Quente, calmante e suave para os sentidos – não é de admirar que associemos uma boa chávena de chá a calmante e perturbador do estômago. Afinal, é geralmente a primeira coisa que muitos de nós alcançamos quando nos sentimos preocupados ou sob o tempo.
Tea é tecida ao longo da nossa história. Independentemente da sua origem, todos os nossos antepassados usavam ervas e plantas como remédio para tratar problemas como uma perturbação do estômago. A infusão destes ingredientes com água quente a ser consumida é uma prática antiga e que ainda hoje o pode ajudar!
Benefícios de beber chá para o seu estômago perturbado
Uma boa chávena de chá calmante é exactamente o que precisa. Para além do efeito psicológico de ter uma chávena de chá quando se sente em baixo após anos e anos a beber chá para relaxar, o chá pode ser muito útil para assentar o estômago.
Para começar, o chá tradicional feito da planta camélia Sinensis contém l-teanina. Este aminoácido promove sentimentos de calma e concentração, bloqueando o stress. Assim, se o seu estômago perturbado for devido a nervos, ansiedade ou stress, uma chávena de chá pode funcionar um pouco como um medicamento anti-ansiedade.
Chás de ervas também podem ter óptimos efeitos de assentamento do estômago. Desde o gengibre, um remédio conhecido para as náuseas, ao funcho, chá verde, e camomila. Quando a ideia de comida faz o seu estômago girar, uma chávena de tisana de ervas poderia fornecer-lhe energia e nutrição em vez disso.
Todos os chás listados abaixo são fáceis de fazer e os ingredientes podem ser encontrados em qualquer supermercado.
8 Melhor Chá para o seu Estômago Feliz
Todas estas ervas e chás têm propriedades que podem acalmar o seu estômago. Quer esteja a sentir borboletas nervosas, esteja a recuperar de um insecto estomacal, ou tenha algo um pouco mais preocupante como uma úlcera estomacal. Antes de tomar medicação para a dor, pode experimentar um remédio herbal. Embora nenhum destes chás deva ser substituído por medicamentos prescritos pelo seu médico (ouça sempre o seu médico!), eles podem ser de alguma utilidade para os casos de perturbações ligeiras do estômago quando a medicação de venda livre parece um pouco excessiva.
Chá verde para Upset Stomach
p>Comecemos com chá verde, um chá que algumas pessoas consideram demasiado adstringente e forte para um estômago vazio pela manhã. Mas alguns chás verdes suaves podem de facto acalmar um estômago perturbado em vez de causar um.
O truque é beber o chá verde com ou depois da comida. Mesmo que tudo o que se consiga é uma fatia de torrada ou algumas bolachas.
O chá verde é um chá fresco e revigorante. As folhas são unoxidadas, mantendo-as frescas e semelhantes a ervas daninhas. Os chás verdes japoneses são cozidos a vapor, criando notas de erva e brilhantes, enquanto os chás verdes chineses são queimados, criando notas mais quentes, douradas e de nozes. Preferimos o chá verde chinês quando temos um estômago perturbado, pois é mais calmo e suave no sabor!
A catequina EGCG no chá verde alivia a inflamação e pode aliviar os sintomas de dor. Isto ajuda o seu estômago a sentir-se um pouco melhor e reduz qualquer inflamação no seu sistema digestivo que possa estar a causar sensações desconfortáveis.
- Para preparar chá verde, aquecer água a 80°C ou ferver água e esperar que arrefeça a 80°C.
- Deitar esta água sobre as folhas de chá e deixá-la infundir durante 2 a 3 minutos.
- Utilizar 1 saco de chá ou 1 colher de chá verde solto por caneca.
Chá preto para Upset Stomach
p> O chá preto é um dos tipos de chá mais populares e amplamente consumidos no Ocidente. Provavelmente já tem uma caixa de saquinhos de chá preto algures no armário! Ao contrário do chá verde, o chá preto foi oxidado para o tornar preto. Isto também altera o sabor do chá, tornando-o mais rico, mais quente e vermelho na aparência. Pode ser bastante calmante para um estômago perturbado, especialmente quando adoçado com uma gota de mel.
Como o chá verde, o chá preto pode reduzir a inflamação no seu sistema digestivo. O chá preto contém mais taninos do que o chá verde, o que tem um efeito constritivo no seu estômago e intestinos – se se sentir inchado pode ajudar a aliviar a sensação.
A cafeína pode fazer com que o estômago se sinta pior, por isso não beba uma grande quantidade de chá preto. O melhor é preparar ligeiramente chá preto de folhas soltas, em vez de preparar em demasia um saco de chá preto de rápida infusão. Limite-se a 1 chá cafeinado por dia, só por segurança. Há muitos chás de ervas que podem fazer o trabalho com cafeína!
Chá de camomila para Upset Stomach
p>Chamomile é conhecida pelas suas propriedades calmantes e anti-ansiedade. Quando se tem dificuldade em dormir, deve ser o primeiro chá de ervas que se chega. Mas também pode ser utilizado para acalmar um estômago perturbado.
Crampos, intestinos irritáveis, excesso de gás e, claro, um estômago perturbado, tudo pode ser acalmado com camomila. O extracto de camomila é mesmo utilizado em muitos fármacos. Tem efeitos anti-inflamatórios, antiespasmódicos, e anti-nausea. Também pode ser usado para prevenir úlceras estomacais.
- Brew 1 colher de chá de flor de camomila seca ou várias colheres de chá de flores frescas em água por até 5 minutos.
- Tensione-as e beba lentamente.
- Utilizar água a ferver para velocidade ou água a 80°C para um sabor mais delicado e suave.
Mais: Benefícios do Chá de Camomila
Chá de Gengibre para Upset Stomach
Ginger é um ingrediente clássico calmante para o estômago. É na verdade recomendado a mulheres grávidas para ajudar a aliviar os enjoos matinais. Pode ser tão eficaz como tomar comprimidos ou medicação. A raiz de gengibre é ardente, aquecida e perfeita para beber com o estômago vazio se não se conseguir lidar com a comida. Beba devagar e encontrará todos os sentimentos de náuseas a deslizar.
Ginger também pode ajudar na indigestão e no enjoo de movimento. Não erradicará a causa da sua dor de estômago, mas irá refrear essa sensação de mal-estar durante algum tempo, dando-lhe a oportunidade de recuperar ou comer algum alimento sem sentir náuseas.
- li>Utilizar gengibre fresco para o melhor remédio.
- Infundir 1cm de cubo de raiz de gengibre, descascado, em água recém-fervida (ou cozer em lume brando) durante pelo menos 5 minutos.
- A doçura com mel pode torná-lo mais palatável se não gostar do sabor do gengibre, mas evite adicionar limão, pois a acidez não lhe fará bem ao estômago.
Mais: Ginger Tea Benefits
Peppermint Tea for Upset Stomach
P>Peppermint tea can relieve cramps, nausea and abdominal pain pain, as well as soothing your mouth and throat with menthol coolness. Tenha em atenção que o chá de hortelã-pimenta pode ter o efeito contrário se tiver problemas com a acidez do estômago e refluxo ácido. Caso contrário, é muito calmante para o seu estômago e sistema digestivo como um todo.
Besides calmante para o seu estômago, a hortelã-pimenta também pode ser usada para tratar diarreia, tornando-a uma grande escolha para pessoas que sofrem de um insecto estomacal.
- Para preparar uma chávena de chá de hortelã-pimenta, use 2 ou 3 colheres de chá de folhas frescas de hortelã-pimenta picadas.
- Infunda-as com água a ferver durante alguns minutos, depois coar.
- Para ervas secas, usar apenas 1 colher de chá, pois o sabor é mais intenso.
- Os sacos de chá de hortelã-pimenta são muito fáceis de encontrar no supermercado, para uma forma mais conveniente de fazer este chá calmante para o estômago.
Chá de orégãos para Upset Stomach
Provavelmente associa mais orégãos a comida italiana e molhos de massa de tomate do que chá, mas esta erva pode ser óptima para um estômago perturbado. Basta ter cuidado para não ter demasiado, pois grandes quantidades de orégãos podem ter o efeito contrário no seu estômago.
Tal como as outras tisanas de ervas desta lista, os orégãos podem aliviar as cólicas de estômago, inflamações e acalmar todo o sistema digestivo. Quando estiver a comprar orégãos, é melhor usar a erva fresca para fazer o chá. Certifique-se de que apanha orégãos verdadeiros e não “orégãos doces”, que é outro nome para a erva manjerona que é semelhante mas não o mesmo.
- Utilizar algumas colheres de chá de orégãos frescos ou 1 colher de chá de orégãos secos para fazer 1 chávena de chá.
- Infundir as folhas em água acabada de ferver por até 5 minutos ou para provar.
- tomar apenas 1 chávena deste chá para evitar que o seu estômago se sinta pior.
Turmeric Tea for Upset Stomach
Chás não semelhantes a limão, hortelã-pimenta e outros chás de refluxo ácido agravantes, o curcuma pode realmente aliviar as dores de estômago causadas por refluxo ácido ou azia. Para além de ser anti-inflamatório, esta especiaria pode ajudar com náuseas, indigestão e excesso de gás. A curcumina, um componente da especiaria do curcuma, pode ajudar a reduzir a dor no estômago e intestinos, especialmente se sentir cólicas com o estômago perturbado.
Gostamos de a beber como chá – geralmente com matcha e leite para criar um chá verde de curcuma. No entanto, quando o seu estômago está indisposto, é melhor evitar lacticínios e chás verdes altamente herbáceos/amargo como o matcha japonês.
Em vez disso, use vários discos de curcuma fresco ou 1 colher de chá de curcuma moído e água a ferver para criar um chá de ervas. Deixar as especiarias infundir durante vários minutos ou a gosto, depois coar o açafrão-da-índia. Pode fervê-lo no fogão ou prepará-lo directamente na sua caneca. O mel pode ser adicionado a gosto.
Chá de funcho para Upset Stomach
Tamboril de funcho e sementes de funcho são ingredientes comuns na cozinha, particularmente da culinária mediterrânica… mas também faz um excelente chá com propriedades calmantes para o estômago. Tal como o alcaçuz e o anis estrelado, o funcho como sabor do tipo anis que algumas pessoas adoram e algumas pessoas odeiam. Também é naturalmente doce, por isso se estiver a tentar evitar mel e açúcar com o seu estômago perturbado, esta é uma boa escolha.
O funcho é anti-inflamatório e ajuda a uma digestão saudável, desde o estômago até aos intestinos. O chá de funcho pode ser utilizado para conter o excesso de gás, tratar cólicas de estômago e reduzir o inchaço. Pode beber quantas chávenas de chá de funcho forem necessárias todos os dias para tratar problemas de estômago.
- A forma mais fácil de preparar chá de funcho é usar 1 colher de chá de sementes de funcho e 1 caneca de água a ferver.
- Infundir as sementes na água até 5 minutos.
- Para uma infusão mais rápida ou mais forte, tente esmagar ligeiramente as sementes e infundi-las durante mais tempo.
- Os sacos de chá de funcho contêm tipicamente sementes de funcho, apenas finamente esmagadas. É muitas vezes mais barato comprar apenas sementes de funcho do corredor das ervas e fazer os seus próprios sacos de chá com papel filtro.
Finalmente, um Estômago Calmo!
Todos os tipos de chá tradicionais e de ervas podem acalmar o seu estômago. O segredo é escolher um dos chás que mencionámos acima, prepará-lo suavemente, bebê-lo lentamente e a uma temperatura não muito elevada. Evitando alimentos sólidos, chás altamente ácidos (como limão), e leite no seu chá também se certificará de o manter baixo para absorver a bondade curativa. Tente beber 2 ou 3 chávenas pequenas por dia, se necessário, com bastante água e alguma comida seca e suave quando puder. Chá e torradas são uma óptima combinação! Desfrute de um dos nossos chás recomendados para um estômago perturbado e sinta-se melhor em breve.
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