Votre LCA et vos ménisques jouent tous deux un rôle crucial pour soutenir votre genou et permettre une mobilité totale. Malheureusement, ces ligaments s’endommagent facilement. Cela est particulièrement fréquent chez les athlètes, et entraîne de nombreuses blessures.
Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger la blessure. Cela dit, vous devez savoir à quoi vous attendre après une opération du genou, et être prêt à attendre patiemment avant de retourner sur le terrain ou de recommencer à courir. Il y aura une période de récupération. La durée pendant laquelle vous pourrez marcher avec une démarche correcte ou reprendre vos activités quotidiennes après une opération du genou varie selon les cas. Avec quelques conseils de récupération, vous serez sur la bonne voie pour vous remettre sur pied après une opération du genou.
Vous vous posez peut-être des questions si vous envisagez de subir une chirurgie du LCA et/ou du ménisque dans un avenir proche.
- Combien de temps faut-il pour guérir d’une opération du genou ?
- Combien de temps après une opération du genou peut-on marcher ?
- Que pouvez-vous faire pour optimiser votre guérison ?
- Pouvez-vous combiner plusieurs types de thérapie physique pendant la récupération post-chirurgicale ?
Les informations suivantes vous aident à mieux comprendre ce à quoi vous devez vous attendre après une chirurgie du genou. Elles vous aideront également à comprendre quelles mesures vous pouvez prendre pour que votre rétablissement soit aussi confortable et rapide que possible. Plus vous en savez avant l’opération, moins vous aurez de difficultés avec la chirurgie et la récupération dans son ensemble.
Soulager les inquiétudes sur ce à quoi s’attendre après une chirurgie du genou
Premièrement, il est important de savoir que subir cette forme de chirurgie du genou ne signifie pas que vous ne pourrez plus jamais pratiquer votre sport. Des études indiquent que 83 % des athlètes reprennent leur sport après avoir subi une chirurgie du LCA. Cela est également vrai pour les patients qui subissent une chirurgie orthopédique. Il s’agit de chirurgies dites ambulatoires, car les patients ne passent pas beaucoup de temps à l’hôpital pour récupérer.
Cependant, vous devez faire attention pendant la période de récupération. Cela augmente vos chances de rester en bonne santé si vous recommencez à jouer. N’en faites pas trop. Écouter les conseils de votre kinésithérapeute et de tout autre spécialiste travaillant avec vous sur ce qu’il faut faire après une opération du genou est crucial. Leur demander combien de temps il faut pour guérir d’une opération du genou peut vous rassurer. Mais cela ne vous aidera pas vraiment à reconstituer vos muscles et à recommencer à marcher. Faites plutôt les exercices que votre kinésithérapeute vous montre. Suivez le reste des instructions fournies par les professionnels de la santé. Essayer de précipiter la guérison ne vous sera d’aucune utilité – c’est un peu comme essayer de trop soulever ou de surutiliser votre bras après une arthroplastie de l’épaule.
Donnez-vous suffisamment de temps de récupération
Le temps de guérison après une opération du genou varie d’une personne à l’autre. En moyenne, les athlètes ont besoin de six à neuf mois de guérison avant de pouvoir recommencer à jouer. Toutes les chirurgies ont des périodes de récupération différentes, mais chacune d’entre elles est tout aussi importante à prendre au sérieux.
Pendant cette période, vous participerez à un programme de rééducation avec un kinésithérapeute. Souvent, ces séances se concentrent sur le renforcement des muscles du quadrilatère après une opération du genou. Elles se concentrent également sur le renforcement du reste de votre jambe. Il est très important d’assister à toutes les visites prévues. Des études montrent que la période de récupération des patients qui suivent des programmes de rééducation est nettement plus courte que celle des patients qui négligent ces programmes.
En attendant, si vous ne pourrez pas recommencer à faire du sport immédiatement après votre opération, vous devriez pouvoir recommencer à marcher assez rapidement. Vous vous demandez combien de temps après une opération du genou vous pourrez marcher correctement avec une bonne mécanique ? Il faut généralement compter environ deux semaines avant de pouvoir commencer à se déplacer avec aisance. Cependant, vous devez toujours consulter votre kinésithérapeute si vous êtes prêt à commencer à marcher sans appareil d’assistance – ne prenez pas la décision tout seul. Ne comparez pas non plus cette opération à une arthroplastie de la hanche. Ces patients sont debout et autour en quelques heures, ce qui est rare.
Ce que vous devez faire après une chirurgie du genou inclut de prendre soin de tout votre être
Vous optimiserez votre rétablissement si vous prenez soin de votre propre corps pendant cette période. Savoir quoi faire après une opération du genou ne concerne pas seulement votre jambe, c’est un processus de guérison de tout le corps. Cela signifie qu’il faut bien manger, dormir suffisamment et éviter les activités qui pourraient soumettre votre corps à un stress supplémentaire. Sortez des sentiers battus. Envisagez des options de traitement et demandez des exercices qui ne sont pas standard. Plus vous en faites, mieux c’est.
Bien que vous puissiez – et devriez probablement – pratiquer certains exercices de rééducation par vous-même, il est important de travailler avec un kinésithérapeute qualifié qui peut déterminer quels exercices sont sûrs pour vous. Travailler avec un expert permet de savoir plus facilement ce qu’il faut faire après une chirurgie du genou à chaque étape du processus de guérison.
Etre patient peut diminuer le temps que vous mettez à guérir après une chirurgie du genou
Il peut être frustrant qu’une blessure vous empêche de jouer. Il est important de continuer à développer les muscles quadruples après une chirurgie du genou et de renforcer le reste de votre jambe. Commencez à marcher ou à courir trop tôt, et vous risquez de vous blesser à nouveau.
Vous êtes bien mieux loti sur le long terme si vous savez rester patient. Tenez compte des conseils de votre kinésithérapeute et de votre médecin à propos de tout. Cela signifie écouter sur combien de temps après la chirurgie avant de pouvoir marcher, à ce que vous devez vous attendre après la procédure. En faisant cela, vous augmenterez vos chances de rejouer avec succès à l’avenir. Il en va de même pour d’autres blessures liées au sport – comme les chirurgies de Tommy John.
Si votre chirurgie approche (ou si elle est déjà passée mais que vous n’avez toujours pas de kinésithérapeute), ne vous inquiétez pas. Utilisez le site web de l’outil de localisation des cliniques BetterPT ou téléchargez l’appli BetterPT pour prendre un rendez-vous avec un kinésithérapeute dans n’importe quel endroit près de chez vous sans prescription médicale. C’est ce qu’on appelle l’accès direct. Une autre amélioration récente de la communauté médicale est l’utilisation des services de télésanté. Cela permet aux patients de recevoir une thérapie physique virtuellement – dans le confort de leur propre maison. La plateforme BetterTelehealth n’est qu’un exemple de ce type de soins, et il se développe chaque jour.