Votre relation devrait contribuer à un sentiment d’épanouissement, de bonheur et de connexion. Si vous avez tendance à vous sentir plus anxieux, angoissé ou malheureux en présence de votre partenaire, votre relation peut être en difficulté.
Les signes de relations malsaines peuvent varier considérablement, cette liste n’est donc pas exhaustive. Mais elle peut aider à mettre en évidence certains problèmes possibles.
L’un d’entre vous essaie de contrôler ou de changer l’autre
« Nous ne sommes jamais en mesure de changer une autre personne », dit Antin.
Si un comportement spécifique vous inquiète, vous devriez vous sentir suffisamment à l’aise pour en parler. Il est correct d’exprimer vos sentiments et de lui demander d’envisager des changements. Mais il n’est pas correct de leur dire quoi faire ou de tenter de contrôler leur comportement.
S’ils font quelque chose qui vous dérange vraiment et que vous ne pouvez pas accepter, la relation pourrait ne pas avoir de potentiel à long terme.
Votre partenaire ne respecte pas vos limites
Les limites peuvent entrer en jeu dans toute votre relation, de la communication respectueuse aux besoins d’intimité. Si vous fixez une limite et qu’il la repousse ou vous pousse à la changer, c’est un sérieux signal d’alarme.
Vous avez peut-être dit : » J’ai besoin d’un espace personnel quand je rentre du travail. Je suis heureux de te voir, mais j’ai besoin de déstresser avant toute affection physique. »
Mais ils continuent à venir vers vous juste quand vous rentrez chez vous, en essayant de vous embrasser et de vous tirer dans la chambre à coucher. Quand vous dites non, ils s’excusent et disent » qu’ils ne peuvent pas s’en empêcher. «
Vous pourriez balayer cela comme un signe d’affection et continuer à réitérer la limite, en espérant qu’ils finiront par comprendre. Mais leur comportement témoigne d’un manque de respect pour vos besoins.
Vous ne passez pas beaucoup de temps ensemble
Les relations se développent souvent lorsque les gens apprécient la compagnie de l’autre et veulent passer encore plus de temps ensemble. Les événements de la vie peuvent parfois faire obstacle à votre temps ensemble, mais ces changements sont généralement temporaires.
Votre relation peut être en difficulté si vous vous voyez systématiquement moins sans raison précise, comme des difficultés familiales ou davantage de responsabilités au travail.
D’autres signes avant-coureurs incluent le fait de se sentir distant l’un envers l’autre ou soulagé lorsque vous n’êtes pas ensemble. Vous pourriez même essayer de trouver des excuses pour éviter de passer du temps ensemble.
La relation semble inégale
Les relations saines ont tendance à être assez bien équilibrées. Vous pourriez partager les finances de manière égale, ou équilibrer un revenu plus faible en faisant plus de courses.
Mais l’égalité relationnelle peut aussi concerner des choses intangibles, comme l’affection, la communication et les attentes de la relation.
Des périodes d’inégalité peuvent se produire de temps en temps. L’un de vous peut perdre temporairement son revenu, avoir du mal à participer aux tâches ménagères en raison d’une maladie, ou se sentir moins affectueux en raison du stress ou d’autres troubles émotionnels.
Mais si votre relation se sent régulièrement déséquilibrée de quelque manière que ce soit, cela peut devenir problématique.
Ils disent des choses négatives ou blessantes sur vous ou sur les autres
Il n’y a rien de mal à se montrer inquiet lorsque votre partenaire fait quelque chose qui vous inquiète. Mais dans une relation saine, les partenaires prennent généralement soin d’exprimer leurs sentiments de manière utile et productive.
Il n’est pas sain de se critiquer constamment ou de dire des choses intentionnellement blessantes, en particulier sur des choix personnels, comme la nourriture, les vêtements ou les émissions de télévision préférées. Les critiques qui vous font sentir honteux ou mal dans votre peau sont généralement improductives.
Notez également la façon dont ils parlent des autres. Votre relation avec l’autre pourrait sembler parfaitement saine, mais s’ils utilisent des discours haineux, des insultes ou font des remarques discriminatoires sur les autres, considérez ce que ce comportement dit d’eux en tant que personne.
Vous ne vous sentez pas entendu dans la relation
Peut-être que vous ne vous sentez pas entendu parce qu’il semble désintéressé lorsque vous soulevez un problème ou partagez quelque chose qui vous préoccupe. Ou vous avez peut-être du mal à partager votre opinion ou à parler de sujets sérieux parce que vous craignez qu’ils vous balaient du revers de la main.
Des erreurs de communication peuvent se produire, bien sûr. Mais si vous abordez un problème et qu’ils semblent réceptifs mais n’apportent aucun changement ou semblent avoir complètement oublié ce dont vous avez parlé le lendemain, c’est aussi un signe d’alerte.
Vous avez peur d’exprimer un désaccord
Les partenaires devraient toujours se sentir en sécurité pour avoir leurs propres opinions, même si cela signifie qu’ils ne sont pas d’accord. Si votre partenaire réagit à votre point de vue (différent) par le rejet, le mépris ou toute autre grossièreté, cela suggère souvent qu’il ne vous respecte pas, vous ou vos idées.
Si vous vous surprenez à censurer tout ce que vous dites parce que vous vous inquiétez de leur réaction, ou si vous avez l’impression de « marcher sur des œufs » tous les jours, comme le dit Antin, il est peut-être temps de consulter un professionnel.
Si vous craignez la violence physique ou verbale, parlez-en à un thérapeute dès que possible. N’hésitez pas non plus à vous tourner vers vos amis et votre famille pour obtenir un soutien supplémentaire.
Vous ne vous sentez pas heureux ou à l’aise en présence de votre partenaire
Pour de nombreuses personnes, les principaux objectifs de la relation incluent une augmentation du bonheur et de la satisfaction de la vie. Si vous vous sentez mal à l’aise ou malheureux en permanence, il se peut que la relation ne réponde pas à vos besoins.
Cela peut se produire même lorsque vous faites tous deux des efforts dans la relation. Les gens changent avec le temps, donc se sentir insatisfait et piégé ne signifie pas nécessairement que l’un ou l’autre de vous a fait quelque chose de « mal ». Vous êtes peut-être simplement devenus des personnes différentes qui ne vont plus bien ensemble.
Les désaccords ou les discussions ne vont nulle part
La résolution saine des conflits mène généralement à des solutions ou à des compromis. Le maintien d’une relation est un processus continu, de sorte que vous pourriez ne pas tout régler tout de suite. Mais vous vous sentez généralement bien dans vos conversations après coup. Vous constatez généralement des progrès.
Ce n’est généralement pas un bon signe lorsque vous vous retrouvez à parler en rond ou des mêmes problèmes tout le temps. Peut-être qu’il n’y a jamais d’amélioration, peu importe combien vous discutez de quelque chose. Peut-être qu’ils finissent par vous mettre à l’écart.