Se precisar de um novo pequeno-almoço de baixo teor de carboneto para experimentar, esta fácil caçarola de pequeno-almoço é seriamente boa! Portanto, recheio e super simples de preparar!
O meu marido é uma noz absoluta para os alimentos ao pequeno-almoço.
Quero dizer, tomo um pequeno pequeno-almoço todos os dias. Por vezes, um abacate chuvoso com Cólula. Às vezes um ovo mexido. Às vezes apenas bebo o meu café e chamo-lhe bom.
P>Eu penso que o abacate com Cólula é o meu pequeno-almoço preferido de sempre com baixo teor de carboneto. É tão bom!
Anyway, estou a sair dos eixos!
Comi um pequeno-almoço super simples durante a semana, mas aos fins-de-semana o marido está em casa e quer um MEAL.
Ele próprio está feliz por o cozinhar, mas gosto de fazer de esposa amorosa e fazer-lhe bacon e ovos e toda a outra boa comida de pequeno-almoço na maioria dos dias.
Mas, também gosto de dormir e ser super preguiçoso, sooooo é onde esta fácil caçarola de pequeno-almoço entra em jogo.
Como fazer uma caçarola de pequeno-almoço keto:
Eu mantenho-o baixo teor de carbono cortando qualquer tipo de legumes amiláceos ou pão e limitando-me ao bom material: ovos, carne, e queijo!
Utilizei salsichas e bacon hoje, mas o presunto também é saboroso! Quem não gosta de carne de porco de manhã?
Comece por dourar a sua salsicha numa frigideira grande. Partir os pedaços à medida que se vai e drenar a gordura quando esta estiver pronta.
Cortar o bacon em pedaços do tamanho de uma dentada, e cozinhá-los completamente numa frigideira grande até ficarem um pouco estaladiços. Esvazie esta gordura quando estiver pronta.
Rachar uma dúzia de ovos numa grande tigela de mistura e adicionar o leite. Baterá esta mistura até que esteja bem combinada.
Agite a sua salsicha cozida e o seu bacon. Em seguida, adicionar o queijo, cebola, pimenta, molho picante, sal, e pimenta. Ainda assim tudo isto junto.
P>Passar a sua assadeira preferida 9×13 com um spray antiaderente e verter a mistura de ovos dentro dela.
Cozer isto a 350 graus F durante 35-40 minutos. Os ovos serão colocados e as bordas douradas quando estiver pronto.
Deixe arrefecer durante alguns minutos, depois corte e sirva!
Faça uma caçarola de pequeno-almoço com antecedência:
Esta caçarola de pequeno-almoço fácil pode ser feita com antecedência.
Preparar, assar e refrigerar até estar pronta para servir.
P>Espalhe porções individuais no microondas para reaquecer. É até bom frio, se me perguntar.
Obviamente, isto significa que faz uma fabulosa receita de férias. Sabe-se quando se tem um milhão de pessoas hospedadas em casa durante as férias e se é como…ugh. Queres que cozinhe para ti AGAIN?
Isto é perfeito para essa sensação.
Se não estiveres a ver hidratos de carbono, esta é outra das minhas receitas favoritas de caçarola de pequeno-almoço.
Mais receitas de baixo teor de carbono:
Para mais favoritas de baixo teor de carbono, experimenta os meus pimentos recheados ou esta caçarola de frango. O meu rolo de ovo numa tigela é também um favorito dos leitores.
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Receita
Casserole de pequeno-almoço de baixo teor de carbono
Ingredientes
- ▢ 1 libra de salsicha
- ▢ 1 libra bacon
- ▢ 1 dúzia de ovos
- ▢ 1/2 chávena leite
- ▢ 2 chávenas cheddar ralado
- ▢ 1/2 cebola doce diced
- ▢ 1 pimentão em cubos
- ▢ 1 colher de sopa de Frank’s red hot
- ▢ 1/2 colher de chá de sal
- ▢ 1/2 colher de chá de pimenta
Instruções
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Brown the sausage in a large skillet, desmoronando-se à medida que cozinha. Drenar a gordura e reservar.
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Div>Dividir o bacon em pedaços do tamanho de uma dentada e cozinhar numa frigideira grande, mexendo frequentemente, até ficar estaladiço. Escorra a gordura e reserve.
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pré-aqueça o forno a 350 graus. Pulverizar uma assadeira 9×13 com spray antiaderente.
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Div>Bater os ovos numa grande tigela de mistura e adicionar o leite. Bater juntos até bem combinados.
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Sal e pimenta. Mexer até bem combinado.
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Deite a mistura na assadeira preparada e asse durante 35-40 minutos ou até que os ovos estejam prontos e as bordas estejam douradas.
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Deixe arrefecer 5 minutos antes de fatiar e servir.