Both your ACL and menisci play crucial roles in supporting your knee and allowing for full mobility. Infelizmente, estes ligamentos são facilmente danificados. Isto é particularmente comum entre os atletas, e resulta em muitas lesões.
A cirurgia pode ser necessária para corrigir a lesão. Dito isto, deve saber o que esperar após a cirurgia ao joelho, e estar preparado para esperar pacientemente antes de voltar ao campo ou começar a correr novamente. Haverá um período de recuperação. Quanto tempo após a cirurgia ao joelho poderá andar com uma mecânica de marcha adequada ou reiniciar as actividades diárias variará de caso para caso. Com algumas dicas de recuperação, estará bem encaminhado para voltar a pôr-se de pé após a cirurgia ao joelho.
Poderá ter dúvidas se estiver a planear submeter-se a uma cirurgia de LCA e/ou menisco num futuro próximo.
- Quanto tempo demora a cicatrizar de uma cirurgia ao joelho?
- Quanto tempo após a cirurgia ao joelho pode andar?
- O que se pode fazer para optimizar a sua recuperação?
- Pode combinar múltiplos tipos de fisioterapia durante a recuperação pós-cirúrgica?
p>As seguintes informações ajudam-no a compreender melhor o que pode esperar após uma cirurgia ao joelho. Também o ajudará a compreender que passos pode tomar para assegurar a sua recuperação o mais confortável e rápida possível. Quanto mais souber que vai entrar na cirurgia, menos luta terá com a cirurgia e a recuperação como um todo.
Aumentar as preocupações sobre o que esperar após a cirurgia ao joelho
P>Primeiro, é importante saber que submeter-se a esta forma de cirurgia ao joelho não significa que não poderá praticar o seu desporto nunca mais. Estudos indicam que 83% dos atletas regressam ao seu desporto após se submeterem a uma cirurgia ao LCA. Isto também é verdade para os pacientes que se submetem a uma cirurgia ortopédica. Estas são conhecidas como cirurgias ambulatórias, porque os pacientes não passam muito tempo no hospital em recuperação.
No entanto, é necessário ter cuidado durante o período de recuperação. Isto aumenta as suas probabilidades de se manter saudável se começar a jogar novamente. Não exagere. Ouvir conselhos do seu fisioterapeuta e de quaisquer outros especialistas que trabalhem consigo sobre o que fazer após uma cirurgia ao joelho é crucial. Perguntar-lhes quanto tempo demora a sarar da cirurgia ao joelho pode ajudar a sua paz de espírito. Mas na realidade não o ajuda a recuperar os músculos e a recomeçar a andar. Em vez disso, faça os exercícios que o seu fisioterapeuta lhe mostrar. Siga o resto das instruções fornecidas pelos profissionais médicos. Tentar apressar a recuperação não o beneficiará – é semelhante a tentar levantar demasiado ou usar demasiado o braço após uma substituição do ombro.
Dê a si próprio Tempo suficiente de recuperação
Quanto tempo leva a cicatrizar após uma cirurgia ao joelho varia de uma pessoa para outra. Em média, os atletas precisam de seis a nove meses de cicatrização antes de poderem começar a jogar novamente. Todas as cirurgias têm períodos de recuperação diferentes, mas cada uma delas é igualmente importante de levar a sério.
Durante este tempo, participará num programa de reabilitação com um fisioterapeuta. Muitas vezes, estas sessões centrar-se-ão na construção de músculos quádruplos após uma cirurgia ao joelho. Também se concentram no fortalecimento do resto da perna. É muito importante participar em todas as visitas programadas. Estudos mostram que o período de recuperação dos pacientes que se submetem a programas de reabilitação é significativamente mais curto do que o dos pacientes que negligenciam tais programas.
Entretanto, embora não possa recomeçar a praticar desporto imediatamente após a cirurgia, deverá poder recomeçar a andar bastante rapidamente. Perguntando-se quanto tempo após a cirurgia ao joelho conseguirá andar correctamente com a mecânica adequada? Normalmente demora cerca de duas semanas para começar a poder mover-se com facilidade. Contudo, deve sempre consultar o seu fisioterapeuta se estiver pronto para começar a andar sem um dispositivo de assistência – não tome a decisão por si próprio. Também não o compare com uma cirurgia de substituição da anca. Esses pacientes estão de pé e por aí dentro de horas, o que é raro.
O que fazer após a cirurgia do joelho inclui cuidar de todo o seu próprio eu
Vai optimizar a sua recuperação se tomar conta do seu próprio corpo durante este período. Saber o que fazer após a cirurgia ao joelho não se relaciona apenas com a sua perna; é um processo de cura de corpo inteiro. Isso significa comer bem, dormir o suficiente, e evitar actividades que possam colocar mais stress no seu corpo. Pense fora da caixa. Considere opções de tratamento e pergunte sobre exercícios que não são normais. Quanto mais se fizer, melhor.
Embora possa – e provavelmente deva – praticar certos exercícios de reabilitação por si próprio, é importante trabalhar com um fisioterapeuta qualificado que possa determinar quais os exercícios que são seguros para si. Trabalhar com um especialista facilita saber o que fazer após uma cirurgia ao joelho durante cada fase do processo de cicatrização.
Ser paciente pode diminuir o tempo que leva a cicatrizar após uma cirurgia ao joelho
Pode ser frustrante quando uma lesão o mantém fora do jogo. É importante continuar a construir músculos quádruplos após a cirurgia ao joelho e fortalecer o resto da perna. Comece a andar ou a correr demasiado cedo, e arrisca-se a magoar-se de novo.
Estará muito melhor a longo prazo se puder continuar a ser paciente. Preste atenção aos conselhos do seu fisioterapeuta e médico sobre tudo. Isto significa ouvir quanto tempo após a cirurgia antes de poder andar, ao que esperar após o procedimento. Ao fazer isto, aumentará as suas probabilidades de voltar a jogar com sucesso no futuro. O mesmo é verdade para outras lesões relacionadas com o desporto – como as cirurgias de Tommy John.
Se a sua cirurgia está a chegar (ou se já passou mas ainda não tem fisioterapeuta), não se preocupe. Utilize o website da ferramenta de localização da clínica BetterPT ou descarregue a aplicação BetterPT para marcar uma consulta com um fisioterapeuta em qualquer local perto de si, sem receita médica. A isto chama-se acesso directo. Uma outra melhoria recente para a comunidade médica é a utilização de serviços de tele-saúde. Isto permite aos pacientes receber fisioterapia praticamente – a partir do conforto das suas próprias casas. A plataforma BetterTelehealth é apenas um exemplo deste tipo de cuidados, e está a crescer todos os dias.