TheBUZZ Sie sollten Obst auf leeren Magen essen?
WAS SIE SAGEN
Obst auf leeren Magen zu essen, versorgt Ihren Körper mit der besten Konzentration an Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Verbindungen.
WAS WIR WISSEN
Ein Verbraucher fragte kürzlich: „Ich bin verwirrt von Leuten und Büchern, die empfehlen, Obst nur auf nüchternen Magen zu essen und nicht mit einer Mahlzeit. Gibt es irgendeine wissenschaftliche Studie, die das unterstützt oder beweist, dass das Kombinieren nicht schadet?“
Dieses Gerücht scheint auf traditionellen indischen Diätprinzipien zu beruhen und hat seinen Weg in die amerikanische Kultur durch verschiedene Diätmoden gefunden, die das Nicht-Mischen von Lebensmitteln aus Sorge über den Abbau von gemischten Lebensmitteln im Magen befürworten.
Nach diesen Modediäten sind die Vorteile des Verzehrs von Früchten auf nüchternen Magen folgende:
- Entgiftung
- Liefert Energie
- Gewichtsverlust
- Antioxidantien
- Ballaststoffe
- Vitamine und Mineralien
Die Theorie dahinter ist, dass, wenn die Frucht in Kontakt mit der Nahrung in Ihrem Magen und den Verdauungssäften kommt, beginnt die gesamte Masse der Nahrung zu verderben. In Wirklichkeit bieten Früchte alle oben genannten Eigenschaften, egal ob sie alleine oder als Teil einer Mahlzeit gegessen werden!
WIE WISSEN WIR DAS?
Das einzige, was all diese vorgeschlagenen Diäten nicht berücksichtigen, sind die natürlichen Prozesse Ihres Körpers. Ihr Magen, Ihr Darm, Ihre Leber und Ihre Nieren entfernen auf natürliche Weise Giftstoffe und andere schädliche Substanzen im Körper und bauen alle Nahrungsmittel auf, damit Ihr Körper die Nährstoffe aus der Nahrung verwerten kann. Tatsächlich werden einige Vitamine und Mineralien besser aufgenommen, wenn sie mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden (z. B. wird Eisen am besten aufgenommen, wenn es zusammen mit Vitamin C-reichem Obst und Gemüse verzehrt wird).
Als ob Sie Ihren Körper entgiften wollen … Obst und Gemüse, zusammen mit den Nieren, fördern auch die Entfernung von Giftstoffen. Diese Toxine sind eigentlich als freie Radikale bekannt, das sind oxidierte Partikel, die Ihr Gewebe und Ihre Zellwände schädigen können. Aus diesem Grund sind Antioxidantien (die von Obst und Gemüse geliefert werden) so wichtig! Antioxidantien heften sich an diese freien Radikale und entfernen sie aus dem Körper.
UNSER RAT
Das Wichtigste ist, dass Sie Ihr Obst und Gemüse essen! Egal, wie Sie sie zubereiten oder welche Form – frisch, gefroren, in Dosen, getrocknet oder als 100%iger Saft – Sie bevorzugen, der Verzehr von Obst und Gemüse ist viel vorteilhafter für Sie, als sie gar nicht zu verzehren!
Wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist … machen Sie es sich leichter, indem Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Obst und Gemüse füllen! So hilft das …
- Früchte &Gemüse sind voller Ballaststoffe – so bleiben Sie länger satt
- Sie ersetzen andere kalorienreiche und fettreichekalorienreiche und fettreiche Lebensmittel
- Sie enthalten wenig Kalorien und gesättigte Fette