Selbsthilfe & Inspiration
Ehrgeiz zu haben und sich Ziele zu setzen, ist ein wichtiger Teil dessen, wer Sie sind, also nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter. Ob Sie nun einen Marathon laufen, ein Unternehmen gründen oder eine Kleidergröße abnehmen wollen – alles ist erreichbar. Es braucht nur die richtige Einstellung.
Ehrgeiz zu haben und sich Ziele zu setzen ist ein wichtiger Teil von Ihnen, also nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter. Ob Sie nun einen Marathon laufen, ein Unternehmen gründen oder eine Kleidergröße abnehmen wollen – alles ist erreichbar. Es braucht nur die richtige Einstellung.
Wenn Sie damit kämpfen, Ihre Träume zu verwirklichen, lassen Sie sich von diesen 10 Tipps in die richtige Richtung führen. So setzen Sie sich Ziele und erreichen sie.
1 Wählen Sie Ziele, die Sie inspirieren
Setzen Sie sich Ziele, die für Sie persönlich sind und die Sie inspirieren, neue Höhen zu erreichen. Folgen Sie nicht der Masse und imitieren Sie nicht die Ambitionen von Freunden – verfolgen Sie etwas, das Sie leidenschaftlich interessiert, etwas, das Sie wirklich interessiert. Das hilft dabei, ein Gefühl der Zielstrebigkeit zu schaffen, das Sie motiviert, mit dem Denken aufzuhören und mit dem Tun zu beginnen.
2 Seien Sie proaktiv
Lebensziele sind diejenigen, von denen Sie träumen, dass sie „eines Tages“ geschehen, aber niemals heute. Diese Herangehensweise muss sich ändern, wenn Sie die Dinge in die Tat umsetzen wollen. Sie müssen aufhören, durch die sozialen Medien zu scrollen und sich diesen Job, diesen Lebensstil, dieses soziale Leben zu wünschen, und stattdessen rausgehen und proaktiv sein.
3 Keine Negativität mehr
Der amerikanische Schriftsteller Earl Nightingale sagte einmal: „Unsere Einstellung zum Leben bestimmt die Einstellung des Lebens zu uns“, und das ist wahr. Projizieren Sie Negativität in die Welt und sie wird direkt zu Ihnen zurückkommen. Sagen Sie sich: „Du kannst dies nicht und du kannst jenes nicht“, und Sie werden es nicht schaffen. So klischeehaft es auch klingen mag, aber eine „Ich kann es schaffen“-Einstellung zu haben, selbst wenn Sie sie nur vortäuschen, kann Ihnen wirklich helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wann immer sich Zweifel einschleichen, vertreiben Sie sie und seien Sie ein halbvoller Mensch.
4 Seien Sie ausgeglichen
Es ist leicht, von der Zielsetzung besessen zu werden. Man ist süchtig und wird alles tun, um dorthin zu kommen, wo man hin will. Das birgt jedoch die Gefahr des Burnouts. Seien Sie von Anfang an realistisch mit Ihren Zielen. Antrieb zu haben ist gut, aber denken Sie daran, dass Sie auch nur ein Mensch sind und wie jeder andere auch Ruhe und Erholung brauchen.
Erstellen Sie einen Zeitplan und nehmen Sie sich jeden Tag oder jede Woche genügend Zeit, um an Ihrem Ziel zu arbeiten. Wenn Sie zum Beispiel an einem 10-km-Lauf teilnehmen wollen, sollten Sie als erstes einen Trainingsplan erstellen – einen, der das richtige Maß an Training abdeckt, ohne dass die Gefahr der Erschöpfung besteht. Brauchen Sie Hilfe? Schauen Sie sich unsere Auswahl an Herausforderungen an, um loszulegen.
5 Break it down
Ziele zu setzen und sie zu erreichen ist schwer. Es gibt keine Abkürzungen oder einfachen Wege, aber genau das macht die Erfahrung so lohnend.
Wenn Sie anfangen, sich überwältigt zu fühlen, brechen Sie alles herunter. Nicht nur in Bezug auf die Zeit, sondern auch auf Aktionspunkte. Wenn Sie genau festlegen, was Sie wann und mit welchen Mitteln erreichen wollen, werden sich Ihre Ziele viel erreichbarer anfühlen.
6 Umarmen Sie das Scheitern
Zielsetzung verläuft selten reibungslos. Sie werden auf Stolpersteine stoßen, die Sie in Frage stellen lassen, warum Sie es überhaupt versucht haben, aber das gehört dazu, und je eher Sie das akzeptieren, desto besser. Anstatt sich vom Scheitern unterkriegen zu lassen, erkennen Sie an, dass es passiert ist und lernen Sie daraus. Notieren Sie, was gut funktioniert hat, was nicht und machen Sie weiter. Das wird Sie zu einem stärkeren Zielsetzer machen.
7 Erzählen Sie es allen
Die erste Regel beim Setzen von Zielen lautet: Reden Sie über das Setzen von Zielen. Erzählen Sie jedem, der es hören will, was Sie vorhaben und wie Sie es verwirklichen wollen. Der zusätzliche Druck wird Sie motivieren, Ihren Worten Taten folgen zu lassen. Darüber hinaus bietet es auch Möglichkeiten zum Networking. Pflegen Sie langfristige Geschäftsziele? Je mehr Menschen Sie ansprechen, desto größer ist die Chance, dass Sie Personen treffen, mit denen Sie zusammenarbeiten und Ihre Ziele übertreffen können.
8 Holen Sie sich Hilfe
Kämpfen Sie nicht alleine. Manchmal kann man ein Projekt nur so weit bringen, bis man eine neue Perspektive braucht. Das kann alles Mögliche sein – vielleicht trainieren Sie für einen Halbmarathon und egal, wie sehr Sie sich anstrengen, Sie können Ihre PB nicht unter die beneidenswerte 2-Stunden-Marke bringen. An diesem Punkt könnten Sie vielleicht den Rat eines Freundes in Anspruch nehmen oder sich sogar mit realbuzz in Verbindung setzen; unsere lebendige Blogger-Community hat sicher den einen oder anderen Tipp.
9 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt
Ein großer Ansporn, die Ziellinie zu erreichen, kann darin bestehen, zu sehen, wie weit Sie bereits gekommen sind. Wenn Ihr Abnehm-Erfolg plötzlich ins Stocken geraten ist und Sie versucht sind, in alte (schlechte) Gewohnheiten zurückzufallen, erinnern Sie sich daran, wie gut Sie es bis zu diesem Punkt geschafft haben.
Während Ihrer Reise zum Ziel machen Sie Fotos, führen ein Tagebuch oder machen sogar einen Vlog über Ihre Erfahrungen. Gute und schlechte Wochen festzuhalten, hilft Ihnen auch, Ihre Schwächen anzusprechen und sie zu überwinden.
10 Visualisieren Sie das Endergebnis
Das Endergebnis aus den Augen zu verlieren, wird Sie dazu verleiten, vom Kurs abzuweichen. Eine der besten Methoden, um motiviert zu bleiben, ist die Visualisierung der Veränderung, die Sie sehen möchten. Machen Sie sich dieses Bild klar vor Augen – das „Sie“ in X Wochen – so dass Sie, wenn der eine oder andere Rückschlag passiert, nicht beunruhigt sind und stärker denn je zurückkommen.
Und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, gönnen Sie sich etwas, Sie haben es verdient. Sie haben es geschafft, die Marathonstrecke ohne Blasen zu absolvieren? Es gibt ein Post-Race-Bier mit Ihrem Namen drauf.