A qualidade dos ovos é um dos factores mais importantes para que uma mulher seja capaz de conceber, mas é um tema que muitos nunca pensam até já estarem a lutar para engravidar. A má qualidade dos ovos é causada pela diminuição da reserva ovariana e é uma das causas mais comuns de infertilidade, especialmente em mulheres com mais de 35,
p>A qualidade dos ovos é importante porque determina a qualidade do embrião. A má qualidade dos ovos está intimamente associada a anomalias cromossómicas nos embriões, também conhecidas como aneuploidia. Em alguns casos, a aneuploidia pode causar defeitos congénitos, mas mais frequentemente resulta em aborto, frequentemente numa fase tão precoce que uma mulher nem sequer sabe que estava grávida.
Na FIV, problemas com a qualidade dos ovos podem significar que os embriões resultantes não se implantam, ou que os óvulos não fertilizam de todo. Quer esteja a tentar conceber por conta própria ou a preparar-se para embarcar na FIV, como pode certificar-se de que os seus óvulos são tão saudáveis quanto possível?
Leia as suas escolhas de estilo de vida.
Embora não existam actualmente formas clinicamente comprovadas de melhorar a qualidade dos ovos, uma vez que esta começou a diminuir, os investigadores têm vindo a explorar como as escolhas de estilo de vida podem ter um impacto significativo na saúde reprodutiva em geral. Ainda não houve quaisquer descobertas conclusivas sobre que tipo de dieta ou exercício é melhor para a qualidade do ovo especificamente, mas o senso comum e o autocuidado irão contribuir em muito para assegurar que o seu corpo como um todo está a funcionar no seu potencial máximo para a saúde. É mais do que os seus ovos. Merece sentir-se saudável para si próprio e para que esteja pronto a nutrir uma gravidez quando ela chegar.
Quando estiver a tentar conceber é uma boa ideia começar a fazer escolhas “como se” já estivesse grávida. Coma uma dieta equilibrada e saudável com muitas proteínas, evite alimentos conhecidos por serem ricos em toxinas, corte a nicotina, o álcool e a cafeína, e reserve tempo para exercício físico regular e suave.
Dizer-lhe para “relaxar” pode ser enfurecedor quando está a lutar contra a infertilidade, mas reduzir o stress onde quer que possa realmente ter benefícios para a saúde. O stress desencadeia reacções fisiológicas no corpo que podem causar um ambiente menos que ideal para os seus ovos. Não se preocupe em evitar todo o stress: não é possível e o stress é um círculo vicioso. Mas dê a si próprio ferramentas para lidar com ele quando ele surgir. Meditação, técnicas de relaxamento e o apoio de amigos, família e profissionais podem realmente ajudá-lo durante os tempos difíceis.
Considerar terapias complementares.
Nada substitui uma consulta com um especialista qualificado em reprodução, mas muitas mulheres descobrem que terapias e tratamentos complementares e alternativos aumentam a sua sensação de bem estar tal como estão a tentar conceber. Massagem, acupunctura e medicina herbal, bem como suplementos alimentares podem ter um lugar na criação de um ambiente óptimo para os seus ovos. Basta verificar com o seu médico para ter a certeza de que não existem interacções potencialmente nocivas entre as ervas e os suplementos que está a tomar quaisquer medicamentos prescritos.
Não hesite em fazer um “controlo dos óvulos”
Quando uma mulher nasce, os seus ovários já contêm uma vida inteira de óvulos. Ao longo dos anos, o número destes óvulos é diminuído, e a qualidade dos ovos começa a diminuir, geralmente no início dos trinta anos. Este declínio acelera no final dos anos trinta e início dos quarenta, e continua até ela atingir finalmente o fim dos seus anos férteis.
É importante um controlo precoce e regular da qualidade e quantidade dos seus óvulos. Esperar até já estar a ter problemas pode significar perder tempo precioso. Ir a uma clínica de fertilidade para estes testes é uma forma relativamente pouco dispendiosa e pouco empenhada de obter uma imagem precisa da sua fertilidade num dado momento, e pode ajudá-lo a tomar decisões à medida que avança. É uma boa altura para congelar os seus ovos? Qual deve ser a sua linha temporal para a concepção? É provável que precise de tecnologias reprodutivas assistidas (ART) para engravidar?
p>O seu especialista em fertilidade pode ajudá-lo a responder a estas questões com alguns testes bastante simples:ul>
- Dia 3 FSH (análise ao sangue). A hormona estimulante dos folículos, ou FHS, é uma das hormonas mais importantes na ovulação. É produzida pela glândula pituitária e estimula os folículos dos ovários a amadurecerem e libertarem um ovo quando ovula.
Medir os níveis de FSH no início do ciclo menstrual permite aos médicos ver o quanto o seu corpo está a trabalhar para que a ovulação aconteça. O seu corpo continuará a fazer cada vez mais FHS até que ovule: se não ovular de todo, a sua hipófise não receberá a mensagem para parar a produção, e os níveis de FHS no seu corpo aumentarão. Isto significa que níveis elevados de FSH indicam normalmente uma diminuição da reserva ovárica.
- AMH (teste sanguíneo). AMH, ou hormona anti-mulleriana, é produzida por pequenos folículos ovarianos em fases iniciais de crescimento, que se deslocam do estado primordial microscópico para a fase em que têm o potencial de produzir ovos. Testar os níveis de AMH não revela muito sobre a qualidade dos ovos, mas pode ser capaz de indicar se uma mulher ainda tem ou não uma grande reserva de folículos em crescimento, o que pode significar que é provável que ela produza mais ovos viáveis.
Melhorar a qualidade do ovo.
Todas as mulheres são únicas, e não há forma de prever ao certo quando alguém pode começar a experimentar uma diminuição da reserva ovárica. Em casos raros, uma mulher pode passar por uma falha ovariana prematura a partir dos 20 e poucos anos, enquanto no outro extremo da escala uma mulher particularmente fértil pode não experimentar qualquer declínio significativo até aos 40 e poucos anos.
A única maneira de descobrir onde cai no espectro é visitar um endocrinologista reprodutivo e pedir testes para determinar a sua reserva ovárica. Uma vez que estes testes são diagnósticos, há uma boa probabilidade de estarem cobertos por um seguro. Verificar a saúde do seu óvulo pode dar-lhe paz de espírito e ajudá-lo a compreender onde se encontra com a reserva ovárica e a qualidade do óvulo quando estiver pronto para engravidar.
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