Le résumé de INSIDER :
- Les concurrentes du bikini et les bodybuilders doivent suivre un régime et faire de l’exercice dans les mois qui précèdent une compétition.
- Une concurrente révèle ce qu’elle a mangé chaque jour avant la compétition.
- Son régime consistait principalement en des flocons d’avoine, des shakes protéinés et 3 petits repas de viandes et de légumes.
Retournons cette petite histoire il y a un an, lorsqu’une fille (moi) pensait que soulever des poids et manger beaucoup de carottes était une chose plutôt amusante à faire. Un jour, elle a lu un article sur une compétition à laquelle on se prépare en soulevant beaucoup de choses lourdes et en mangeant beaucoup de légumes et elle s’est dit : » Wow, peut-être qu’un jour je ferai ça ! «
Avance rapide jusqu’en juillet 2015 et une fille (moi, encore) décide de vraiment se préparer pour le truc de fitness et d’acheter le bikini minuscule et les talons de strip-teaseuse et de tout donner, tous les jours, pendant 10 semaines. Pendant cette période, elle s’est dit : » Wow, c’est difficile mais c’est TELLEMENT AMUSANT ! «
Pendant ce processus de 10 semaines, le fait amusant le plus important que j’ai appris est que la composition corporelle d’une personne est principalement déterminée par ses choix alimentaires.
C’est triste, non ? On ne peut pas vraiment faire plus d’exercice qu’un mauvais régime alimentaire. C’est pourquoi les concurrents du bikini se concentrent tellement sur leur régime alimentaire en vue d’une compétition. Si elles mangent comme un barbare dans la cuisine, alors leur dur labeur dans la salle de sport ne se verra pas.
Donc, pour les âmes curieuses, voici un aperçu de ce qu’une concurrente du bikini pourrait manger une semaine avant son spectacle.
Repas 1 : Flocons d’avoine
Ça semble un peu fade, non ? Eh bien, c’est le cas. Pour épicer les choses, on peut ajouter de la cannelle ou de la muscade ainsi qu’une cuillère à soupe (mesurée) de beurre d’amande/de cacahuète pur.
Post-Workout : Shake protéiné
Une séance d’entraînement pour un bodybuilder aussi proche de son jour de spectacle peut durer entre une heure et demie et deux heures. Elle implique de soulever beaucoup de choses lourdes, de les poser et de répéter le processus. Après cela, ils peuvent sauter sur un dread-mill et transpirer jusqu’à en avoir plein les yeux. Un shake protéiné est le ravitaillement parfait ainsi qu’un tueur de dents sucrées.
Repas 2 : Gâteau
Ceci est à 100% une blague. Le seul gâteau dans ce repas est un gâteau de riz. Trois gâteaux de riz sans sel surmontés d’une portion parfaitement dosée de beurre d’amande.
Repas 3-5 : Viande et légumes
Combien de fois ça va ? Chacun de ces repas est composé de quatre onces de viande maigre, comme du poulet, de la dinde ou du poisson, et de légumes comme des asperges ou des courgettes.
Repas 6 : Dessert
Désolé, c’est une autre blague. Le dernier repas de la journée est un repas riche en protéines. Il s’agit de cinq blancs d’œufs et de quelques légumes, le tout monté en omelette. Un petit-déjeuner pour le dessert, non ?
Bien que cette journée d’alimentation semble ennuyeuse et dégoûtante, c’est un mélange sain de glucides, de graisses et de protéines ; tous nécessaires pour soutenir les séances d’entraînement intenses d’un culturiste. En ce qui concerne le maintien de leur état mental, regarder du food porn de beignets (comme ceux ci-dessous) et de crème glacée semble faire l’affaire.
Avance rapide à nouveau jusqu’au 12 septembre 2015. Une fille (c’est moi… encore une fois) superglue le minuscule bikini sur ses fesses, reçoit 6 couches de spray bronzant et tente de marcher normalement en talons autour d’une scène devant un panel de juges. Ces juges regardent tout, et je veux dire tout. Son corps est-il symétrique ? Doit-elle renforcer les muscles de ses épaules ? Est-ce que le violet est une mauvaise couleur pour elle ? Peut-être qu’elle aurait dû lisser ses cheveux ?
La fille (salut, c’est moi) fait fièrement ce qu’elle a pratiqué et sourit jusqu’à ce que ses joues se crispent pour montrer en 60 secondes ce que 10 semaines de dur labeur peuvent faire.
Et, devinez quoi ?
J’AI GAGNE ! Je me suis classée première en Bikini Novice et en Bikini First-Timer, et bien que je sois gênée de l’admettre, j’ai pleuré quelques larmes de joie (ce qui a instantanément gâché le bronzage par pulvérisation, mais peu importe).
Le lendemain, alors que le Dorito-tan était parti au lavage et que les talons de stripteaseuse avaient été remis dans leur boîte, elle ne pouvait toujours pas s’empêcher de sourire. L’expérience n’était pas comme les autres, de toutes les meilleures façons possibles.
Restez à l’écoute en (peut-être) 2016 : Elle (moi) le fait à nouveau.