La culture pop voudrait nous faire croire que se remettre avec un ex est aussi commun ou simple que d’appuyer sur un interrupteur. Les films et la télévision romancent les relations « on-again-off-again ». Le va-et-vient semble excitant et passionné. Nous sommes fascinés par « celui qui s’est enfui ».
Mais raviver une relation avec une ancienne flamme – et la faire réussir cette fois-ci – n’est pas aussi facile que les films le laissent croire. Cela demande beaucoup de temps et de développement personnel. Et ce n’est pas toujours (ou même rarement) une bonne idée.
Pourquoi est-ce si tentant ?
Cesser complètement une relation amoureuse est difficile. On aimait ou du moins on appréciait vraiment cette personne et maintenant elle n’est plus que quelques leçons et souvenirs appris.
Pour beaucoup de gens, se remettre sur la scène des rencontres est également difficile, et il y a du réconfort dans le familier.
Plutôt que de prendre un risque avec une nouvelle personne, ils peuvent mettre des lunettes roses, être nostalgiques de leur ex et essayer de recoller les morceaux, a déclaré Rachel Hoffman, une assistante sociale basée à New York et auteur de « Dating and Mating in a Techno-Driven World : Understanding How Technology Is Helping and Hurting Relationships. »
« Lorsque les choses dans notre vie sont difficiles, anxiogènes et stimulantes, notre cerveau nous fait croire que ce que nous avions avant doit être mis sur un piédestal », a-t-elle dit. « Au lieu de nous souvenir des raisons de la fin, nous réfléchissons aux bons souvenirs et aux moments de vertige.
« La peur de l’inconnu de l’avenir crée une envie de connexion, et de la personne à laquelle vous vous êtes connecté en dernier lieu. »
Cette nostalgie est particulièrement puissante pour les couples qui se séparent pour des raisons sans rapport avec la fonctionnalité de leur relation, comme un déménagement pour un travail ou des études.
Est-ce pour les bonnes raisons ?
Les amours peuvent facilement devenir des sources de désir. Mais il est temps d’analyser si vous devez réellement agir en fonction de ces sentiments.
Dans une étude de 2012, des chercheurs de l’Université d’État du Kansas ont constaté que « les relations cycliques sont assez répandues », en particulier chez les jeunes adultes.
Mais ces couples on-again-off-again étaient moins heureux avec leurs partenaires, avaient une plus faible estime de soi et avaient également une moins bonne communication l’un avec l’autre.
Les chercheurs pensent que c’est parce que ces personnes sont « plus impulsives au sujet des transitions relationnelles majeures » et ne sont pas réellement pleinement engagées dans leurs décisions. Elles sont prises dans un cycle de malheur. Les chercheurs ont recommandé de ne pas se remettre ensemble.
Hoffman est d’accord avec les résultats. Elle ne recommande pas aux gens de se remettre avec un ex – il y a généralement une bonne raison pour laquelle la relation a pris fin.
« Cependant, des exceptions existent », a-t-elle déclaré. « Lorsque les deux individus s’accordent un temps de croissance, de réflexion et de compréhension de la fin, et concluent qu’ils veulent tous deux tenter une nouvelle relation, il est possible d’établir une connexion. »
La clé ? Comprendre que raviver l’ancienne flamme ne signifie pas que vous allumez la même bougie. En d’autres termes, considérez cela comme le fait de commencer une toute nouvelle relation en tant que deux nouvelles personnes. Par exemple, peut-être que vous étiez tous les deux simplement trop jeunes pour réaliser le plein potentiel de la relation.
Basiquement, vous devez vous assurer que vous n’êtes pas attiré par les retrouvailles avec votre ex à cause de la culpabilité, de la pression ou de l’anxiété concernant l’avenir. (Bien sûr, c’est là que le temps de séparation et de guérison peut aider.)
« La bonne raison de se réunir avec un ex, c’est lorsqu’il y a eu des conversations respectueuses ensemble sur les erreurs passées, où la responsabilité de ces erreurs a été assumée et où des excuses ont été présentées, et qu’il y a un amour mutuel sincère et un désir entre vous deux de réessayer, maintenant plus sages », a déclaré la psychologue Tiffany Towers, basée à Beverly Hills.
Deuxième round
Alors, comment devient-on plus sage ? Idéalement, les deux personnes auraient suivi une thérapie individuelle pour mieux se comprendre et mieux comprendre la relation – et oui, cela prend du temps, alors soyez patient.
« Si les deux personnes ont développé une vision de ce qui les a attirées vers leur ex en premier lieu, de ce qui a fonctionné et n’a pas fonctionné la première fois, du développement personnel qu’elles ont fait, elles et leur ex, depuis la rupture et des raisons pour lesquelles elles veulent se remettre ensemble, alors elles peuvent aborder la deuxième fois avec pleine conscience », a déclaré Towers.
Si vous et votre thérapeute remarquez que vous sautez d’une relation à l’autre et que vous continuez à faire des allers-retours avec votre ex, alors peut-être que ce n’est pas la bonne démarche pour vous.
Si vous décidez de retenter votre chance, assumez vos erreurs. Votre partenaire devrait faire de même. Si vous vous reprochez mutuellement ce qui a mal tourné, les vieux problèmes ne seront jamais corrigés, a déclaré la psychothérapeute Tina B. Tessina.
Gardez une communication ouverte et forte afin de pouvoir parler consciemment de ce qui a mal tourné et de faire les choses différemment cette fois-ci.
Tessina a suggéré d’avancer très lentement.
« Se précipiter dans les choses signifie que vous essayez d’éviter certaines vérités », a-t-elle dit.
Aller lentement peut vous aider à construire une fondation plus solide que celle que vous aviez auparavant. Allez à vos rendez-vous comme si vous appreniez à vous connaître – d’une certaine manière, c’est le cas, en tant que version nouvelle et améliorée de vous-mêmes.
La première fois que vous vous rendez à un rendez-vous, c’est pour faire connaissance.