p>TheBUZZ Deves comer fruta com o estômago vazio?
COMO TEJAM SAYING
Comer fruta com o estômago vazio fornece ao teu corpo a melhor concentração de vitaminas, minerais, e outros compostos benéficos.
p>P>SOMOS CONHECIDOS
p>Um consumidor recente perguntou: “Estou confuso com pessoas e livros que recomendam comer fruta apenas com o estômago vazio e não com uma refeição. Existe algum estudo científico que sustente isso, ou que prove que não há mal em combinar?”
Este rumor parece basear-se nos princípios tradicionais da dieta indiana e entrou na cultura americana através de vários modismos alimentares que defendem a não mistura de alimentos por preocupação com a degradação dos alimentos misturados no estômago.
De acordo com estas dietas fadistas, os benefícios de comer frutas com o estômago vazio incluem:
- Detoxificação
- Fornece Energia
- Perda de peso
- Antioxidantes
- Fibra
- Vitaminas e Minerais
A teoria por detrás disto é que quando a fruta entra em contacto com o alimento no seu estômago e sucos digestivos, toda a massa de alimentos começa a estragar-se. Na realidade, as frutas oferecem todas as qualidades acima enumeradas quer sejam comidas sozinhas ou como parte de uma refeição!
COMO SABEMOS ISTO?
A única coisa que todas estas dietas propostas não têm em conta são os processos naturais do seu corpo. O seu estômago, intestinos, fígado e rins removem naturalmente as toxinas e outras substâncias nocivas no corpo e decompõem todos os alimentos para permitir que o seu corpo utilize os nutrientes fornecidos pelos alimentos. De facto, algumas vitaminas e minerais são de facto melhor absorvidos quando na presença de outros alimentos (por exemplo, o ferro é melhor absorvido quando consumido com frutas e vegetais ricos em vitamina C).
As para desintoxicar o seu corpo … as frutas e vegetais, juntamente com os rins, promovem também a remoção de toxinas. Estas toxinas são na realidade conhecidas como radicais livres, que são partículas oxidadas que podem danificar os seus tecidos e paredes celulares. É por isso que os antioxidantes (fornecidos por frutas e legumes) são tão importantes! Os antioxidantes fixam-se a estes radicais livres e removem-nos do corpo.
O NOSSO CONSELHO
O mais importante é que coma as suas frutas e legumes! Não importa como as prepare, ou que forma – fresca, congelada, enlatada, seca, ou 100% sumo – você prefere, consumir frutas e legumes é muito mais benéfico para si do que não os consumir de todo!
Se a perda de peso é o seu objectivo… torne-o mais fácil enchendo metade do seu prato com frutas e legumes! Eis como isso ajuda …
- Fruits & veggies are full of fiber-to keep you satisfied longer
- li>Substituem outras frutas e legumes altosalimentos ricos em calorias e gorduras saturadas
- São pobres em calorias e gorduras saturadas
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