Que puis-je faire ?
En savoir plus sur la maladie mentale et la toxicomanie
Il peut être plus facile de faire face à la situation lorsque vous vous sentez informé sur ce que vit votre membre de la famille. De nombreux sites web, livres et articles sont disponibles, mais il est parfois difficile de savoir quelles informations sont exactes. La section « Ressources » de ce site est un bon point de départ. Il peut également y avoir des séances d’éducation auxquelles vous pouvez assister.
Parler à votre proche de vos préoccupations, et l’encourager à chercher du soutien
Faire savoir à votre proche que vous êtes inquiet. Il peut être utile de réfléchir à la meilleure façon d’exprimer vos préoccupations. Voir la section précédente, « Comment dois-je parler au membre de ma famille ? », pour des suggestions.
Suggérer que la personne consulte son médecin de famille ou prenne rendez-vous dans un centre de traitement. Parfois, il peut être possible pour votre proche de s’adresser lui-même à un centre de traitement, et dans d’autres cas, une recommandation d’un médecin peut être nécessaire.
Obtenir un soutien pour vous et votre famille
Il est utile de se mettre en relation avec un soutien familial. Il peut s’agir de participer à une séance d’éducation, de rencontrer un thérapeute ou de rejoindre un groupe de soutien. Il existe également des soutiens familiaux par les pairs dans la communauté. Consultez la section » Ressources » pour obtenir des suggestions sur les endroits où vous pouvez trouver du soutien.
Prenez soin de vous
Soutenir un membre de la famille atteint d’une maladie mentale ou d’une dépendance peut être accablant. Il peut être difficile d’équilibrer vos propres besoins et d’être là pour eux. Prenez du temps pour vous et assurez-vous que vos propres besoins sont satisfaits – vous ne pouvez pas soutenir efficacement le membre de votre famille si vous ne prenez pas également soin de vous.
- Prenez du temps pour des activités qui vous aident à gérer le stress.
- Prenez le temps de voir d’autres membres de la famille et des amis.
- Ne craignez pas de demander de l’aide à vos amis et à votre famille.
- Soyez conscient de vos limites et fixez des limites pour vous assurer qu’elles sont respectées.
- Soyez attentif à votre propre santé physique et mentale, et cherchez du soutien si nécessaire.
Soutien aux autres membres de la famille
La maladie mentale et la dépendance affectent toute la famille, ainsi que les amis de la personne. Il est important que chacun reçoive le soutien dont il a besoin. Donnez le soutien que vous pouvez, sans vous accabler, et dirigez les autres vers les ressources énumérées à la fin de cette brochure.
Les enfants en particulier peuvent avoir besoin d’aide pour comprendre ce qui se passe. Si vous vous inquiétez de la façon dont un enfant fait face à la situation, vous pouvez en parler à son médecin de famille. Un soutien peut également être disponible auprès d’un travailleur social de l’école ou d’une organisation communautaire (voir la section « Ressources »).
Les enfants ont besoin d’aide pour comprendre ce qui se passe.