Se for alguém que tem tendência para se entregar um pouco na sua pausa para o café, poderá ter uma relação próxima com os nervos do café. Estado da relação: É complicado. Os sintomas incluem:
- Batança do coração inclemente
- Inflamabilidade
- Ansiedade
- Nervosidade
- Tonturas
- Sweating
- Shortness of breath
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p> Enquanto a sua relação lhe dá algumas borboletas sérias, a fase inicial da lua-de-mel, a energia da fase da lua-de-mel está agora a dar-lhe as boas-vindas à fase da cafeína. Infelizmente, está rapidamente a transformar-se numa relação de amor-ódio, e está pronto para descer. Mas como é que se livra dos nervos do café?
Aqui estão algumas maneiras de se livrar rapidamente dos nervos da cafeína:
1. Água.
Uma maneira eficaz de se ver livre dos seus nervos é lavar o seu sistema com água. A água potável irá diminuir os efeitos da cafeína num período de tempo relativamente curto. Estar desidratado pode, por vezes, aumentar os seus nervos, pelo que o enchimento com um bom “ole” h2O só vai ajudar. Experimente beber um copo de água por cada chávena de café que tiver. Vai agradecer-me mais tarde.
2. Exercício.
Acabou de atravessar a linha da cafeína, o que provavelmente significa que não pode ficar quieto. O exercício ajudará a metabolizar a cafeína e a obter toda aquela energia indesejada que tem engarrafada, para fora! Tente alongar-se, dar uma caminhada rápida ou fazer uma corrida rápida. Tudo isto irá melhorar a mente, o corpo e a alma.
3. Aguarde.
Felizmente, os efeitos da cafeína acabam por desaparecer por si mesmos. Há sempre a opção de praticar técnicas respiratórias enquanto se espera que se acabe! Normalmente, voltará ao normal dentro de algumas horas, se puder esperar tanto tempo.
4. Beba um pouco de chá de ervas.
Chá de ervas neutralizará os efeitos da cafeína no corpo. Sem cafeína, estas bebidas mágicas contêm alguns benefícios muito bons para a saúde, tais como ajudar na digestão, proteger as células e aliviar essas constipações desagradáveis. Para não mencionar o aspecto terapêutico como sendo um benefício adicional, também! A camomila é uma boa bebida para experimentar.
5. Ampere o seu jogo de Vitamina C.
Frutas ricas em vitamina C são excelentes. Níveis elevados de cafeína no seu sangue afectam a concentração de vitamina C no seu sangue, fazendo com que o seu corpo pense que tem uma deficiência de vitamina C. Comer uma laranja ou toranja pode ser a sua melhor aposta para obter alguma vitamina C adicionada de volta ao seu sangue.