Guinguette Marais Poitevin

Disclaimer

Se tiver alguma questão ou preocupação médica, por favor fale com o seu prestador de cuidados de saúde. Os artigos sobre o Guia da Saúde são sustentados por investigação e informação revistas por pares, retiradas de sociedades médicas e agências governamentais. Contudo, não são um substituto para aconselhamento médico profissional, diagnóstico, ou tratamento.

Testosterona é a chave para o reino da masculinidade (tal como ela é). É um andrógeno, ou hormona sexual masculina, que está presente desde o nascimento e é o que torna um feto masculino. É produzida pelos testículos e pelas glândulas supra-renais. Durante a puberdade, os níveis crescentes de testosterona produzem características sexuais secundárias como crescimento muscular, pêlos do corpo e produção de esperma. E a testosterona desempenha um papel importante na saúde do homem ao longo da vida, regulando funções chave como a libido, função eréctil, densidade óssea, massa muscular, e humor.

O seu nível de testosterona é medido com uma análise ao sangue. Um nível normal de testosterona no sangue em homens pode variar entre 270-1,070 ng/dL. Segundo a Associação Urológica Americana (AUA), um valor inferior a 300 ng/dL indica baixa testosterona (AUA, 2018). Contudo, estes valores exactos variam dependendo do laboratório ou do recurso a que se vai.

Baixa testosterona (ou deficiência de testosterona) tende a aparecer à medida que os homens envelhecem. Um estudo dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH) descobriu que baixos níveis de testosterona afectavam 20% dos homens na casa dos 60, 30% dos homens na casa dos 70, e 50% dos homens com mais de 80 (Harman, 2001).

Os sintomas de baixa testosterona podem incluir disfunção eréctil (DE), baixo desejo sexual, diminuição da massa muscular, alterações nos padrões de sono, e queda de cabelo (Urology Care Foundation, n.d.). Leia mais sobre os dez sintomas mais comuns de baixa testosterona aqui.

O que são os estimuladores de testosterona?

Os termos “reforço de testosterona” e “reforço natural de testosterona” referem-se principalmente a suplementos de ervas e outros compostos que são tocados para aumentar o impulso sexual ou melhorar a função sexual, massa muscular, contagem de esperma, e composição corporal.

Vendem-se em várias formas, incluindo comprimidos, pós, e cápsulas.

alguns suplementos naturais e de ervas supostamente para aumentar a testosterona incluem:

• DHEA: Alguns estudos descobriram que tomar um suplemento de DHEA pode aumentar os níveis de testosterona livre juntamente com exercício, enquanto outros estudos não encontraram diferença (Liu, 2013).
• Fenugreek: Um estudo de 2016 descobriu que homens que tomaram um suplemento de feno-grego aumentaram os seus níveis de testosterona, tiveram mais sexo, e tiveram erecções matinais mais frequentes do que homens a quem foi dado um placebo (Rao, 2016).
• ácido D-aspártico: O suplemento com este aminoácido, que se encontra naturalmente no sistema endócrino, foi encontrado para aumentar os níveis de testosterona em alguns ensaios (Roshanzamir, 2017).
• Tribulus terrestris: Esta é uma erva ayurvédica que algumas investigações descobriram que pode aumentar os níveis de testosterona (Pokrywka, 2014).
• Ashwagandha: Num estudo de 2019, os homens com excesso de peso que tomaram este suplemento durante 16 semanas registaram um aumento médio de 15% nos níveis de testosterona em relação aos homens que tomaram um placebo (Lopresti, 2019).

Há outra classe de potenciadores de testosterona, e se tiver estado dentro de uma loja de vitaminas ou de alimentos saudáveis, não pode faltar-lhes: Aquele grupo de garrafas coloridas, cujos nomes incluem palavras como Power, Andro, Monster, e Stack. Eles prometem crescimento muscular, um aumento de testosterona, e coisas como efeitos “anabólicos” e “prohormone”. Podem alegar conter alguns dos ingredientes herbais acima, juntamente com várias outras substâncias.

Existem poucas ou nenhumas provas de que estes produtos fazem o que afirmam, e tomá-los pode ser perigoso, resultando em lesões hepáticas ou renais (Almaimian, 2018).

Potenciais riscos e efeitos secundários dos estimuladores de testosterona

Como com muitos suplementos, os estimuladores de testosterona têm riscos que podem superar os seus potenciais benefícios.

Fármacos sem receita médica, os suplementos são apenas vagamente regulados pelo Food & Drug Administration. Devido a isto, poderiam conter ingredientes perigosos ou não relatados.

Além disso, aumentar a testosterona com intensificadores “anabólicos” ou usar a terapia de reposição de testosterona (TRT) sem receita médica poderia realmente baixar as quantidades naturais de testosterona que o seu corpo faz – fazendo o oposto do que se pretendia. Os impulsionadores de testosterona que mais provavelmente o farão são os que imitam a testosterona ou os precursores de testosterona no corpo, tais como os prohormones.

Isto porque a produção de testosterona é um ciclo de feedback negativo – isto é, quando o produto de uma reacção provoca de facto uma diminuição dessa reacção. Ao tomar certos estimuladores de testosterona, está-se a fazer o corpo pensar que já não precisa de produzir os seus próprios. (Suplementos como a vitamina D e o zinco não têm este efeito, porque apoiam a sua produção natural de testosterona; o seu corpo não pensa que está a tentar sequestrá-la.)

Os intensificadores de testosterona não são recomendados para uso por todos. Há poucas ou nenhumas provas de que eles funcionam. Substâncias como “prohormones” podem na realidade causar efeitos secundários significativos como acne, ginecomastia, lesões hepáticas ou renais, e problemas de humor.

As pessoas que não têm baixa testosterona não precisam de usar estimuladores de testosterona. Se tiver baixa testosterona, é uma melhor ideia abordá-la com modificações no estilo de vida e TRT através de um prestador de cuidados de saúde.

Formas de aumentar a testosterona com segurança

Pode ser possível aumentar os seus níveis de testosterona fazendo alterações no estilo de vida como melhorar a sua dieta, fazer exercício regular, garantir que está a ter um sono de qualidade, e evitar o uso excessivo de álcool.

Leia mais sobre 8 formas de aumentar naturalmente a testosterona.

TRT é uma opção para homens que foram realmente diagnosticados com baixa testosterona. Também chamada terapia de substituição de androgénio, o TRT está disponível em várias formas: géis tópicos (marca AndroGel, Testim, e Fortesta), adesivos (marca AndroDerm), soluções (marca Axiron), injecções, sistemas bucais (bochecha) de testosterona (marca Striant), pastilhas de testosterona implantadas (marca Testopel), e comprimidos orais de testosterona (marca Andriol, Restandol).

p>Leia mais sobre o TRT aqui.