O óleo vivo e o extracto de folha de azeitona “são ambos produtos da planta da oliveira, mas as folhas contêm concentrações muito mais elevadas da substância terapêutica oleuropeína do que a encontrada no fruto onde o óleo é derivado”, diz Charles Passler, DC, nutricionista e treinador da vida. A oleuropeína, para aqueles que se interrogam, “é um reforço imunitário com capacidades anti-inflamatórias e antioxidantes”, diz ele.
Existem três formas de obter a sua dose de OLE de acordo com o Dr. Passler: na forma de suplemento, num chá, ou topicamente num creme. Um comprimido, cápsula, ou tintura oferece as doses mais altas de oleuropeína. Os chás, por outro lado, “são principalmente para a prevenção de doenças porque o seu conteúdo de oleuropeína é normalmente muito inferior ao encontrado nos suplementos” diz o Dr. Passler; no entanto, ele diz que substituir o seu chá verde por chá de extracto de folha de azeitona ainda é benéfico uma vez que tem o dobro da quantidade de antioxidantes. E se estiver a lidar com uma ferida, acne, ou pele irritada, o Dr. Passler diz que um creme OLE tópico pode ser útil.
Mas antes de iniciar quaisquer novos tratamentos ou rotinas de suplementos, consulte primeiro o seu médico.
Below são 8 benefícios do extracto de folha de oliveira a conhecer.
1. As batalhas de extracto de folha de azeitona inflamação
Um número de estudos realizados primeiro em ratos, depois em humanos, descobriram que a oleuropeína tem grandes propriedades anti-inflamatórias. E uma vez que a inflamação é responsável por não faltar problemas de saúde física e mental, este é um grande benefício para a saúde.
2. Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, pode ajudar a tratar a artrite
“Estudos demonstraram que a oleuropeína pode ajudar a prevenir a artrite reumatóide (AR), e também pode ser útil no tratamento da dor e desconforto tanto da osteoartrite como da AR” diz o Dr. Passler. Isto porque a OLE é anti-inflamatória e a artrite é essencialmente inflamação das articulações.
3. A OLE poderia desempenhar um papel na prevenção do cancro
“O antioxidante e anti-inflamatório do extracto de folhas de azeitona parece desempenhar um papel nas conclusões de vários estudos com animais que mostram a sua capacidade de prevenir uma grande variedade de cancros (mama, próstata, bexiga, e pele)”. diz o Dr. Passler. Mais investigação deve ser feita para determinar como e em que medida a OLE desempenha um papel na prevenção do cancro.
4. Pode também ajudar a prevenir o declínio cognitivo
“A investigação animal indicou que a oleuropeína pode ajudar a reduzir a inflamação cerebral relacionada com Alzheimer e Parkinson”, diz o Dr. Passler. A oleuropeína ajuda a promover um processo responsável pela luta contra indicadores e causas potenciais do declínio cognitivo.
5. Tomada regularmente, a OLE pode ajudar a baixar a sua tensão arterial
Uma outra forma de o extracto de folha de azeitona aumentar a sua saúde global é baixando a sua tensão arterial, um estudo de 2017 encontrado. Uma pressão sanguínea mais baixa diminui o risco de um evento cardiovascular, como um ataque cardíaco ou um AVC. Foi um pequeno estudo realizado apenas em homens, mas os seus resultados foram suficientes para fazer valer a pena mais investigação.
6. É bom para a saúde do coração
O mesmo estudo descobriu que a OLE pode ser benéfica quando se trata de combater doenças cardiovasculares. “Os compostos nas folhas de azeitona demonstraram ajudar a prevenir a formação de placas arteriais relacionadas com ataques cardíacos e AVC”, diz o Dr. Passler.
7. É útil na prevenção da diabetes
“Estudos demonstraram reduções significativas no elevado nível de açúcar no sangue LDL e hemoglobina A1C em indivíduos diabéticos que tomam extracto de folha de azeitona”, diz o Dr. Passler Advanced glycation end products are a compound that leads to diabetes. O estudo descobriu que o extracto de folha de oliva foi capaz de prevenir a formação deste composto nocivo.
O extracto também tem impacto na forma como o seu corpo interage com o açúcar – controla os níveis de glucose no corpo e tem efeitos hiperglicémicos, o que significa que irá impedir o açúcar no sangue de aumentar.
8. Pode aumentar a sua energia
Outro composto benéfico encontrado no extracto de folha de oliva é o ácido oleanólico. Este ácido interage com os ácidos biliares de uma forma que aumenta o metabolismo, impulsiona a tiróide, e por fim leva ao aumento de energia, um estudo de 2006 encontrado.
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