Sie und Ihr Freund haben gerade erst die Dinge offiziell gemacht, aber er will schon so viel Zeit mit Ihnen verbringen. Und er will alles über Sie wissen. Und er will sicherstellen, dass Sie sicher nach Hause – oder sogar zur und von der Arbeit – kommen. Wenn sich das zu viel anfühlt, ist es das wahrscheinlich auch.
„Man hat das Gefühl, verfolgt zu werden, und das ist cool und fühlt sich toll an – bis es sich schrecklich anfühlt“, sagt Megan Bruneau, RCC, eine Therapeutin in New York City, die sich auf Beziehungen und andere Probleme ihrer Millennial-Klientel spezialisiert hat.
Aber es ist nicht immer einfach, wahre Liebe von einer kontrollierenden Beziehung zu unterscheiden. Tatsächlich „können viele Anzeichen für einen kontrollierenden Partner zu Beginn der Beziehung sehr romantisch sein“, sagt Heather Lofton, PhD, eine Therapeutin am Family Institute der Northwestern University.
Während also all die „süßen“ Momente, die er damit verbringt, sich um Ihren Aufenthaltsort zu sorgen, bedeuten könnten, dass die Ritterlichkeit nicht völlig tot ist, könnten sie auch auf ein potenziell kontrollierendes Verhalten hindeuten. Experten sagen, dass es wichtig ist, Ihr Radar im Auge zu behalten, denn was als lästig beginnt, kann sich zu einer Beleidigung entwickeln – und das ist viel schwieriger (und gefährlicher), sich davon zu lösen. „Eine meiner größten Sorgen ist, wie grau einige dieser Dinge sein können, bis Sie ein Jahr in einer Beziehung sind, was schwierig sein kann, zu sortieren und zu verlassen“, erklärt Lofton.
Wenn Sie denken, dass Sie einen kontrollierenden Freund haben könnten, hier sind 10 Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
1. Sie werden zunehmend von Freunden und Familie isoliert.
Natürlich ist jede Beziehung eine zeitliche Verpflichtung und kann von Ihnen verlangen, die Prioritäten anzupassen. Vielleicht verbringen Sie nicht mehr das ganze Wochenende damit, mit Ihren Mädels zu brunchen und Vanderpump Rules zu schauen, oder jeden Abend an der Arbeit zu kleben. Aber wenn Ihr BF kontrollierend ist, kann es ihm nicht nur missfallen, dass Sie Zeit mit den anderen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verbringen, sondern er könnte sogar versuchen, Sie gegen sie aufzubringen („Deine Mutter behandelt dich sicher wie Scheiße“), damit Sie denken, dass der Abstand eine gute Sache ist, sagt Bruneau. Nehmen Sie das zur Kenntnis.
2. Sie haben nicht viele andere Menschen, mit denen Sie reden können.
Gleichermaßen kommt ein kontrollierender Partner nicht mit dem Konzept (und der Tatsache) klar, dass er nicht alle Ihre Bedürfnisse erfüllen kann. Wenn Sie Ihre beste Freundin aus dem College nicht mehr anrufen, um Rat zu holen oder sich Luft zu machen, weil Ihr Freund Sie in dem Glauben gelassen hat, dass er Ihre einzige Quelle der Unterstützung sein sollte, haben Sie möglicherweise ein bevorstehendes Problem am Hals. „Das ist eine Form der Isolation, die ich allen Frauen ans Herz legen möchte“, sagt Lofton.
3. Sie entschuldigen sich ständig.
Ertappen Sie sich dabei, dass Sie oft „Entschuldigung“ sagen, obwohl Sie sich nicht ganz sicher sind, was Sie falsch gemacht haben? Das ist ein Haken im Kästchen „kontrollierender Partner“. Jemand, der die ganze Macht in einer Beziehung haben will, schiebt oft seine eigenen Fehler auf Sie und gibt Ihnen das Gefühl, dass Sie diejenige sind, die zu kritisch ist, sich nicht für die Beziehung einsetzt oder sogar eine schlechte Freundin ist – weil er so die Kontrolle behält.
„Sie sagen vielleicht: ‚Ich war nicht einfühlsam genug oder geduldig genug'“, erklärt Bruneau, oder haben das Gefühl, dass Sie immer „Mist bauen“. In Wirklichkeit sollte Ihr Partner derjenige sein, der sich entschuldigt.
4. Sie verheimlichen unschuldige Dinge vor ihm.
Angenommen, Sie gehen nach der Arbeit spontan zu einer Happy Hour oder treffen einen Freund und werden abgelenkt, um sich zu unterhalten. Vermeiden Sie es bewusst, Ihrem Partner davon zu erzählen? Das ist laut Experten ein rotes Tuch. „Wenn es viele Geheimnisse gibt, die Sie aus Angst vor einer Verurteilung oder der Art und Weise, wie er reagieren könnte, für sich behalten… kann das ein Zeichen dafür sein, dass er kontrolliert“, sagt Bruneau.
5. Seine Liebe ist an Bedingungen geknüpft.
Während viele Anzeichen für einen kontrollierenden Partner subtil sind, sollte dieses – „Ich liebe dich nur, wenn“ oder „Du stößt mich weg, wenn“ – die Alarmglocken schrillen lassen, sagt Lofton. „Diese Form der Kontrolle sieht aus wie: ‚Ich liebe dich, wenn du einen neuen Job bekommst‘ oder ‚Du wirst für mich begehrenswerter sein, sobald du deine Haarfarbe änderst oder abnimmst'“, erklärt sie. „Das kann dazu führen, dass Frauen glauben, sie würden nicht akzeptiert oder seien der Liebe nicht würdig.“
Denken Sie, dass Ihr Freund „der Eine“ ist? Stellen Sie sich zuerst diese Fragen:
6. Er denkt, er hat immer Recht.
Wenn Ihr Freund selbstbewusst, charmant und überzeugend ist, könnten Sie denken, Sie hätten den Jackpot geknackt. Schließlich sind das alles großartige Karriere-Fähigkeiten, und sie sind wahrscheinlich ein Teil dessen, was ihn attraktiv macht. Aber sie könnten ihn auch zu einem kontrollierenden Partner machen. Zum Beispiel könnte Ihr Freund etwas wie „männliche Freunde zu haben, ist respektlos gegenüber unserer Beziehung“ mit einer solchen Zuversicht sagen, dass Sie denken: „Ich schätze, das ist die Wahrheit“ oder „Ich war in früheren Beziehungen so naiv“, bemerkt Bruneau. „Man kommt an einen Punkt, an dem man nicht einmal mehr sich selbst vertraut.“
7. Er behandelt Sie eher wie ein Kind als wie einen Gleichgestellten.
Als Sie noch bei Ihren Eltern wohnten, konnten Sie das Haus nicht in einem kurzen Rock verlassen oder nach Mitternacht nach Hause kommen. Das war nicht immer lustig, aber hey, dafür sind Eltern ja auch da. Ein Partner jedoch sollte dich wie, nun ja, einen Partner behandeln.
Vorschriften oder Einschränkungen, was man anzieht, mit wem man abhängt, was man isst oder wie man seine Freizeit verbringt, sind nicht okay. „Das ist eine Form von extremem Schutz und Besitz, die wiederum als schmeichelhaft, aber gleichzeitig auch sehr schädlich angesehen werden kann“, sagt Lofton.
8. Er zählt mit.
Will Ihr BF einfach nicht loslassen, dass Sie einmal Pläne abgesagt haben oder dass Sie Ihrem Freund vor ihm von etwas erzählt haben? Das ist nicht fair und potenziell kontrollierend, sagt Bruneau. „Kleine Interaktionen, die immer wieder hochgeholt werden, können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie ihm etwas schuldig sind“, sagt sie. Das tun Sie aber nicht.
9. Sie haben null Privatsphäre.
Wenn Sie, sagen wir, Ihr Gehalt mit Ihrem Partner teilen wollen, fühlen Sie sich frei. Aber wenn er verlangt, sensible und für ihn irrelevante Dinge wie Ihren SMS-Verlauf, Ihre Kontoauszüge und Ihren Arbeitscomputer zu sehen, sollten Sie gewarnt sein. Ein Weg, wie kontrollierende Partner „dieses Maß an Kontrolle aufrechterhalten, indem sie sehr transparent darüber sind, was sie durchmachen“, sagt Lofton.
10. Er kritisiert die alltäglichsten Dinge.
Hielten Sie früher das Bettenmachen oder das Zwiebelschneiden für unbedeutend, aber jetzt stehen selbst diese unbedeutenden Gewohnheiten unter der Beobachtung Ihres Partners? Das klingt nach einer kontrollierenden Beziehung. Trotzdem kann es schwierig sein, zu erkennen, wann man sich in einer solchen befindet, sagt Bruneau. Wenn Sie mit kritischen Eltern aufgewachsen sind oder selbstkritisch sind (sind wir das nicht alle?), „fühlt es sich fast angenehmer an, diese Kritik zu hören, als sie nicht zu hören“, sagt sie.
Okay, was nun?
Jedes dieser Anzeichen allein bedeutet wahrscheinlich nicht, dass Sie sich in einer kontrollierenden Beziehung befinden – besonders, wenn es nur einmal passiert ist. Vielleicht hatte Ihr Partner einen Moment der Schwäche und hat eine E-Mail gelesen, die Sie auf dem Bildschirm hinterlassen haben.
Wenn sich aber mehrere dieser Anzeichen zu einem übergreifenden Kontrollmuster summieren, sollten Sie handeln, bevor das Verhalten missbräuchlich wird.
Zunächst empfehlen Experten, Ihrem Freund mitzuteilen, wie Sie sich fühlen. Denken Sie weniger: „Du bist so kontrollierend!“ und mehr: „Ich fühle mich kritisiert, wenn du mir sagst, dass ich das Bett nicht richtig mache“ oder „Ich fühle mich misstrauisch, wenn du mir sagst, dass ich nicht mit Joe abhängen kann.“
Wenn Sie in einer, wie Lofton es nennt, „risikoarmen, kontrollierenden Beziehung“ sind, können Sie trotzdem mit Ihrem Freund darüber sprechen, wie Sie sich fühlen und warum Sie denken, dass es einen Grad an Respektlosigkeit gibt. „Ihr Partner ist vielleicht offen dafür, diese Art von Sprache zu hören“, sagt sie.
Als Nächstes sollten Sie sich bemühen, die Freunde und Familienmitglieder wieder zu erreichen, die Ihnen seit Beginn Ihrer Beziehung entglitten sind. „Diese Menschen werden Ihre Stützen und Vertrauten sein, wenn es darum geht, die Herausforderungen innerhalb Ihrer romantischen Beziehung zu meistern, und sie werden Ihnen die Kraft und Bestätigung geben, die Sie brauchen, um klar denkende Entscheidungen zu treffen“, sagt Bruneau. Wenn die Beziehung beginnt, in missbräuchliche Bereiche abzugleiten, werden diese Leute wahrscheinlich diejenigen sein, die Sie darauf hinweisen – und Ihnen helfen, da herauszukommen.
Ziehen Sie auch professionelle Hilfe in Betracht. „Einige dieser Verhaltensweisen können in einer Therapie aufgearbeitet werden“, erklärt Lofton und weist darauf hin, dass das Verhalten manchmal von einem vergangenen Trauma im Leben des kontrollierenden Partners herrührt. Versuchen Sie, gemeinsam zu einem Ehe- und Familientherapeuten zu gehen, und ermutigen Sie Ihren Partner, auch selbst einen Therapeuten aufzusuchen. „Eine Therapie kann dem kontrollierenden Partner helfen, die Entstehung des Verhaltens zu verstehen und Werkzeuge zu entwickeln, um es abzubauen“, sagt Lofton.
Wenn er sich sträubt, dann sollten Sie ernsthaft darüber nachdenken, die Beziehung zu beenden. Schließlich hat es keinen Sinn, mit jemandem zusammenzubleiben, der weiß, dass sein kontrollierendes Verhalten Sie unglücklich macht, aber nichts dagegen tun will. Und wenn Ihnen das schwierig oder sogar gefährlich erscheint (was es sicherlich sein kann), suchen Sie Hilfe bei der National Domestic Abuse Hotline.