Guinguette Marais Poitevin

Disclaimer

Si vous avez des questions ou des préoccupations d’ordre médical, veuillez en parler à votre prestataire de soins. Les articles de Health Guide sont étayés par des recherches évaluées par des pairs et des informations tirées de sociétés médicales et d’agences gouvernementales. Toutefois, ils ne remplacent pas les conseils, le diagnostic ou le traitement d’un professionnel de la santé.

La testostérone est la clé du royaume de la masculinité (tel qu’il est). C’est un androgène, ou hormone sexuelle mâle, qui est présent dès la naissance et qui fait du fœtus un homme. Elle est produite par les testicules et les glandes surrénales. Pendant la puberté, l’augmentation du taux de testostérone produit des caractéristiques sexuelles secondaires comme la croissance musculaire, la pilosité et la production de sperme. Et la testostérone joue un rôle important dans la santé des hommes tout au long de la vie, en régulant des fonctions clés comme la libido, la fonction érectile, la densité osseuse, la masse musculaire et l’humeur.

Votre taux de testostérone est mesuré par une analyse de sang. Un taux normal de testostérone sanguin chez l’homme peut varier de 270 à 1 070 ng/dL. Selon l’Association américaine d’urologie (AUA), une valeur inférieure à 300 ng/dL indique un faible taux de testostérone (AUA, 2018). Cependant, ces valeurs exactes varient selon le laboratoire ou la ressource où vous vous rendez.

La faible testostérone (ou déficience en testostérone) a tendance à apparaître lorsque les hommes vieillissent. Une étude des National Institutes of Health (NIH) a révélé qu’un faible taux de testostérone affectait 20 % des hommes de 60 ans, 30 % des hommes de 70 ans et 50 % des hommes de plus de 80 ans (Harman, 2001).

Les symptômes d’un faible taux de testostérone peuvent inclure une dysfonction érectile (DE), une faible libido, une diminution de la masse musculaire, des changements dans les habitudes de sommeil et une perte de cheveux (Urology Care Foundation, s.d.). Pour en savoir plus sur les dix symptômes les plus courants d’un faible taux de testostérone, cliquez ici.

Que sont les boosters de testostérone ?

Les termes « booster de testostérone » et « booster de testostérone naturel » désignent principalement les suppléments à base de plantes et autres composés qui sont présentés comme pouvant augmenter la libido ou améliorer la fonction sexuelle, la masse musculaire, le nombre de spermatozoïdes et la composition corporelle.

Ils sont vendus sous diverses formes, notamment sous forme de pilules, de poudres et de capsules.

Certains suppléments à base de plantes et naturels censés stimuler la testostérone comprennent :

• DHEA : Certaines études ont révélé que la prise d’un supplément de DHEA peut stimuler les niveaux de testostérone libre en même temps que l’exercice, tandis que d’autres études n’ont trouvé aucune différence (Liu, 2013).
• Fénugrec : Une étude de 2016 a révélé que les hommes qui prenaient un supplément de fenugrec augmentaient leur taux de testostérone, avaient plus de rapports sexuels et avaient des érections matinales plus fréquentes que les hommes qui recevaient un placebo (Rao, 2016).
• Acide D-aspartique : La supplémentation avec cet acide aminé, qui se trouve naturellement dans le système endocrinien, s’est avérée stimuler la testostérone dans certains essais (Roshanzamir, 2017).
• Tribulus terrestris : Il s’agit d’une herbe ayurvédique qui, selon certaines recherches, pourrait stimuler les niveaux de testostérone (Pokrywka, 2014).
• Ashwagandha : Dans une étude de 2019, les hommes en surpoids qui ont pris ce supplément pendant 16 semaines ont connu une augmentation moyenne de 15 % des niveaux de testostérone par rapport aux hommes qui ont pris un placebo (Lopresti, 2019).

Il existe une autre catégorie de boosters de testostérone, et si vous êtes entré dans un magasin de vitamines ou d’aliments naturels, vous ne pouvez pas les manquer : Ce groupe de bouteilles aux couleurs vives dont les noms comprennent des mots comme Power, Andro, Monster et Stack. Ils promettent une croissance musculaire, une augmentation de la testostérone et des effets « anaboliques » et « prohormonaux ». Ils peuvent prétendre contenir certains des ingrédients à base de plantes ci-dessus, ainsi que diverses autres substances.

Il existe peu ou pas de preuves que ces produits font ce qu’ils prétendent, et leur prise peut être dangereuse, entraînant des lésions hépatiques ou rénales (Almaimian, 2018).

Risques potentiels et effets secondaires des boosters de testostérone

Comme de nombreux suppléments, les boosters de testostérone présentent des risques qui pourraient l’emporter sur leurs avantages potentiels.

Contrairement aux médicaments sur ordonnance, les suppléments ne sont que vaguement réglementés par la Food & Drug Administration. De ce fait, ils pourraient contenir des ingrédients dangereux ou non déclarés.

En outre, booster la testostérone avec des boosters « anabolisants » ou utiliser une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) sans ordonnance pourrait en fait diminuer les quantités naturelles de testostérone que votre corps fabrique – faisant ainsi le contraire de ce qui était prévu. Les boosters de testostérone les plus susceptibles de faire cela sont ceux qui imitent la testostérone ou les précurseurs de la testostérone dans le corps, comme les prohormones.

C’est parce que la production de testostérone est une boucle de rétroaction négative – c’est quand le produit d’une réaction provoque en fait une diminution de cette réaction. En prenant certains boosters de testostérone, vous faites croire à votre corps qu’il n’a plus besoin de produire la sienne. (Les suppléments comme la vitamine D et le zinc n’ont pas cet effet, car ils soutiennent votre production naturelle de testostérone ; votre corps ne pense pas qu’ils essaient de la détourner.)

Les boosters de testostérone ne sont pas recommandés à tout le monde. Il y a peu ou pas de preuves qu’ils fonctionnent. Des substances comme les « prohormones » peuvent en fait provoquer des effets secondaires importants comme l’acné, la gynécomastie, des lésions hépatiques ou rénales et des problèmes d’humeur.

Les personnes qui n’ont pas un faible taux de testostérone n’ont pas besoin d’utiliser des boosters de testostérone. Si vous souffrez d’un faible taux de testostérone, il est préférable d’y remédier en modifiant votre mode de vie et en recourant à une TRT via un prestataire de soins de santé.

Moyens de booster la testostérone en toute sécurité

Il peut être possible de booster votre taux de testostérone en modifiant votre mode de vie, par exemple en améliorant votre alimentation, en faisant régulièrement de l’exercice, en vous assurant de bénéficier d’un sommeil de qualité et en évitant une consommation excessive d’alcool.

Lisez-en plus sur les 8 façons de booster la testostérone naturellement.

La TRT est une option pour les hommes qui ont effectivement été diagnostiqués avec une faible testostérone. Également appelée thérapie de remplacement des androgènes, la TRT est disponible sous plusieurs formes : gels topiques (noms de marque AndroGel, Testim et Fortesta), patchs (nom de marque AndroDerm), solutions (nom de marque Axiron), injections, systèmes de testostérone buccaux (dans la joue) (nom de marque Striant), granules de testostérone implantés (nom de marque Testopel) et comprimés de testostérone oraux (nom de marque Andriol, Restandol).

Plus d’informations sur le TRT ici.