Si vous êtes quelqu’un qui a tendance à se laisser aller un peu pendant votre pause café, vous avez peut-être une relation étroite avec le trac du café. Statut relationnel : C’est compliqué. Les symptômes comprennent :
- Augmentation du rythme cardiaque
- Sans réaction
- Anxiété
- Nervosité
- Débordement
- Sudation
- Esprit de respiration
Alors que votre relation vous donne de sérieux papillons, la phase initiale d’énergie de la lune de miel vous accueille maintenant dans la caféine. Malheureusement, cette relation se transforme rapidement en une relation amour-haine, et vous êtes prêt à en descendre. Mais comment se débarrasser du trac du café ?
Voici quelques moyens de se débarrasser rapidement du trac de la caféine :
1. L’eau.
Une façon efficace de se débarrasser de son trac est de rincer son système avec de l’eau. Boire de l’eau diminuera les effets de la caféine dans un temps relativement court. Le fait d’être déshydraté peut parfois accentuer le trac, alors faire le plein de bonne vieille h2O ne peut qu’aider. Essayez de boire un verre d’eau pour chaque tasse de café que vous prenez. Vous me remercierez plus tard.
2. Faites de l’exercice.
Vous venez de franchir la ligne de la caféine, ce qui signifie probablement que vous ne pouvez pas rester assis. L’exercice aidera à métaboliser la caféine et à faire sortir toute cette énergie indésirable que vous avez embouteillée ! Essayez de vous étirer, de faire une marche rapide ou un petit jogging. Toutes ces activités amélioreront l’esprit, le corps et l’âme.
3. Attendez.
Heureusement, les effets de la caféine finissent par disparaître d’eux-mêmes. Il y a toujours la possibilité de pratiquer des techniques de respiration pendant que vous attendez que ça passe ! Généralement, vous vous sentirez de nouveau normal au bout de quelques heures, si vous pouvez attendre aussi longtemps.
4. Sirotez une tisane.
La tisane va neutraliser les effets de la caféine sur le corps. Sans caféine, ces boissons magiques contiennent de sacrés avantages pour la santé, comme l’aide à la digestion, la protection des cellules et le soulagement de ces méchants rhumes. Sans oublier l’aspect thérapeutique qui est un avantage supplémentaire ! La camomille est un bon produit à essayer.
5. Amplifiez votre jeu de vitamine C.
Les fruits riches en vitamine C sont de premier choix. Des niveaux élevés de caféine dans votre sang affectent la concentration de vitamine C dans votre sang, trompant votre corps en pensant que vous avez une carence en vitamine C. Chomping sur une orange ou un pamplemousse pourrait être votre meilleur pari pour obtenir un peu de vitamine C ajoutée de retour dans votre sang.