Viver com cancro causa uma série de diferentes emoções. Alguns dias sentir-se-á bem, e outros dias, não tão bem. Por vezes pode sentir-se sobrecarregado, zangado, com medo, nervoso, ou esperançoso. Mesmo que esteja na fase de baixo risco do CLL e não receba tratamento, pode temer que a doença progrida.
Expresse os seus sentimentos
Não mantenha os seus sentimentos engarrafados por dentro. Pode guardar os seus pensamentos para si próprio para evitar perturbar a família ou amigos. Mas expressar como se sente é a chave para lidar com a doença. Fale com um membro da família ou amigo de confiança para obter garantias e apoio, e deixe-se lamentar. Não há problema em chorar. Na maioria dos casos, sentir-se-á melhor após uma libertação emocional.
Se se sentir desconfortável ao falar com outros sobre a sua condição, escreva os seus sentimentos num diário. Pergunte também ao seu médico sobre grupos de apoio ao cancro. Ou pode falar com um conselheiro que trabalha com pessoas com cancro.
Educa-te
Um diagnóstico de cancro pode invocar stress e ansiedade. Mas quanto mais souber e compreender a doença, mais fácil será aceitar a sua nova realidade. A American Cancer Society recomenda que seja o seu próprio defensor. Não espere que o seu médico o instrua sobre CLL.
P>Pesquisar a condição e manter-se actualizado sobre os tratamentos mais recentes, a fim de fazer perguntas ponderadas. Tome notas durante as suas consultas médicas, e peça ao seu médico para esclarecer informações que não compreenda. É também importante encontrar informação fiável quando procurar em linha. Peça ao seu médico uma recomendação sobre onde pode ler mais sobre o seu estado.
Seja activo
Atividade física é outra forma de lidar com um diagnóstico CLL. O exercício é importante porque a actividade aumenta a produção de endorfinas pelo seu cérebro. Estas são as hormonas de “sentir-se bem”. O exercício melhora a sua visão mental. Pode também impulsionar o seu sistema imunitário e ajudá-lo a combater doenças. Faça uma caminhada ou um passeio de bicicleta, ou faça uma aula de yoga ou outra aula de exercício.
Tire a sua mente da doença
Pode ser difícil tirar a sua mente do cancro. Uma maneira de lidar com a doença é encontrar actividades agradáveis que o possam ajudar a descontrair e relaxar. Explore um passatempo, tal como fotografia, arte, dança ou artesanato. Para relaxar, considere a meditação guiada de imagens. Esta técnica permite-lhe concentrar-se em imagens positivas para o ajudar a relaxar e a reduzir o stress. E quando estiver a ter um bom dia, use a sua energia para viver a vida ao máximo, o que pode tirar a sua mente da sua saúde.