Timing your contractions will help you and your health care provider track what is happening. Precisará de saber quanto tempo duram as suas contracções (duração) e quão próximas estão (frequência).
Duração é cronometrada desde a primeira vez que sente uma contracção até ao seu fim. Este tempo é normalmente medido em segundos.
A frequência é cronometrada desde o início de uma contracção até ao início da seguinte. Inclui a contracção, bem como o período de repouso até ao início da próxima contracção. Este tempo é medido em minutos.
Não é necessário cronometrar todo o seu trabalho de parto. Pode querer começar a cronometrar as suas contracções quando achar que o trabalho de parto começou a ver se existe um padrão.
Também pode querer cronometrar as contracções durante um pouco depois de ter havido uma mudança na forma como as contracções se sentem. Isto pode dar-lhe uma melhor ideia de quanto tempo tem de descansar entre cada contracção. Pode também ajudá-lo a decidir quando deve ir ao hospital.
A manter um registo escrito do parto pode ajudá-lo a ver o padrão das suas contracções. Os parceiros e companheiros de trabalho são geralmente aqueles que cronometram as contracções e mantêm o diário de bordo. No entanto, é mais importante que obtenha o apoio laboral necessário do que ter um registo completo do trabalho de parto.
Quando ligar para o seu prestador de cuidados de saúde ou hospital, terá de dar informações sobre a duração e frequência das suas contracções e sobre quanto tempo este tem sido o padrão.
Aqui estão alguns termos que pode utilizar para descrever o padrão das suas contracções:
- Contracções regulares. As contracções são consideradas regulares quando a duração e frequência são estáveis ao longo de um período de tempo. Um exemplo são as contracções que duram 60 segundos e têm um intervalo de cinco minutos durante uma hora.
- Contracções irregulares. As contracções são irregulares quando não há um padrão estável. Um exemplo é uma série de três contracções que duram entre 30 e 45 segundos e com 10, sete e depois 15 minutos de intervalo.
- Contracções progressivas. As contracções que duram mais tempo e que se aproximam são consideradas como progredindo. Ao longo do trabalho de parto, as contracções ficam mais longas, mais fortes e mais próximas.
- Contracções que não progridem. As contracções que não estão a ficar mais longas, mais fortes e mais próximas umas das outras. Isto pode significar que as contracções não estão a abrir o colo do útero. Geralmente significa que estão a ser feitos outros trabalhos, tais como transformar o seu bebé numa posição diferente, amaciar ou desbastar o colo do útero.