de inconvenientes, será este tratamento vitamínico realmente apenas um truque? Pensamos que é altura de dizer jogo por causa das gomas. Estamos prontos para os microgéis misturarem o corredor das multivitaminas!