Water is the Swiss Army Knife of the body. Leve uma multi-ferramenta numa viagem de estrada e acabará por ser a pessoa útil residente da viagem. Da mesma forma, tome uma bebida de uma garrafa de água e dê início a uma longa viagem para que essa água viaje pelo corpo, durante a qual realizará uma série de tarefas importantes.
Então, quanto tempo demora a água a chegar à bexiga? A pessoa média pode processar cerca de 33,8 onças de líquido por hora, mas apenas 20% da água que se bebe chega realmente à bexiga. Pelo caminho, a água parará para realizar muitos outros recados necessários, tornando crucial beber água mais saudável, filtrada e livre de toxinas e contaminantes nocivos.
A água actuará como um lubrificante para os órgãos, removerá os resíduos, regulará a temperatura corporal, e ajudará o corpo na absorção de nutrientes.
A melhor maneira de aprender sobre a miríade de papéis que a água desempenha nas funções diárias do corpo é descobrir para onde vai quando a bebe, seguindo a sua viagem do princípio ao fim.
Para onde vai a água quando a bebe?
A viagem da água começa primeiro na boca. O primeiro grande passo no processo é o registo da hidratação do corpo. Após alguns goles de água, o cérebro convencerá o corpo – prematuramente – de que o corpo já bebeu o suficiente.
Este é um importante mecanismo de hidratação porque leva muito tempo até que a água que foi bebida chegue às células e lhes forneça hidratação suficiente. Se o cérebro registasse a hidratação apenas após as células terem recebido água, as pessoas estariam a beber muito mais do que o corpo realmente precisa. A comunicação entre o cérebro e a boca permite que alguém deixe de beber no momento apropriado, mesmo que a água ainda não tenha hidratado completamente o sistema.
De lá, a água viaja através do esófago, que é um pequeno tubo ligado à boca, e aterra no estômago. Muitas pessoas interrogam-se “quanto tempo leva a água a digerir?”, mas uma das principais diferenças entre comer comida e beber água é que a água é absorvida em vez de ser digerida. No estômago, o processo de absorção de água para a corrente sanguínea começa.
A quantidade de água absorvida no estômago e a rapidez com que a água é absorvida depende, em parte, da quantidade de comida que foi ingerida. Se alguém estiver a beber água com o estômago vazio, é mais provável que experimente uma taxa de absorção de água mais rápida – tão rápida quanto 5 minutos depois de tomar uma bebida. Enquanto que, se uma pessoa ingeriu muita comida antes de beber água, a velocidade de absorção abrandará em conformidade e a absorção poderá levar até algumas horas.
que funções serve a água no corpo?
A maior parte da absorção da água na corrente sanguínea ocorre depois da água passar pelo estômago e pelo intestino delgado. O intestino delgado, com cerca de 6 metros de comprimento, é o órgão principal responsável pela absorção de água através das suas paredes e para a corrente sanguínea. Daqui, a água viajará para as células através do corpo, fornecendo-lhes a hidratação para desempenharem eficientemente as suas funções diárias.
Uma dessas tarefas é filtrar as toxinas. Esta é principalmente a tarefa dos rins, mas para filtrar as toxinas de forma eficiente, os rins necessitam de uma grande quantidade de água. Se os rins não receberem água suficiente, pode levar a problemas de saúde, incluindo pedras nos rins e outras doenças relacionadas com os rins. Felizmente, uma forma de os rins informarem alguém sobre se estão a fornecer água suficiente ao seu corpo é concentrando a quantidade de água expelida através da urina – alterando assim a cor da urina para amarelo vivo.
Outra função vital da água é manter as células cerebrais hidratadas para manter as funções cerebrais. Sem o nível adequado de hidratação, estudos têm demonstrado que as pessoas experimentam perturbações da memória a curto prazo e das capacidades motoras visuais.
como é que a água é removida do corpo?
Após o corpo humano utilizar toda a água de que necessita para funcionar eficientemente, inicia-se o processo de remoção do excesso de água.
A água deixa o corpo de quatro maneiras principais: através dos rins, pele, intestino grosso, e boca.
A estratégia de saída de água mais importante é através dos rins via urina. Os rins utilizam a água para filtrar as toxinas para fora do corpo, mas quando o rim já usou tanto quanto necessita, livra-se do resto através da urina. Este método de libertação de água é incrivelmente útil para aprender sobre os níveis de hidratação, que podem ser discernidos a partir da cor da urina.
Isto também se liga à questão “quanto tempo leva a água a chegar à bexiga?”, uma vez que o seu nível de hidratação determina a rapidez com que o seu corpo enviará água para os seus rins, que depois vai para a bexiga uma vez processada como urina. Se estiver muito hidratado, o seu corpo enviará rapidamente o excesso de água para os rins, porque não é necessária noutro lugar. Se estiver desidratado, a água será absorvida e enviada para manter funções vitais antes de eventualmente chegar aos rins para remover toxinas.
Um outro ponto de saída para a água é através das fezes. A matéria fecal saudável consiste em 75% de água e 25% de matéria sólida. Uma vez que o intestino delgado tenha absorvido água suficiente para ser enviada para todo o corpo, passará a água para o intestino grosso. Quando a água chega ao intestino grosso, irá combinar-se com matéria sólida para suavizar as fezes e ajudar a digestão.
Quando alguém se exercita ou aquece, pequenas gotículas de água, também conhecidas como suor, irão aparecer na pele para arrefecer o corpo. O suor é uma forma natural de o corpo regular a sua temperatura. Estima-se que a maioria dos indivíduos transpira a uma taxa de 500 a 700 mL por dia, mas as pessoas podem suar a uma taxa de até um litro por hora durante o exercício de alta intensidade num ambiente quente. Embora beber água durante o exercício ajude a substituir estes fluidos, a melhor estratégia é beber água continuamente ao longo do dia para assegurar uma hidratação adequada.
Gotas pequenas de água também saem do corpo através da respiração. Isto é mais evidente num dia frio, quando uma pessoa consegue ver claramente o seu hálito. No entanto, ocorre com cada respiração que respiramos e é uma das principais razões pelas quais alguém pode sentir-se ligeiramente desidratado de manhã, após uma noite inteira de sono repousante.
Agora que sabe o que acontece à água no seu corpo, aprenda sobre diferentes tipos de água e descubra quanta água deve consumir diariamente.