Lágrimas. Gosto delas a uma névoa numinosa ou linguagem gestual emocional.
“São consideradas uma libertação, um tónico psicológico, e a muitos um vislumbre de algo mais profundo: a própria linguagem gestual do coração, a transpiração emocional do poço da humanidade comum”, escreve Benedict Carey na sua peça do New York Times “The Muddled Track of All Those Tears””
The Healing Property of Tears
Tears cure us in several ways. Elas removem toxinas do nosso corpo que se acumulam do stress, como a endorfina leucina-enkaphalina e a prolactina, a hormona que provoca a agressão. Baixam os níveis de manganês – o que desencadeia ansiedade, nervosismo e agressão – e, por conseguinte, elevam o humor. As lágrimas emocionais contêm mais subprodutos tóxicos do que as lágrimas de irritação. No seu artigo “O Milagre das Lágrimas”, o Dr. Jerry Bergman escreve, “Suprimir as lágrimas aumenta os níveis de stress, e contribui para doenças agravadas pelo stress, tais como tensão alta, problemas cardíacos, e úlceras pépticas”
p>Eu sempre fui um chorão. Durante as depressões profundas, uma verdadeira catarata do Niágara corre-me pela cara abaixo. As lágrimas ajudam-me a libertar as minhas emoções. Por vezes expressam sentimentos que sou incapaz de articular em palavras ou em linguagem corporal. Como tradutor do meu coração, elas contam histórias que me iluminam e encorajam.
Cry Cuidadosamente
P>Embora catártico e curativo, o choro nem sempre é benéfico. Se chorar sempre que o instinto surge, as lágrimas podem manter-me preso a um padrão de doença. Tenho de avaliar cuidadosamente os pensamentos e crenças que estão a gerar a moléstia. Se são atitudes de desespero ou futilidade, tenho de ter cuidado para não ceder a esses sentimentos e resistir a alcançar o Kleenex.
p>A minha avaliação mista em relação às lágrimas parece ser bastante típica entre pessoas com depressão crónica. Entretanto de volta, fiz as perguntas aos membros da minha comunidade depressiva: “Será que o choro ajuda? Será que o choro dói?” A maioria das pessoas disse que o choro era uma libertação útil de emoções. Muitas vezes sentiam-se muito mais leves depois de uma sessão de lágrimas. No entanto, houve quem dissesse que uma vez que começaram a chorar, tinham dificuldade em parar. Quando o choro persiste durante dias a fio, acabam por se sentir pior.
Chorar ou Não Chorar
A pesquisa sobre lágrimas é conflituosa, como pode adivinhar.
O Journal of Research in Personality publicou um estudo em 2011 que descobriu que o derramamento de lágrimas não teve qualquer efeito no humor de quase dois terços das mulheres que mantinham diários diários. Jonathan Rottenberg, autor principal do estudo e professor associado de psicologia na Universidade do Sul da Florida, disse: “Chorar não é tão benéfico como as pessoas pensam que é. Apenas uma minoria de episódios de choro foi associada à melhoria do humor – contra a sabedoria convencional”
Noutro estudo publicado na revista Motivation and Emotion, investigadores da Universidade de Tilburg na Holanda gravaram em vídeo um grupo de participantes enquanto assistiam aos filmes “Life Is Beautiful” e “Hachi”: A Dog’s Tale”. Os participantes foram avaliados antes, imediatamente a seguir, e depois 20 minutos e 90 minutos depois.
Dos participantes que choraram durante os filmes (aproximadamente metade), a maioria afirmou sentir-se pior imediatamente a seguir. Vinte minutos depois, os que choraram disseram que o seu humor era o mesmo de antes do início do filme. No entanto, uma hora e meia depois de os créditos terem rolado, os críticos estavam de melhor humor do que antes do filme. Segundo o autor principal Asmir Gračanin, “Após a deterioração inicial do humor após o choro, demora algum tempo até que o humor não só recupere mas também seja levantado acima dos níveis a que tinha estado antes do evento emocional.”
Os investigadores não explicaram as razões por detrás da mudança de humor, mas estudos anteriores documentam a libertação de toxinas através de lágrimas, como mencionado anteriormente, e também a libertação de endorfinas de tacto.
Fronteiras em torno das Cataratas do Niágara
Decidi deixar-me lamentar, soluçar e chorar, mas erguer fronteiras em torno das minhas Cataratas do Niágara para que as minhas explosões não interfiram com as minhas responsabilidades diárias. Essas fronteiras incluem tentar o meu melhor para não chorar à frente dos meus dois filhos, pois sei que as minhas lágrimas têm sido perturbadoras para eles no passado. Sempre que possível, tento também manter as minhas sessões de choro abaixo de meia hora.
O escritor americano Washington Irving disse: “Há uma sacralidade nas lágrimas. Elas não são uma marca de fraqueza, mas de poder. Falam de forma mais eloquente do que dez mil línguas. São os mensageiros da dor esmagadora, da contribuição profunda e do amor indescritível”
p>Eu acredito que.p>As lágrimas são a mais pura expressão da emoção humana. São a linguagem gestual do nosso coração. Elas ligam-nos profundamente a nós próprios e aos outros. E contam a nossa história muito antes de estarmos prontos para a partilhar.
P>Lágrimas são mensageiros amorosos.
Lágrimas são nevoeiro curativo.
P>Referência
Carey, B. (2009, 2 de Fevereiro). As Pistas de Lama de Todas Essas Lágrimas. The New York Times. Obtido de https://www.nytimes.com/2009/02/03/health/03mind.html
Bergman, J. (1993). The Miracle of Tears. Obtido de https://answersingenesis.org/human-body/the-miracle-of-tears/
Bylsmaa, L.M., Croon, M.A.,Vingerhoets, Ad.J.J.M.,Rottenberg, J. (2011). Quando e para quem é que o choro melhora o humor? Um estudo diário de 1004 episódios de choro O autor liga um painel de sobreposições aberto. Journal of Research in Personality, 45(4): 385-392. Obtido de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656611000778
Melnick, M. (2011, 1 de Agosto). Estudo: Chorar não o fará sentir melhor. HORÁRIO. Obtido de http://healthland.time.com/2011/08/01/study-crying-wont-make-you-feel-better/
Springer. (2015, 24 de Agosto). O choro tem as suas vantagens: Efeito do choro na disposição de cada um. ScienceDaily. Obtido em www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150824101829.htm