Sie sind zehnmal um den Block gelaufen. Sie haben mehr Wasser getrunken, als Ihr Magen fassen kann, und Sie haben die großen Steaks gegessen, aber Sie können Ihren Heißhunger immer noch nicht zügeln.
Und zu allem Überfluss sind Sie auch noch gestresst und essen viel emotional, weil dieser verflixte Heißhunger immer wieder die Oberhand gewinnt.
Das kann gut daran liegen, dass Sie in irgendeiner Weise einen Nährstoffmangel haben und ein wenig Hilfe von außen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln brauchen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Ihre Neurotransmitter- und Gehirnfunktionen unterstützen und verbessern. Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, Ihren Vitamin- und Mineralstoffhaushalt auszugleichen.
Probieren Sie einige dieser Ergänzungsmittel, um Ihren Heißhunger unter Kontrolle zu bringen:
- Magnesium reguliert den Glukose- und Insulinspiegel sowie den Neurotransmitter Dopamin. Ein Mangel führt zu starkem Heißhunger auf Zucker, besonders auf Schokolade. Viele Marken von Magnesium sind erhältlich, um Ihre Aufnahme zu ergänzen.
- Zink hilft dem Körper, Insulin und Glukose zu verstoffwechseln. Ein Mangel kann Heißhunger auf Zucker verursachen.
- L-Glutamin ist eine Aminosäure, die den Blutzuckerspiegel ausgleicht, was hilft, Heißhunger zu reduzieren und sogar zu stoppen. Sie können es zu Ihren Mahlzeiten einnehmen oder sogar etwas davon zu sich nehmen, sobald sich ein Heißhunger auf Zucker bemerkbar macht. Ein kleines bisschen auf der Spitze eines Löffels sollte ausreichen, um den Heißhunger zu stoppen.
- Gamma-Aminobuttersäure und D-Phenylalanin sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Geist beruhigen und auf diese Weise helfen, Heißhunger und emotionale Fressattacken zu reduzieren.
- Chrompicolinat ist ein typischer Nährstoff, der in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Es kann helfen, Hunger, Heißhunger und Binge-Eating zu reduzieren.
- Vitamin B-Komplex hilft, Kohlenhydrate zu verstoffwechseln. Mit anderen Worten, es verbessert die Verwertung der Kohlenhydrate, die Sie essen. Auf diese Weise haben Sie nicht das Bedürfnis, mehr zu essen, als Sie brauchen.
- Resveratrol ist in Rotwein enthalten. Es verbessert die Fähigkeit Ihres Körpers, Glukose in das Muskelgewebe aufzunehmen. Dies hilft, Energie zu speichern, was den Bedarf und damit das Verlangen nach Zucker reduziert.
- Fischöl verbessert die Insulinempfindlichkeit. Als solches ist es gut für die Appetitkontrolle und hilft auch, den Heißhunger auf Kohlenhydrate einzudämmen.
- Lipase muss oft bei Menschen aufgefüllt werden, deren Blutzucker zu starken Schwankungen neigt. Ein Mangel kann zu Heißhunger auf Zucker beitragen. Es hilft auch, Fett abzubauen und zu verbrennen.
- Liponsäure hilft, den Blutzucker zu stabilisieren und den Kohlenhydratstoffwechsel zu beschleunigen. Sie ist normalerweise ein Bestandteil von Antioxidantien-Ergänzungen.
By Linda Cilliers
Quellen
healthquotesabc.com/how-to-stop-sugar-cravings-with-nutritional-supplements/
bengreenfieldfitness.com/article/12-dietary-supplements-that-can-massively-control-your-most-intensive-carbohydrate-cravings/
www.foxnews.com/health/9-ways-to-eliminate-sugar-cravings
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