p>Sua relação deve contribuir para um sentimento de realização, felicidade, e ligação. Se tende a sentir-se mais ansioso, angustiado, ou infeliz perto do seu parceiro, a sua relação pode estar a lutar.
Sinais de relações pouco saudáveis podem variar muito, pelo que esta lista não inclui tudo. Mas pode ajudar a apontar alguns possíveis problemas.
Um de vocês tenta controlar ou mudar o outro
“Nunca estamos no controlo de mudar outra pessoa”, diz Antin.
Se estão preocupados com um comportamento específico, devem sentir-se suficientemente confortáveis para o trazer à tona. Não há problema em expressar os seus sentimentos e pedir-lhes que considerem a possibilidade de fazer mudanças. Mas não está OK dizer-lhes o que fazer ou tentar controlar o seu comportamento.
Se fizerem algo que realmente o incomoda e não o pode aceitar, a relação pode não ter potencial a longo prazo.
O seu parceiro não respeita os seus limites
Os limites podem entrar em jogo na sua relação, desde uma comunicação respeitosa até às necessidades de privacidade. Se estabelecer um limite e eles o pressionarem ou o pressionarem a alterá-lo, isso é uma bandeira vermelha séria.
Talvez tenha dito: “Preciso de espaço pessoal quando chegar a casa do trabalho. Estou contente por te ver, mas preciso de me descontrair antes de qualquer afecto físico”.
Mas eles continuam a vir ter contigo quando chegas a casa, tentando beijar-te e puxar-te para o quarto. Quando dizes não, eles pedem desculpa e dizem “eles simplesmente não se conseguem ajudar a si próprios”
Podes escovar isto como sinal de afecto e continuar a descansar o limite, esperando que eles acabem por o conseguir. Mas o seu comportamento mostra desrespeito pelas suas necessidades.
Não passam muito tempo juntos
As relações desenvolvem-se frequentemente quando as pessoas gostam da companhia umas das outras e querem passar ainda mais tempo juntas. Os eventos da vida podem por vezes atrapalhar o vosso tempo juntos, mas estas mudanças são normalmente temporárias.
A vossa relação pode ser difícil se se virem menos um do outro sem uma razão clara, tal como dificuldades familiares ou mais responsabilidades no trabalho.
Outros sinais de aviso incluem sentir-se distantes uns dos outros ou aliviados quando não estão juntos. Pode até tentar encontrar desculpas para evitar passar tempo juntos.
A relação sente-se desigual
As relações saudáveis tendem a ser bastante equilibradas. Poderá igualmente partilhar finanças, ou equilibrar um rendimento mais baixo, fazendo mais recados.
Mas a igualdade na relação pode também relacionar-se com coisas intangíveis, tais como afecto, comunicação, e expectativas na relação.
Períodos de desigualdade podem acontecer de tempos a tempos. Um de vós pode perder temporariamente o seu rendimento, lutar para ajudar nas tarefas devido a doença, ou sentir-se menos afectuoso devido a stress ou outra perturbação emocional.
Mas se a sua relação se sentir regularmente desequilibrada de alguma forma, isto pode tornar-se problemático.
Dizem coisas negativas ou dolorosas sobre si ou outros
Não há nada de errado em mostrar preocupação quando o seu parceiro faz algo que o preocupa. Mas numa relação saudável, os parceiros geralmente têm o cuidado de expressar os seus sentimentos de formas úteis e produtivas.
Não é saudável criticarem-se constantemente ou dizerem coisas intencionalmente prejudiciais, especialmente sobre escolhas pessoais, tais como comida, vestuário, ou programas de televisão favoritos. As críticas que o fazem sentir-se envergonhado ou mal consigo próprio são geralmente improdutivas.
p>Notem também como se fala dos outros. A vossa relação um com o outro pode parecer perfeitamente saudável, mas se usarem o discurso do ódio, calúnias, ou fizerem comentários discriminatórios sobre os outros, considerem o que este comportamento diz sobre eles como pessoa.
Você não se sente ouvido na relação
Talvez você não se sinta ouvido porque eles parecem desinteressados quando você levanta um problema ou partilha algo que tem estado na sua mente. Ou talvez tenha dificuldade em partilhar a sua opinião ou falar sobre assuntos sérios, porque se preocupa que eles apenas o escovam.
Miscomunicação pode acontecer, claro. Mas se falar sobre um assunto e eles parecerem receptivos mas não fizerem quaisquer alterações ou parecerem ter esquecido completamente aquilo de que falou até ao dia seguinte, isso é também um sinal de aviso.
Tem medo de expressar desacordo
Os parceiros devem sentir-se sempre seguros de ter as suas próprias opiniões, mesmo quando isto significa que discordam. Se o seu parceiro responde ao seu ponto de vista (diferente) com despedimento, desprezo, ou outra rudeza, isto sugere frequentemente que não o respeitam a si ou às suas ideias.
Se se encontrar a censurar tudo o que diz porque se preocupa com a reacção deles, ou se sentir como se estivesse a “andar sobre cascas de ovos” todos os dias, como diz Antin, pode ser altura de procurar ajuda profissional.
Se teme abusos físicos ou verbais, fale com um terapeuta o mais depressa possível. Não hesite em contactar amigos e familiares para apoio adicional, também.
Você não se sente feliz ou confortável perto do seu parceiro
Para muitas pessoas, os principais objectivos da relação incluem o aumento da felicidade e satisfação de vida. Se se sentir inquieto ou infeliz o tempo todo, a relação pode não estar a satisfazer as suas necessidades.
Isto pode acontecer mesmo quando ambos se esforçam por manter a relação. As pessoas mudam com o tempo, por isso sentir-se insatisfeito e preso não significa necessariamente que qualquer um de vós tenha feito algo “errado”. Podem ter acabado de se tornar pessoas diferentes que já não se encaixam bem entre si.
Desacordos ou discussões não vão a lado nenhum
Resolução saudável de conflitos conduz tipicamente a soluções ou compromissos. A manutenção de uma relação é um processo contínuo, pelo que pode não resolver tudo de imediato. Mas normalmente sente-se bem com as suas conversas depois. Normalmente vê algum progresso.
Não é geralmente um bom sinal quando se encontra a falar em círculos ou sobre os mesmos assuntos o tempo todo. Talvez nunca haja qualquer melhoria, por muito que se discuta alguma coisa. Talvez acabem por o afastar.