par Matt Gibson
Le fruit de la passion, ou fleur de la passion, est une vigne tropicale à fleurs qui convient aux climats plus chauds, comme ceux de l’Amérique du Sud, de l’Australie, de l’Afrique du Sud et de l’Inde. Également appelée passiflora, la vigne produit un fruit à l’aspect unique qui possède une pulpe molle et un bouquet de graines, le tout contenu par une écorce extérieure dure. L’écorce est jetée au moment de la récolte, tandis que les graines, la pulpe et le jus sont tous recueillis et consommés. Continuez à lire pour tout savoir sur le fruit de la passion et pour découvrir les 12 bienfaits surprenants pour la santé de ce délicieux fruit tropical et de son feuillage riche en nutriments, les feuilles de vigne du fruit de la passion.
Le fruit de la passion et les feuilles de vigne du fruit de la passion sont tous deux de riches sources de nutriments importants et d’antioxydants qui éliminent les radicaux libres. L’utilisation de la plante dans les cercles de guérison naturelle a explosé ces dernières années. En effet, la perception que les gens ont du fruit a progressivement évolué, passant de la considération d’une friandise exotique à la reconnaissance d’un super aliment curatif qui peut aider à soigner une longue liste d’affections courantes. À mesure que le fruit de la passion a gagné en popularité, des études ont été menées pour éclairer une longue liste d’avantages pour la santé – à la fois en consommant le fruit et les feuilles de cette étrange plante spécialisée.
Le fruit de la passion a commencé à faire parler de lui dans les milieux de la nutrition et de la santé naturelle pour ses nombreux atouts santé, notamment son abondance d’antioxydants d’origine naturelle. Bien sûr, le fruit de la passion et les feuilles de vigne du fruit de la passion ont également d’autres avantages signalés pour la santé, comme le fait de fournir une riche source de fibres et d’autres nutriments clés dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux. On pense également que la plante du fruit de la passion abaisse naturellement l’indice glycémique du corps, améliore la sensibilité à l’insuline, renforce le système immunitaire, réduit l’anxiété et améliore la santé cardiaque.
Pendant ce temps, les feuilles de cette même plante ont leur propre liste de bienfaits surprenants (mais similaires) pour la santé et cette liste est tout aussi impressionnante. Les feuilles de vigne du fruit de la passion peuvent être ajoutées à n’importe quelle salade ou soupe, et elles ont une légère saveur de feuille verte suffisamment subtile pour vous permettre d’ajouter des feuilles de vigne de la passion à une recette en vrac sans dominer le goût de votre poisson. Les feuilles de vigne de la passion peuvent être utilisées aussi bien crues que cuites et sont souvent utilisées comme substitut des épinards dans les recettes.
Les feuilles peuvent également être infusées dans de l’eau chaude pour créer un thé riche en nutriments qui a des propriétés anxiolytiques. Les feuilles de vigne du fruit de la passion sont considérées comme l’un des meilleurs compléments alimentaires à base de plantes sur le marché, elles ont donc été utilisées pour traiter la nervosité, l’anxiété, les battements cardiaques irréguliers et l’hypertension artérielle, pour n’en citer que quelques-uns.
Bienfaits pour la santé du fruit de la passion et de la feuille de vigne du fruit de la passion
Fournit des nutriments clés
Le fruit de la passion est chargé de fibres, d’antioxydants, de flavonoïdes, de vitamines et de minéraux dont le corps humain a besoin ou dont il bénéficie. Le fruit de la passion contient des vitamines A et C, de la riboflavine, de la niacine, du fer, du phosphore, du magnésium, du potassium, du cuivre, des fibres et des protéines. Les pourcentages de vitamines et de nutriments présents dans le fruit de la passion sont étonnamment élevés par rapport à d’autres sources, ce qui fait du fruit de la passion un ajout intéressant à tout régime alimentaire.
Haute teneur en antioxydants
Les antioxydants trouvés dans le fruit de la passion sont principalement vantés parce qu’ils ont la capacité d’éliminer les radicaux libres dans le corps. Vous avez probablement entendu parler des radicaux libres en raison de leur capacité notoire à faire muter des cellules saines en cellules cancéreuses.
Grande source de fibres
Les fibres sont un composant essentiel d’une alimentation saine, et les aliments qui contiennent de grandes quantités de fibres alimentaires (comme le fruit de la passion) devraient être consommés régulièrement pour maintenir votre taux de fibres élevé. En effet, les fibres maintiennent l’estomac en bonne santé et travaillent dur pour que votre système digestif fonctionne correctement, prévenant ainsi la constipation et les troubles du côlon.
Index glycémique bas
Une étude de 2017 a révélé qu’un composé appelé piceatannol, présent dans le fruit de la passion, pourrait être un moyen naturel de diminuer la sensibilité à l’insuline d’une personne. D’autres recherches pourraient montrer que ce composé spécial réduit le risque de nombreuses maladies dangereuses,y compris le diabète.
Améliorer la santé des yeux
Le fruit de la passion est riche en vitamine A, qui joue un rôle important dans la santé des yeux, y compris laprévention de la dégénérescence maculaire, des cataractes et de la cécité nocturne.
Soutient la santé cardiaque
Peu de sodium et une teneur élevée en potassium, le fruit de la passion est une évidence pour ceux d’entre nous qui connaissent une mauvaise santé cardiaque. Si vous faites partie de ce groupe, assurez-vous de consommer votre fruit de la passion entier – graines et tout.
Les graines du fruit de la passion sont riches en fibres, ce qui les rend précieuses pour éliminer le cholestérol de l’intérieur des vaisseaux sanguins. Comme vous le savez probablement en discutant avec votre médecin, un taux de cholestérol réduit peut diminuer le risque de maladie cardiaque. Les régimes pauvres en sodium et riches en potassium sont également connus pour aider à réduire la pression artérielle.
Réducteur d’anxiété
Parce qu’il est riche en magnésium, un minéral connu pour diminuer l’anxiété, la consommation de fruits de la passion peut réellement aider à calmer vos nerfs. Le fruit de la passion contient également un alcaloïde appelé harman, qui aurait des propriétés sédatives et apaisantes.
Manger du fruit de la passion réduit les niveaux de cortisol en raison de sa capacité à atténuer le stress et l’anxiété.La fleur de la passion peut aider à améliorer la capacité de votre corps à répondre au stress, et peut aider à réduire les tentatives du corps d’accumuler et de stocker les graisses. Si tout cela ne suffit pas à vous convaincre, considérez que les composés de la passiflore se sont avérés sédatifs pour le système nerveux central du corps, un avantage parfaitement complété par la capacité du fruit à détendre les muscles du corps et à faire baisser la pression artérielle.
Stimulateur du système immunitaire
Les propriétés de renforcement du système immunitaire du fruit de la passion sont dues à la vitamine C, au carotène et à la cryptoxanthine qu’il contient. La vitamine C agit pour stimuler l’activité des globules blancs ainsi que le reste du système immunitaire, protégeant ainsi votre corps contre les maladies courantes et les maladies graves simultanément.
Pouvoir de lutte contre le cancer
Tout fruit ou légume qui contient un niveau élevé d’antioxydants est un excellent aliment à ajouter à un régime de lutte contre le cancer. Les antioxydants tuent les radicaux libres qui transforment les cellules saines en cellules cancéreuses. Le fruit de la passion contient également de la vitamine C, des flavonoïdes et des composés phénoliques, qui ont tous trois été prouvés comme étant accompagnés de propriétés anticancéreuses.
Cure d’insomnie entièrement naturelle
Un composé naturel que l’on peut trouver dans le fruit de la passion est l’harman, qui fonctionne comme un sédatif. Lorsque l’harman est ingéré en grande quantité, il peut réduire l’agitation et calmer l’anxiété, deux symptômes qui peuvent contribuer à vous empêcher d’obtenir une nuit de sommeil décente.
Soulage des affections respiratoires
Le journal Nutritional Research a mené une étude qui a montré comment certains extraits d’écorce de fruit de la passion pourpre contiennent un mélange de bioflavonoïdes qui a un effet apaisant sur le système respiratoire. Le mélange qu’ils ont testé a fonctionné comme expectorant et sédatif, et il a eu un effet positif contre l’asthme, la respiration sifflante et la coqueluche.
Améliore la santé des os
Le fer, le cuivre, le magnésium et le phosphore sont tous présents dans le fruit de la passion, ce qui en fait une source riche en minéraux importants pour la santé des os. Ces minéraux jouent un rôle essentiel dans l’augmentation de la densité minérale osseuse et de la solidité des os. Les minéraux contenus dans le fruit de la passion aident vos os à créer de la nouvelle matière osseuse, à renforcer la matière osseuse existante et à accélérer le processus de récupération et de réparation que votre corps utilise pour guérir en cas de blessures.
Considéré comme un indigène de la forêt amazonienne le long des frontières du Paraguay, de l’Argentine et du Brésil, le fruit de la passion est utilisé médicalement depuis des siècles en Amazonie. Les feuilles étaient traditionnellement utilisées comme cataplasme pour soulager la douleur ainsi que les coupures et les contusions,et du thé était infusé à partir des feuilles pour aider à l’insomnie.
Il existe plus de 500 variétés de fruits de la passiondont l’apparence varie considérablement. Cependant, le fruit est généralement jaune ou violet et a la forme d’un pamplemousse. Une fois que vous coupez un fruit de la passion ouvert, vous trouverez l’intérieur plein de chair ferme et juteuse et tout un tas de petites graines noires. Lefruit pousse sur une vigne liane, qui peut s’enrouler autour de n’importe quelle surface disponible.
Le fruit peut être dégusté seul comme une collation sucrée et savoureuse, ajouté à des recettes, ou transformé en jus, qui peut ensuite être dégusté tel quel ou mélangé à d’autres jus de fruits. Mais ne nous croyez pas sur parole – ajoutez dès aujourd’hui le fruit de la passion et les feuilles de vigne du fruit de la passion à votre alimentation pour constater par vous-même les bienfaits pour la santé.
Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du fruit de la passion et des feuilles de vigne pour la santé ?
Health Benefits Times couvre les avantages pour la santé du fruit de la passion
Medical News Today couvre les avantages pour la santé du fruit de la passion
La formule de la nature pour une vie saine couvre les feuilles de vigne du fruit de la passion
Organic Facts couvre 9 avantages surprenants du fruit de la passion
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Raices Cultural Center couvre Medicinal and Spiritual Properties of Passion Fruit
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