Sair de casa pela primeira vez é como o seu primeiro beijo.
Passamos anos a imaginar como será e como nos sentiremos e, quando finalmente nos sentimos nauseados, sentimos aquela combinação nauseante de excitação e medo.
Sair da casa da sua família é uma das maiores transições que irá experimentar na vida. Embora a ideia de deixar as regras dos seus pais, o seu irmãozinho irritante, e ir para a universidade ou começar um novo emprego possa ser estimulante, também pode ser avassaladora.
As boas notícias são: sentir-se nervoso ou sobrecarregado é completamente normal e há maneiras de fazer da sua transição para a independência uma viagem suave.
Fazer a Grande Decisão
Existem muitas razões que o podem levar a sair de casa. Pode ser para aprofundar a sua educação, para começar um novo emprego, para obter o seu próprio espaço ou privacidade, para viver com amigos ou um parceiro, ou pode ser devido a um conflito com os seus pais ou irmãos.
Se a decisão de se mudar for a sua escolha, não tome uma decisão precipitada que o possa colocar num ambiente inseguro, sem dinheiro ou numa posição em que necessite de voltar para casa em breve. Pare e pense em todas as vias à sua disposição, tais como alojamento, dinheiro e apoio.
Após ter passado pelo processo de candidatura ao aluguer com um Agente Imobiliário, o Senhorio directamente ou o seu alojamento Uni, terá provavelmente de providenciar a ligação da electricidade/gás/linha de rede no seu novo local antes de se mudar; mude o seu endereço na sua carta de condução, no seu banco, com a sua universidade/empregador, Medicare, o seu GP (ou encontre um novo GP se se tiver mudado da área em que cresceu). Estas são algumas das tarefas que precisam de ser feitas quando sai de casa.
Conselhar-se com alguém de confiança antes de tomar a decisão de se mudar pode ser uma boa ideia. Discutir as suas opções com um amigo ou familiar que já tenha estado numa situação semelhante, pode ajudá-lo a obter uma imagem realista do que pode esperar. Ao tomar a decisão de sair de casa, algumas questões importantes a colocar a si próprio incluem:
- Quais são as vantagens e desvantagens emocionais, físicas, mentais e financeiras de se mudar versus ficar em casa?
- Que impacto terá esta decisão na minha vida agora e no futuro?
- Tenho expectativas realistas?
- Tenho alojamento seguro para ir?
- Posso dar-me ao luxo de sair?
Então Decidiu Deixar o Ninho … Agora o quê?
Depois de procurar conselhos, pesquisar as suas opções e decidir que está na altura de deixar o ninho, o próximo passo é fazer um plano.
Haverá muitas coisas práticas a considerar quando se mudar para o seu próprio lugar, tais como Onde irá viver? Viverá sozinho ou com outras pessoas? Tem mobiliário e electrodomésticos ou onde pode arranjar alguns? Quanto custará viver cada semana tendo em consideração a alimentação, aluguer, electricidade, internet, transporte, etc?
Após ter considerado estas coisas, tem um plano prático – mas já pensou nos sentimentos e emoções que poderá sentir quando sair, e como lidar com os negativos?
Sair de casa nem sempre é fácil. Saudades de casa, solidão, stress e ansiedade são sentimentos comuns que podem surgir durante a sua transição para a independência. Mesmo os jovens mais felizes e mais confiantes podem lutar. Há a pressão de chegar ao trabalho a tempo e fazer um bom trabalho, gerir os seus estudos universitários ou fazer malabarismos com ambos, para não falar em conhecer novas pessoas, família e amigos desaparecidos em casa, lidar com colegas de casa desarrumados e ser responsável pela sua própria saúde e bem-estar.
Felizmente, há coisas que pode fazer para se preparar para as mudanças que se avizinham. Algumas delas incluem:
- Resolve os stressores familiares – Não deixe que uma luta com a sua mãe influencie a sua decisão de se mudar. Partir em más condições pode tornar a mudança mais difícil para si e para a sua família. Tente limpar o ar e entre no próximo capítulo da sua vida sentindo-se confiante de que, uma vez que saia, ainda terá o seu apoio nos dias bons e maus.
- Faça planos para uma visita a casa – Quer se mude para a rua ou para o outro lado do país, a sua família sentirá a sua falta e quererá saber como está e o que tem feito. Mantenha as linhas de comunicação abertas, marque uma hora para o Skype, um jantar de família ao domingo ou uma viagem a casa para um fim-de-semana prolongado.
- Entenda que a ansiedade nem sempre é má – A ansiedade pode ter um efeito debilitante no dia-a-dia de uma pessoa, contudo também pode actuar como um mecanismo de protecção. A ansiedade na quantidade certa pode ser um poderoso motivador, quer se esteja a preparar para um grande exame, quer a sair de casa.
- Faça uma lista das suas preocupações – Aborde cada preocupação individualmente, uma vez que quebrá-las ajuda a fazê-las sentir-se mais manejáveis. Se tiver problemas com uma, ou se se sentir sobrecarregado, peça ajuda a um membro da família ou amigo.
Coping after the Move
Então, deixou o ninho e está sozinho no grande mundo. Mudou-se para uma nova cidade e não conhece ninguém, começou um novo trabalho e o seu chefe é inacessível, ou talvez tenha estado a festejar toda a semana na sua nova unidade, a diversão passou e só quer voltar ao seu antigo quarto.
É natural ter saudades de casa por vezes e há coisas que pode fazer para aliviar a tristeza ou ansiedade nos dias em que a saudade de casa toma conta de si:
- Estar ligado a casa – Pode ser útil estabelecer chamadas telefónicas ou vídeo-chamadas regulares com a família e amigos em casa. Por vezes, apenas ouvir uma voz familiar é tudo o que precisa para se sentir confortado. Mas tenha em mente que demasiado tempo ao telefone ou nos meios de comunicação social pode impedi-lo de conhecer novas pessoas e desenvolver um sentimento de pertença à sua nova casa.
- Ser proactivo em fazer amigos – Os bons amigos podem proteger contra a solidão. Em vez de se isolar, ponha-se lá fora, junte-se a um clube ou equipa desportiva, apresente-se e não desista se não fizer amizade com a primeira pessoa que conhecer.
- Criar uma rotina – Entre em algumas actividades regulares. Manter um desporto ou actividade favorita ajuda a trazer equilíbrio e rotina de volta à sua vida e pode ajudar a fazer com que uma nova casa ou cidade se sinta um pouco mais familiar.
- Explorar a área – Se se mudou para uma nova cidade, cidade ou mesmo país, pense nela como uma oportunidade para explorar um novo canto do mundo e descobrir coisas novas. Encontre um novo mercado local, parque ou restaurante. Vá dar um passeio ou planeie conduzir para um sítio diferente todos os fins-de-semana, nunca se sabe que poderá até encontrar um parceiro de exploração ou um local para o guiar.
- Trabalhar o pensamento positivo – Semelhante à ansiedade, a saudade de casa pode torná-lo vulnerável ao pensamento negativo, tal como “Sinto-me só e stressado, porque me mudei? Nem sempre é fácil, mas se fizer um esforço consciente para pensar em todas as coisas boas sobre a mudança para a sua própria casa, é possível manter uma atitude positiva.
- Faça a sua nova casa sentir-se em casa – Faça um pequeno projecto de criatividade e de concepção do seu novo quarto ou casa. Traga algumas coisas que lhe dêem boas recordações de casa, e crie um espaço onde se sinta feliz por voltar para casa.
Movendo-se de casa é um dos marcos mais significativos na sua transição para a idade adulta, não só para si mas também para os seus pais. Tirar tempo para planear a sua mudança pode ajudar a reduzir a ansiedade e ajudá-lo a sentir-se mais positivo e confiante no início deste novo capítulo na sua vida.
Autor: Merryl Gee, BSocWk, AMHSW, MAASW, MACSW, MANZMHA, MPACFA.
Merryl Gee é um psicoterapeuta que trabalha a partir de uma estrutura baseada em pontos fortes e centrada na pessoa. Com mais de 30 anos de experiência, ela tem um interesse particular em pessoas que sofreram traumas como agressões sexuais ou abuso sexual infantil.
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