Guinguette Marais Poitevin

Si vous cherchez la façon parfaite de commencer votre journée, ce Breakfast Energy Smoothie devrait être sur votre radar !

Packed full of great ingredients to give you that fuel !

Ce n’est pas un secret que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.

C’est logique, non ?

C’est la première chose que vous mangez le matin, et il brûle toute la journée pour vous donner ces éclats d’énergie dont vous avez besoin pour foncer.

Bien que j’aime l’idée de commencer mes journées avec des beignets et du gâteau… certains jours, j’ai besoin d’un peu plus de substance que cela.

Et à vrai dire, j’adore ces smoothies énergétiques pour le petit-déjeuner parce que je peux les préparer sur le pouce alors que je cours vers la porte d’entrée pour commencer ma journée.

Non seulement ils ont un goût incroyable, mais ils me donnent l’énergie nécessaire pour faire de mon mieux.

J’adore préparer ce smoothie et l’avoir dans une tasse que je peux boire lorsque je me dirige vers le travail.

S’asseoir dans le trafic et siroter ce délicieux smoothie a tendance à rendre ce trajet matinal juste un peu moins stressant et agréable !

Si vous souhaitez avoir une excellente option de smoothie pour les jours où vous avez juste besoin d’un peu plus d’énergie, ces Breakfast Energy Smoothie sont parfaits pour vous !

Ingrédients du SMOOTHIE ÉNERGÉTIQUE BRAKFAST

Pour réaliser ce smoothie, vous aurez besoin :

● JUS D’ORANGE : deux tasses de jus d’orange, vous pouvez utiliser votre type de jus d’orange préféré.

● YOGURT : une tasse de yaourt, j’ai toujours un grand tube de yaourt à la vanille mais vous pouvez utiliser n’importe quel yaourt aromatisé.

● EXTRAIT DE VANILLE : juste une petite 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille, cela aide vraiment à faire ressortir les saveurs des fruits !

● BERRIES MIXTES : 2 tasses de baies mélangées congelées ou fraîches. J’aime acheter les baies mélangées congelées, mais vous pouvez utiliser toutes les baies que vous aimez. Parfois, j’ajoute même une banane.

● GLAÇONS DE GLACE : si vous n’utilisez pas de fruits congelés, j’ajouterais une poignée de glaçons.

Comment faire un SMOOTHIE

Pour faire ce smoothie énergétique pour le petit-déjeuner, il suffit de :

Étape 1 : Placez tous les ingrédients dans un mélangeur (les ingrédients liquides en premier).

Étape 2 : Mélangez à haute vitesse pendant 2 minutes ou jusqu’à ce que ce soit lisse. Raclez les côtés et mixez pendant 30 secondes supplémentaires.

Etape 3 : Servez et savourez !

TOYONS SUPPLÉMENTAIRES POUR LA FABRICATION DE SMOOTHIE

AJOUTEZ DES PROTÉINES POUR VOUS GARDER COMPLET : Lorsque je n’ai pas le temps de préparer le petit-déjeuner, j’ajoute ma poudre protéinée préférée à ce smoothie. J’adore le fait que je ne puisse pas goûter la poudre de protéines (je déteste le goût de la poudre de protéines) mais je sais qu’elle est là car elle me rassasie jusqu’à l’heure du déjeuner.

Utiliser des fruits congelés : j’aime utiliser des fruits congelés au lieu de glaçons dans mes smoothies. Pour ce smoothie, vous voulez utiliser des baies mélangées, comme des myrtilles, des framboises, des mûres…. ces baies vous donnent de l’énergie ! Et pour rendre cela super facile, j’achète simplement les baies mixtes congelées hachées dans la section des surgelés de mon épicerie, parce que je suis tout à fait pour rendre les choses plus rapides et plus faciles!

Remplir votre mélangeur : Vous voulez toujours superposer vos ingrédients du plus mou au plus dur (congelé). Tout d’abord, ajoutez le jus d’orange, l’extrait de vanille et le yaourt. Ensuite, ajoutez les fruits frais ou congelés.

LES RESTES DE SMOOTHIE ? Si vous avez des restes de smoothie, vous pouvez les mettre au réfrigérateur pour plus tard. Une fois que vous êtes prêt à le boire, j’aime ajouter un peu de yaourt supplémentaire au smoothie pour l’épaissir à nouveau.

Outils pour faire des smoothies

Meilleur mixeur pour faire des smoothies : Je fais des smoothies presque tous les jours et j’ai passé par ma part de blenders. Voici le blender que j’utilise tous les jours, il est rapide et fait les meilleurs smoothies. J’ai également apprécié qu’il soit livré avec l’option de portion individuelle, car parfois, mixer est une corvée parce que je n’ai pas envie de nettoyer le pichet. Mais avec la portion individuelle, c’est beaucoup moins compliqué à nettoyer, et il n’y a pas de gaspillage parce que je peux faire juste la bonne quantité. Et il n’a aucun problème pour mixer la glace !

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