Si vous êtes tombé sur ce guide, il y a des chances que vous ayez récemment eu une interaction inconfortable avec quelqu’un qui a montré de la jalousie envers vous et maintenant vous voulez savoir exactement comment gérer de telles personnes jalouses.
Peut-être avez-vous mentionné quelque chose à propos de vos progrès ou d’une réalisation, ou simplement à quel point les choses vont bien pour vous ces derniers temps, et tout à coup, vous avez pu sentir des soupçons de jalousie de leur part. C’est peut-être leur expression ou leur absence d’expression, ou leurs commentaires indirects qui vous ont mis mal à l’aise.
Le fait est que nous avons tous, à un moment donné, avons non seulement été confrontés à des personnes jalouses, mais avons également éprouvé des émotions de jalousie ou d’envie en nous-mêmes, même si c’est sous sa forme la plus légère. C’est donc une émotion commune et quelque peu relatable.
Dans ce guide, nous allons nous pencher sur la psychologie de la jalousie. Ce qui se passe exactement dans l’esprit d’une personne jalouse. Et ensuite, sur la base de cette analyse psychologique, nous examinerons 8 moyens efficaces pour vous aider à faire face aux personnes jalouses et envieuses tout en étant capable de gérer ces interactions inconfortables de manière proactive.
Envy Vs. Jalousie
Envy et jalousie sont des termes étroitement liés.
L’envie, c’est quand on veut quelque chose que quelqu’un d’autre possède.
La jalousie, c’est quand une personne n’est pas sûre d’elle ou a peur que quelqu’un soit meilleur qu’elle et puisse lui prendre quelque chose.
Par exemple, Tom veut être reconnu et être le centre d’attention dans un rassemblement, mais quelqu’un arrive qui pourrait attirer l’attention des gens plus que Tom. Tom pourrait avoir l’impression que cette personne détourne l’attention des gens de lui.
Dans l’esprit de Tom, son sentiment de valeur se trouve menacé par la présence de ce nouveau venu, même si cette personne n’a peut-être rien fait contre Tom.
Comme ces deux émotions sont étroitement liées en termes de psychologie qui les sous-tend, ce guide est utile pour les deux, comment gérer les personnes jalouses ET envieuses.
Alors, qu’est-ce qui pousse quelqu’un à être jaloux de vous ?
La jalousie prend souvent racine dans des insécurités personnelles et des sentiments d’insuffisance. Une personne profondément épanouie et vraiment heureuse de sa vie ne ressentirait jamais de jalousie à l’égard de qui que ce soit, ni d’insécurité quant à l’épanouissement et au bien-être de quelqu’un d’autre.
Maintenant, il existe différentes formes d’insécurités et de sentiments d’insuffisance, mais nous allons examiner la psychologie générale derrière la jalousie.
La psychologie derrière la jalousie
Si quelqu’un est jaloux de vous, cela signifie probablement qu’il voit quelque chose en vous qu’il n’a pas pu atteindre ou devenir.
Ce pourrait être la plus petite des choses qui pourrait faire que l’autre personne se sente inadéquate parce qu’elle pourrait avoir quelques insécurités dans ce domaine de la vie ou pourrait avoir des problèmes d’estime de soi, même si apparemment elle pourrait se présenter comme confiante.
La tendance à se comparer aux autres
Certaines personnes ont simplement tendance à se comparer aux autres et à vouloir être supérieures et dominantes en raison de leurs insécurités.
Leur sentiment de valeur personnelle est attaché au fait d’être meilleur que quelqu’un d’autre, donc vous pourriez trouver de telles personnes essayant de prouver leur valeur et leur domination ou essayant de faire en sorte que l’autre personne ait l’air inférieure afin qu’elles puissent se sentir bien dans leur peau.
Une personne jalouse n’est peut-être pas une mauvaise personne dans l’ensemble
Ayant dit cela, quelqu’un ne doit pas nécessairement être une personne mauvaise ou négative pour ressentir de la jalousie.
Parfois, certaines choses déclenchent indirectement les insécurités et les points faibles des gens. Et en essayant de surmonter cela, ils adoptent une approche défensive pour montrer leur valeur, ou pire, une approche offensive pour minimiser l’autre personne.
La jalousie n’est pas toujours liée aux bénédictions physiques
On pense souvent que la jalousie est liée aux bénédictions physiques. Si vous êtes financièrement et professionnellement mieux loti que quelqu’un, si vous avez une vie de famille formidable ou si vous êtes simplement beau, quelqu’un pourrait se sentir jaloux de vous. Mais ce n’est pas toujours le cas.
Parfois, même les personnes qui s’en sortent apparemment beaucoup mieux que vous, se sentiraient jalouses de vos réalisations ou tout simplement insécurisées par votre bien-être.
Ce pourrait être parce qu’ils ont pu voir la confiance et le courage en vous pour défendre votre vie et suivre votre vocation. Quelque chose qu’ils auraient souhaité faire dans leur vie.
Ils vous voient faire des choses qu’ils n’ont jamais faites. Ils voient le potentiel en vous et pourraient se sentir menacés par vos progrès et votre croissance de peur que vous ne les devanciez dans un avenir proche.
Que concentre une personne jalouse ?
Les personnes qui ont tendance à se sentir jalouses ou peu sûres des progrès et du bien-être des autres, ont tendance à se concentrer sur ce qu’elles n’ont pas, au lieu de se réjouir du bonheur des autres ou d’apprécier leurs réalisations.
Elles se comparent instantanément aux autres qui pourraient faire mieux qu’elles dans un domaine particulier. Leur subconscient le traite comme « pourquoi je n’ai pas ça ? » et leur esprit trouve une variété de réponses pour défendre leur position et leur identité.
Ils pourraient alors émettre des pensées telles que :
« oh il est juste privilégié et chanceux »
« Je n’ai pas eu les choix, les opportunités ou les ressources qu’il a. »
« Oh son succès est juste temporaire, tout cela va disparaître bientôt. »
« Pour qui se prend-il, je suis bien meilleur que lui dans tel, tel et tel domaine… »
Ces pensées subconscientes pourraient se traduire par des commentaires haineux et toxiques, des critiques, des agressions passives, un changement de sujet de conversation, des questions croisées avec l’autre personne pour trouver des failles et des faiblesses, et une variété de comportements toxiques de ce type.
Ayant dit tout cela, il ne s’agit pas de juger ou d’avoir des hypothèses négatives sur quelqu’un. Il s’agit simplement de jeter un coup d’œil et de comprendre l’état d’esprit qui engendre la jalousie.
Si vous voulez apprendre à repérer la jalousie cachée chez quelqu’un, consultez l’article ci-dessous dans lequel nous allons examiner 11 signes révélateurs de la jalousie et de l’insécurité.
11 Signes majeurs de la jalousie & Personnes insécures
Une personne jalouse peut-elle jamais changer ?
La jalousie n’est généralement pas un attribut ou un trait de caractère. C’est une émotion et les sentiments de jalousie peuvent se transformer dans la plupart des cas.
En évitant les choses qui déclenchent la jalousie chez quelqu’un et en changeant votre approche envers ces personnes qui ont tendance à se sentir jalouses de vous, vous pouvez influencer leur comportement de manière positive.
Les 5 premières stratégies que nous allons examiner ci-dessous vous aideront à faire exactement cela. Dans les 3 dernières, nous discuterons de ce qu’il faut faire lorsque de telles personnes jalouses ne changent pas même après avoir fait ce que vous pouviez.
8 façons efficaces de traiter avec les personnes jalouses
Nous venons d’examiner la psychologie derrière un état d’esprit jaloux. Sur cette base, voici 8 façons de traiter efficacement les personnes jalouses et de se remettre rapidement de ces interactions inconfortables.
Empathiser avec eux
Puisque vous connaissez maintenant les causes profondes de la jalousie, il est plus facile d’avoir une certaine empathie pour la personne qui se sent jalouse.
Nous ne savons jamais ce qui peut se passer dans la vie des gens, alors accordez-leur le bénéfice du doute. Peut-être qu’ils se sentent jaloux de vos progrès professionnels parce que les choses ne vont peut-être pas si bien pour eux financièrement, même après avoir travaillé dur, jour et nuit.
Ils peuvent se sentir jaloux de votre vie familiale parce qu’ils traversent une phase difficile dans leur mariage ou ont des difficultés avec leurs enfants.
Peut-être qu’ils ont leurs propres insécurités internes et leurs problèmes d’estime de soi et c’est pourquoi ils se sentent jaloux envers vous.
La jalousie est essentiellement une émotion douloureuse à avoir. Il est donc normal que nous ayons une certaine empathie pour la douleur qu’ils s’infligent avant d’en venir à des jugements sévères.
Évitez de parler de vous et donnez-leur de l’importance à la place
Si vous voulez prendre UNE chose dans tout ce guide, prenez ceci.
Lorsque vous réalisez que quelqu’un se sent en insécurité ou jaloux lorsque vous parlez de votre vie, arrêtez simplement de parler de vous. C’est étonnamment l’une des causes les plus courantes de la jalousie et de l’insécurité.
Même les personnes qui ont essentiellement bon cœur peuvent se sentir insécurisées si quelqu’un parle trop d’elles-mêmes.
Quoi qu’il en soit, tout le monde a ses propres insécurités internes sous une forme ou une autre.
Lorsque vous parlez trop de vos succès et de votre bien-être, cela stimule chez eux un besoin de se prouver qu’ils sont dignes et importants, alors soit ils rendent la pareille et commencent à montrer leurs propres réalisations, soit ils commencent à minimiser et à miner votre succès pour ne pas se sentir sans valeur.
Ce que vous devez faire au contraire, c’est leur donner de l’importance et les laisser parler de leur vie.
Écoutez activement et engagez-vous avec eux lorsqu’ils vous disent que leurs vacances se sont bien passées ou que leur travail est incroyable. Montrez de l’excitation et une véritable appréciation pour eux. Soyez heureux dans leur bonheur et vous trouverez des gens qui se sentent à l’aise avec vous, qui vous respectent et qui développent de bonnes relations avec vous.
Prenez leurs commentaires haineux avec un sourire
Le silence au bon moment peut souvent être un outil très puissant. Lorsque quelqu’un vous dit quelque chose de haineux et de toxique, au lieu de vous mettre en colère ou d’être blessé, répondez-lui par un sourire en silence et en toute confiance.
Vous verrez généralement deux réponses à votre sourire silencieux et confiant dans de tels scénarios.
- Soit vous verrez de la confusion sur leur visage puisqu’ils pourraient s’attendre à une réaction de votre part. Mais quand ils n’obtiennent pas ce qu’ils cherchaient, leur esprit sera brouillé et leur schéma sera brisé.
- S’ils n’ont pas d’animosité envers vous mais montrent juste des indices de jalousie à cause de leurs insécurités personnelles, alors vous verrez probablement leur comportement jaloux se désintégrer en quelques minutes ou même quelques secondes.
Adresser le problème de front
Si rien d’autre ne fonctionne, vous pouvez confronter la personne de front mais de manière calme et sage. Vous ne voudriez pas commencer une dispute avec eux.
Si vous trouvez que quelqu’un parle constamment dans votre dos ou passe des commentaires indirects/passifs-agressifs à votre égard, trouvez un moment où il est libre et quelque peu détendu, puis parlez-lui à ce sujet.
Demandez-leur s’ils ont des problèmes avec vous ou si vous avez fait quelque chose qui les a offensés. Dites-leur que vous voulez avoir de bonnes relations avec eux et que leurs commentaires ou leur comportement vous empêche d’être en bons termes.
S’ils ne sont pas totalement vindicatifs ou n’ont pas une profonde rancune envers vous, ils vont probablement désarmer et quitter leurs pratiques toxiques et vous avoir en haute estime puisque vous avez géré leur comportement négatif avec une telle positivité.
Faites des actes de bonté aléatoires envers les personnes jalouses
Si la personne jalouse à laquelle vous avez affaire est un de vos amis ou un membre de votre famille. Il y a de fortes chances que vous interagissiez régulièrement avec eux. Dans ce cas, essayez de faire des faveurs aléatoires et des actes de bonté à leur égard.
La bonté a le pouvoir de démanteler la jalousie et l’animosité tout en allumant l’amour et le respect dans le cœur du récepteur.
Il sera surpris lorsque vous ferez quelque chose de bien pour lui hors de l’ordinaire car il pourrait ne pas s’attendre à cela, surtout de votre part.
Limitez votre interaction avec eux ou supprimez-les de votre vie
Les 5 premières stratégies étaient axées sur votre action proactive pour améliorer vos relations avec les personnes qui font preuve d’envie ou de jalousie à votre égard.
Après avoir fait tout cela, vous les trouvez toujours en train d’avoir le même comportement toxique, alors il est préférable de vous sauver d’une telle toxicité et de garder une distance avec eux. Ils pourraient avoir de fortes insécurités internes qui les rendent vulnérables à de petites choses. Dans ce cas, tout ce que vous faites pourrait les faire se sentir en insécurité et menacer leur valeur.
Traiter avec des personnes aussi vulnérables et imprévisibles revient à marcher sur des œufs puisque leur jalousie pourrait être déclenchée par les plus petits faits et gestes. Et cela peut être totalement épuisant. Être sur les dents tout le temps n’est pas du tout agréable, en fait, c’est fatigant mentalement et émotionnellement.
Si vous ne pouvez pas les éliminer complètement de votre vie, disons qu’il s’agit de vos proches ou de vos collègues de travail, alors soyez réservé et limitez votre interaction avec eux.
Lorsque vous devez interagir, gardez votre vie personnelle/professionnelle en dehors de la conversation. Même s’ils vous interrogent sur votre vie, répondez brièvement et de manière neutre, puis passez à un sujet plus général, ou mieux encore, clôturez la conversation et passez à autre chose.
Sachez qui vaut votre temps & Énergie et qui ne l’est pas
Savoir quand et où investir son temps et son énergie est l’une des distinctions les plus importantes que vous devez développer pour savoir avec qui vous pourriez appliquer telle ou telle stratégie.
Vous ne voulez pas épuiser votre énergie mentale et émotionnelle sur des personnes qui semblent être une cause perdue. Des personnes qui n’ont pas beaucoup de valeur dans votre vie.
Si quelqu’un ne vous aime manifestement pas pour ce que vous êtes, il ne sert à rien d’essayer de lui plaire et de vous épuiser à essayer de le faire changer d’avis.
C’est normal de faire la paix avec le fait que certaines personnes VONT vous détester sans raison apparente. C’est peut-être leur problème, pas le vôtre. Ils pourraient simplement avoir une vision très négative de la vie et avoir un état d’esprit de privation et d’insécurité.
Ou c’est juste que vos valeurs et votre énergie globale ne correspondent pas avec eux, même s’ils peuvent être de bonnes personnes en général.
S’ils font encore preuve de jalousie à votre égard, même après que vous ayez fait des efforts pour faire la paix avec eux, alors ils s’attirent de la misère en cultivant de tels comportements et émotions.
Ils s’infligent cela à eux-mêmes et vous n’avez plus à vous en préoccuper puisque vous avez fait votre part.
On ne peut pas changer une personne qui est déterminée à être malheureuse et qui trouve des raisons de l’être. Il est également difficile de transformer une personne qui a vécu toute sa vie de manière inconsciente, sans être consciente de ses propres pensées et émotions, et de l’impact que cela a sur son bien-être.
Dépensez plus de temps & d’énergie sur les personnes qui vous apprécient sincèrement
Certainement, vous avez peut-être dans votre vie des personnes qui vous apprécient et qui sont sincèrement heureuses pour vous. Investissez votre énergie mentale et émotionnelle sur eux. Ce sont eux qui méritent vraiment vos soins, votre attention et vos pensées. Donnez-leur une place dans votre esprit et votre cœur tout en éliminant toute personne qui ne mérite pas d’occuper vos pensées et votre espace mental.
Quoi que vous fassiez dans la vie, il y aura toujours les deux types de personnes, celles qui vous aiment et vous veulent sincèrement du bien, et celles qui ne vous aimeront pas du tout. Il est important d’accepter ce fait et d’être en harmonie avec lui.
Si quelqu’un ne nous aime pas ou se sent jaloux de nous, cela ne nous enlève rien, n’est-ce pas ? Alors pourquoi transpirer à ce sujet.
Il y a tellement d’autres choses positives et de personnes formidables. Choisissons de concentrer notre attention là-dessus à partir de maintenant.
C’est le cas.