Par : Brian Rog et Julianne Lessard, OTR/L,CHT
Nos mains et nos doigts sont parmi les actifs les plus importants de notre corps, donc une blessure, spécifiquement au centre de contrôle de la main, le tendon fléchisseur, peut ouvrir la porte à un chemin long et épuisant vers la guérison.
Si vous n’êtes pas familier avec le système des tendons fléchisseurs, il est constitué de solides cordons de tissus qui relient les muscles de l’avant-bras, en passant par le poignet, et à travers la paume jusqu’aux extrémités des doigts et du pouce. Les quatre doigts se connectent à un muscle primaire, qui est responsable du contrôle des jointures moyennes et à un autre muscle qui contrôle le bout des doigts.
Les tendons fléchisseurs sont essentiels pour permettre le mouvement des doigts et nous permettent de nous engager dans des activités simples comme écrire, tenir une tasse à café, se tenir la main et fermer un manteau. Malheureusement, ce groupe musculaire souvent négligé peut être endommagé en un instant. Il est important de comprendre sa sensibilité aux blessures, les symptômes d’une blessure au tendon fléchisseur et la façon dont vous pouvez vous rétablir.
La rapidité avec laquelle une blessure peut survenir n’est pas reflétée par le temps de récupération, qui peut être long et prolongé. Le traitement des blessures aux tendons fléchisseurs nécessite une thérapie complète, afin que la blessure puisse guérir correctement et que l’usage complet puisse être restauré.
Comment les blessures aux tendons fléchisseurs se produisent
Les blessures aux tendons fléchisseurs peuvent se produire si rapidement que la personne touchée n’a pas le temps de comprendre la gravité des dommages. Il est important de savoir que presque toutes les blessures du côté de la paume de la main impliquent les fléchisseurs.
Lorsqu’une blessure survient, le plus souvent, la cause de la blessure est traumatique et peut être causée par quelque chose d’aussi simple qu’une lacération de la pointe d’un couteau en coupant un légume, ou un peu plus déchirant comme une blessure de contact majeure causée par une scie à table.
L’immédiateté de la blessure, et le choc que cela peut provoquer, peut en fait masquer la gravité de la blessure. La zone touchée concerne surtout l’extrémité du doigt, qui est sujette aux avulsions et aux lacérations des tendons.
Il existe aussi des blessures fermées comme le » doigt du maillot » qui peut résulter de la saisie du maillot d’un autre joueur au moment où il s’éloigne. Cette déchirure du tendon du doigt est le résultat d’une déchirure brutale à un angle étrange. Elle peut également se produire en soulevant des objets, surtout si la personne souffre déjà de pathologies telles que la polyarthrite rhumatoïde. Ni l’un ni l’autre n’ont besoin d’être des déchirures complètes pour être douloureux et débilitants ; une entorse du tendon fléchisseur peut être extrêmement dommageable et limitative.
Tous les problèmes liés au tendon fléchisseur ne sont pas causés par des blessures. Certains d’entre eux, ceux impliquant l’enveloppe des tendons appelée gaine, peuvent également se produire. Ces affections sont généralement classées dans la catégorie des tendinites du fléchisseur.
La tendinite du fléchisseur dans les mains est généralement causée par un stress répétitif, comme lors d’un mouvement de lancer. Cela peut être observé dans les emplois d’usine ainsi que dans les emplois de bureau. Les symptômes sont ici plus subtils avec une douleur profonde, un gonflement du coude, et parfois un doigt déclenché ou bloqué. Cette condition peut, parfois, faciliter la conduite à une entorse ou une déchirure du tendon fléchisseur.
Comme nous le voyons, il y a beaucoup de façons dont ceux-ci peuvent se produire, et comme pour la plupart des blessures, il n’y a pas de « bon » type de blessure ou de condition du tendon fléchisseur. Mais il existe des traitements qui peuvent aider les gens à réduire la douleur et à retrouver le mouvement qu’ils souhaitent.
Traitements des blessures du tendon fléchisseur
Il existe plusieurs étapes de traitement des blessures du tendon fléchisseur. Les cas moins graves, dans les foulures ou les tendinites du fléchisseur, nécessitent un peu d’ergothérapie de la main et une orthèse ou un appareil orthopédique. Ceux-ci peuvent souvent aider à réduire le gonflement et à retrouver une certaine fonctionnalité. Mais ce n’est pas toujours suffisant, et dans le cas d’une coupure, d’une déchirure ou d’une entorse grave, d’autres mesures peuvent être nécessaires.
Ces mesures peuvent inclure une injection, et dans certains cas, une chirurgie est nécessaire pour réparer le tendon fléchisseur. La chirurgie du tendon fléchisseur n’est pas une procédure complexe, mais c’est une procédure qui nécessite souvent une thérapie physique par la suite pour protéger la réparation. En fait, que vous ayez recours ou non à la chirurgie, un certain degré de thérapie est généralement bénéfique pour retrouver une fonctionnalité complète.
La thérapie physique pour les tendons des doigts
La chirurgie donnera souvent d’excellents résultats, mais il y a des moments où plus de travail doit être fait. C’est alors que vous devrez consulter un thérapeute de la main, qui pourra vous faire faire des exercices pour retrouver progressivement la fonctionnalité. Cependant, il existe rarement une telle chose qu’une « récupération complète », c’est pourquoi plus de thérapie peut être périodiquement nécessaire.
Bien sûr, il existe aussi des options de traitement du tendon fléchisseur que vous pouvez faire en clinique ou dans le confort de votre maison grâce à la kinésithérapie en ligne. L’encadrement et une méthodologie rigoureuse permettent à la fois d’accélérer la guérison et de l’aider à être plus durable.
Traitement du tendon fléchisseur et thérapie de la main à domicile
- Le plateau de table. Tenez vos doigts droits en l’air, et pliez au niveau de la jointure arrière pour créer une surface plane. Levez et répétez.
- Le poing. Commencez avec vos doigts droits et faites lentement un poing. Vous n’avez pas besoin de serrer ou de serrer, mais de courber vos doigts vers l’avant.
- Le crochet. Commencez avec les doigts droits, et pliez les doigts au niveau de la jointure supérieure, créant ainsi une forme de crochet.
- La balle de stress. Celle-ci est facile- serrez doucement une balle anti-stress.
Aucun de ces exercices ne doit être fait au point de causer de la douleur. Vous ne voulez pas vous blesser à nouveau, c’est pourquoi être capable de les faire sous la supervision d’un kinésithérapeute sera votre meilleur pari pour une meilleure récupération.
On ne peut nier que des accidents mineurs se produiront de temps en temps, donc plus vous en savez, mieux vous pouvez vous préparer. La bonne nouvelle dans tout cela est que le traitement d’une blessure à la main peut être efficace. Si vous avez subi une blessure à la main et que vous n’êtes pas sûr des mesures à prendre pour retrouver votre vie d’avant la blessure, contactez la clinique ATI Physical Therapy la plus proche et demandez un examen gratuit de votre blessure. Notre équipe évaluera votre blessure, fournira les prochaines étapes d’un plan de traitement et vous remettra sur la voie pour vous sentir à nouveau comme vous-même!