À quoi dois-je m’attendre?
Symptômes
Pendant que votre corps s’habitue à fonctionner sans la drogue, vous pouvez ressentir toute une série de symptômes allant de mineurs à graves. En général, le sevrage donne l’impression d’être le contraire de la drogue. Par exemple, lors du sevrage d’un dépresseur comme l’alcool, vous pouvez vous sentir agité, ou avoir des tremblements.
Ces symptômes varient selon les personnes, et selon les drogues. Trouvez les symptômes de sevrage pour des drogues spécifiques.
Cravings
Les cravings pour la drogue se produisent parce que le cerveau a appris que le moyen le plus facile et le plus rapide de se sentir bien est de consommer la drogue. Cela devient un moyen de faire face aux problèmes et d’éviter les mauvais sentiments.
Les fringales vont et viennent. Parfois, elles peuvent être faibles, et parfois très fortes. La gestion des envies est très importante à long terme, car vous pourriez encore les ressentir occasionnellement plusieurs années après avoir arrêté de consommer. Apprendre à gérer les envies de fumer implique des techniques de distraction et de relaxation, comme lire, regarder un film, méditer ou faire de l’exercice. Il peut être utile de vous rappeler que votre cerveau a appris ce schéma de pensée au fil du temps, et que vous pouvez le réentraîner à suivre un nouveau schéma de pensée.
Des médicaments peuvent parfois être utilisés pour aider à traiter les symptômes de sevrage de certaines drogues. C’est ce qu’on appelle la pharmacothérapie.
Temps
Le sevrage durera généralement de quelques jours à quelques semaines, mais certains symptômes comme l’état de manque peuvent se poursuivre beaucoup plus longtemps. La durée exacte dépend de facteurs tels que :
- le type de drogue
- depuis combien de temps vous la consommez
- si vous avez consommé d’autres drogues
- votre état de santé général
- le cadre dans lequel vous choisissez de vous sevrer.
Le sevrage est-il sûr ?
Vous pourriez avoir besoin d’une surveillance médicale pour que le sevrage soit sûr. Discutez toujours d’abord du sevrage avec votre médecin ou avec un service de traitement de l’alcoolisme et des autres toxicomanies, mais cela est particulièrement important lors du sevrage de l’alcool, du GHB, des benzodiazépines ou de la kétamine.
Où puis-je aller ?
Vous avez besoin d’un environnement sûr et favorable lors du sevrage. Discutez avec votre médecin, un praticien de santé ou un service de lutte contre la drogue et l’alcool pour obtenir des conseils sur le cadre qui vous conviendra le mieux. L’un des éléments suivants sera probablement recommandé :
Suivi d’un sevrage à domicile
Habituellement assuré par une équipe comprenant votre médecin, une infirmière et une personne de soutien comme un ami ou un membre de la famille. Si votre sevrage ne sera probablement pas compliqué, cela peut être un bon choix.