« On dit souvent que la motivation ne dure pas. Eh bien, le bain non plus – c’est pourquoi nous le recommandons tous les jours. »
Zig Ziglar
Certains jours, vous vous réveillez motivé et prêt à partir.
Certains jours, les choses vous semblent lourdes et il est difficile de se lancer et de trouver cet élan intérieur.
Et il y a souvent des barrages, des plateaux et des vallées le long du chemin vers ce que vous voulez où vous pouvez tomber dans un marasme. Ou se perdre dans une ornière.
Et vous avez l’impression que votre motivation s’est envolée.
Alors aujourd’hui, j’aimerais simplement partager trois de mes moyens préférés et, selon mon expérience, les plus efficaces pour retrouver cette motivation.
1. Faites l’exercice de recharge de 10 minutes.
Voici comment vous faites cet exercice de motivation.
Asseyez-vous dans un endroit calme. Fermez les yeux.
Posez-vous ces deux questions :
- Comment sera ma vie dans 5 ans si je continue simplement à rester sur le même chemin que maintenant ?
- Comment la vie deviendra probablement pire pour moi et peut-être même pour les gens qui m’entourent ?
Cela peut être inconfortable mais essayez de voir les conséquences négatives aussi vivement que possible dans votre esprit pour donner un coup de fouet à votre motivation à vous lancer dans ce changement positif.
Demandez-vous ensuite :
- Comment sera ma vie dans 1 an si je m’y tiens et si je continue à faire ce changement ? De quoi aura-t-elle l’air dans 5 ans ?
- Comment la vie s’améliorera-t-elle non seulement pour moi, mais aussi pour les personnes que j’aime si je m’y tiens ?
Avec ces deux séries de questions, essayez non seulement de voir l’avenir de la manière la plus détaillée et la plus vivante possible, mais aussi de trouver votre ou vos raisons très personnelles de faire ce changement.
Par exemple, se mettre en meilleure forme pourrait vous aider à devenir plus optimiste et plus énergique. C’est très bien.
Mais pour vraiment trouver le cœur de votre motivation continuez à chercher pendant quelques minutes la réponse plus personnelle.
La réponse pourrait être que vous voulez faire ce changement dans votre santé parce que si vous ne le faites pas alors vous pourriez ne pas avoir l’énergie de vous amuser et de jouer autant que vous le voulez avec votre fils pendant qu’il est jeune. Et lorsqu’il grandira, vous serez peut-être trop fatigué par le travail pour lui accorder du temps de qualité chaque jour.
Si vous voulez faire ce changement dans vos habitudes financières, alors ce pourrait être parce que vous avez toujours rêvé de voir les pyramides d’Égypte ou de visiter les Maldives avec la personne que vous aimez le plus au monde.
Écrivez ces raisons profondes sur une feuille de papier et mettez cette note à un endroit où vous ne pourrez pas éviter de la voir tous les jours.
2. Laissez la motivation qui pétille chez les autres se déverser sur vous.
Un autre excellent moyen de recharger votre motivation est simplement de puiser dans l’énergie motivationnelle et les perspectives des autres personnes.
Donc, parlez aux personnes de votre entourage de leurs rêves et de ce qu’elles se sentent le plus motivées à réaliser et à faire dans leur vie.
Mais ne vous sentez pas confiné aux seules personnes que vous connaissez dans la vie réelle.
Je recharge souvent ma motivation en écoutant une petite partie d’un livre audio de Brian Tracy ou Wayne Dyer. Ou je peux regarder une vidéo Youtube d’Ali Abdaal ou de Matt D’Avella. Ou lire un chapitre d’un livre sur mon Kindle.
Passer seulement 5 ou 10 minutes à faire cela peut, d’après mon expérience, très souvent faire basculer votre humeur et votre état d’esprit et rallumer votre motivation.
3. Se lancer et laisser la motivation vous rattraper.
Parfois, les deux conseils ci-dessus ne fonctionnent pas si bien que cela, même s’ils sont très puissants.
Que pouvez-vous faire alors ?
Eh bien, vous pouvez faire une pause et recharger vos batteries parce que c’est parfois simplement ce dont on a besoin.
Ou vous pouvez faire ce que je fais assez souvent lorsque je passe une matinée sans inspiration.
Je me lance quand même, malgré le manque de motivation intérieure.
Je le fais en faisant un petit pas en avant et en me concentrant simplement sur le fait de faire ce pas. Je peux par exemple me dire que je vais travailler sur un nouvel article ou sur l’édition d’une partie d’un nouveau cours pendant 3 minutes.
Quand c’est fait alors je fais un autre petit pas et je me concentre uniquement sur cela jusqu’à ce que ce soit fait.
Au début, faire cette tâche peut ne pas me sembler amusant ou intéressant mais c’est juste un petit pas que je dois faire donc cela me semble acceptable.
Les choses ne restent cependant pas ainsi.
L’étape suivante a tendance à être un peu plus facile et peut-être même un peu agréable.
Et à l’étape suivante, la motivation me rattrape et je commence à m’amuser et à vraiment apprécier ce que je fais.
Vous ne vous sentirez très probablement pas motivé tous les jours. Ce n’est pas grave.
Vous pouvez de toute façon vous y mettre petit à petit et bientôt la motivation commencera à vous rattraper.
La motivation est un élément essentiel de la vie.