Ich bin sicher, dass viele von Ihnen bereits mit Zumba vertraut sind.
Dieses fantastische Workout wird jeden Tag beliebter, aber ich bin mir nicht sicher, ob Sie alles über die erstaunlichen Vorteile von Zumba wissen, einem der spaßigsten und gleichzeitig effektivsten Workout-Programme, die es gibt.
Lesen Sie also weiter und erfahren Sie, wie Sie Ihre Zeit sinnvoll nutzen und an die wunderbaren Vorteile von Zumba denken können, wenn Sie sich das nächste Mal für ein Fitnessprogramm anmelden.
- GEWICHTSVERLUST
Meiner Meinung nach ist einer der wichtigsten Vorteile von Zumba natürlich der spektakuläre Gewichtsverlust, den sein neuer Fitnesswahn mit sich bringen kann.
Dieses extrem spaßige Workout beinhaltet eine Menge Routinen, die Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern, was im Kampf um das ungewollte Gewicht extrem hilfreich ist.
Außerdem verbrennt die durchschnittliche Person in einer Zumba-Stunde etwa 600 bis 1000 Kalorien.
Das ist eine ganze Menge, oder?
Und das Beste daran ist, dass Sie die ganze Anstrengung, die es erfordert, nicht einmal bemerken werden.
- BODY TONING
Ein weiterer fabelhafter Vorteil dieser Art von Workout ist die Tatsache, dass Sie durch das Üben Ihren gesamten Körper in kürzester Zeit straffen können.
Da Sie während eines Zumba-Kurses Ihren Körper im Rhythmus der Musik bewegen sollen, werden Ihre Muskeln zu bestimmten Bewegungen wie Kniebeugen und Drehungen angeregt, wodurch Sie Ihren gesamten Körper straffen können, ohne es überhaupt zu merken.
- SIE WERDEN NEUE FREUNDE MACHEN
Durch die Teilnahme an einem Zumba-Kurs werden Sie in der Lage sein, interessante und lustige Leute zu treffen und mit ihnen zu interagieren.
Sie könnten zu dieser Art von Training für mindestens zwei oder drei Mal pro Woche gehen und Sie werden eine Menge neuer Freunde unter Ihren Zumba-Klassenkameraden kennenlernen.
Meiner Meinung nach ist Zumba das perfekte Workout für jeden, der Kontakte zu anderen Menschen knüpfen möchte, egal wie schüchtern oder kontaktfreudig man ist.
- ES IST UPBEAT UND SPASS
Im Gegensatz zu den normalen Übungen, die die meisten Menschen machen, bekämpft Zumba die Langeweile, indem es das Training peppig und lustig macht.
Wenn Sie Musik mögen, wird Ihnen diese Art des Workouts sicher gefallen und Sie werden die peppige und energiegeladene Atmosphäre in Ihrem Zumba-Kurs lieben.
Sie werden gar nicht merken, wie die Zeit vergangen ist!
- DER PERFEKTE STRESSBEKÄMPFER
Zumba ist das perfekte Workout, wenn Sie all den Stress loswerden wollen, der sich im Laufe des Tages angesammelt hat.
Ich könnte sagen, dass es für mich der perfekte Stressbefreier ist und manche Leute denken sogar, dass es besser als eine Therapie ist.
Die peppigen Bewegungen, die für diese Art von Workout typisch sind, begünstigen die Freisetzung dieser stimmungsaufhellenden Endorphine, und wenn Sie an einem Zumba-Kurs teilnehmen, werden Sie sicherlich spüren, wie Ihre Sorgen dahinschmelzen, während Sie sich in der Musik verlieren.
- VERBESSERTE KOORDINATION
Durch die Teilnahme an einem Zumba-Kurs werden Sie definitiv Ihre Koordination verbessern, und falls Sie es noch nicht wussten, ist es extrem wichtig, eine gute Koordination zu haben, wenn Sie älter werden.
Vielleicht erscheint Ihnen das im Moment nicht so wichtig, aber Sie werden es zu schätzen wissen, wenn Sie älter werden und nicht unter den Folgen einer schlechten Koordination leiden.
- ES FUNKTIONIERT FÜR JEDES ALTER
Zumba ist definitiv die perfekte Art von Workout für alle Altersgruppen, denn es kombiniert viele lustige Elemente, wie Musik und diese energiegeladenen Bewegungen mit dem Training.
Es gibt sogar einige Zumba-Programme, die speziell für Kinder entwickelt wurden, die „Zumbatonic“ genannt werden.
Es ist auch die perfekte Übung für ältere Menschen, indem es ihnen hilft, stark und geschmeidig zu bleiben.
- VERBESSERTE STIMMUNG
Viele Forschungen haben herausgefunden, dass das Trainieren Ihnen helfen kann, diese stimmungsverbessernden Endorphine zu produzieren.
Zumba gilt auch als eine der besten Möglichkeiten, Depressionen zu bekämpfen, da viele Studien die Tatsache unterstützt haben, dass Sie an kardiovaskulären Übungen wie Tanzen teilnehmen müssen (und bei Zumba dreht sich alles ums Tanzen), damit die größten Mengen an Endorphinen in Ihrem Körper freigesetzt werden.
- Größeres Selbstvertrauen
Meiner Meinung nach ist Zumba auch der beste Weg, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Dank des ganzen Tanzens, das ein Zumba-Workout erfordert, werden Sie Ihre Hemmungen senken, Ihre Haltung verbessern, eine bessere Koordination haben und sich selbst gut fühlen.
Diese Veränderungen werden sich sofort auf Ihre Stimmung und Ihr Aussehen auswirken.
Jemand, der sich gut fühlt, hat auch mehr Selbstvertrauen und schätzt mehr, die wunderbare Person, die sie ist.
- REVS METABOLISM
Wenn Sie schlanke Muskelmasse aufbauen und Ihren Körper an die Kalorienverbrennung gewöhnen, die Zumba bietet, kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an.
Das bedeutet, dass Ihr Körper besser in der Lage ist, Kalorien zu verbrennen, auch wenn Sie sich ausruhen.
Ein träger Stoffwechsel macht es schwer, die Ziele der Gewichtsabnahme zu erreichen, daher ist Zumba eine großartige Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
- Es macht süchtig
Beziehen Sie sich auf Nr. 4.
Da die meisten Menschen, die Zumba entdecken, sich in diese Form des Trainings verlieben, ist es eine großartige Wahl, wenn Sie Schwierigkeiten haben, motiviert zu bleiben, um bei einem Trainingsprogramm zu bleiben.
Viele Frauen sagen, dass sie nach nur einer Stunde süchtig sind.
Wenn Sie diese Art von Motivation brauchen, suchen Sie sich noch heute eine Zumba-Klasse.
- ES IST ANPASSBAR
Sie können nicht erwarten, dass Sie Zumba nach nur einer Stunde so gut beherrschen wie die Experten.
Das Tolle an der Klasse ist jedoch, dass sie an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden kann.
Wenn Sie neu bei Zumba sind, suchen Sie sich einen Anfängerkurs und arbeiten Sie sich zu den fortgeschrittenen Klassen hoch, wenn Sie Fähigkeiten und Selbstvertrauen gewinnen.
Cool, oder?
- ES IST SCHNELL
Man sagt, dass die Zeit fliegt, wenn man Spaß hat.
Das macht Zumba zu Ihrer ersten Wahl, wenn Sie die ganze Zeit die Sekunden zählen, während Sie trainieren.
Wenn Sie sich durch Ihr Workout quälen, ist das manchmal mehr, als Sie bewältigen können, versuchen Sie Zumba für alle Vorteile bei einem schnellen Tempo, das eine Stunde in Sekunden vergehen lässt.
- Baut Körperbewusstsein auf
Sie wissen doch, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie ein neues Workout ausprobiert haben?
Gewöhnlich tut es an Stellen weh, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben.
Wenn du Zumba machst, wirst du dir deines gesamten Körpers bewusst, weil es keinen Zentimeter gibt, der nicht beachtet wird, wenn du tanzt.
Dieses Bewusstsein ist großartig, um deinen Fortschritt auf dem richtigen Weg zu halten und zu bemerken, wenn bestimmte Teile deines Körpers mehr Aufmerksamkeit brauchen.
- KLASSEN SIND ÜBERALL
Manchmal lese ich von einem tollen neuen Trainingskurs, nur um herauszufinden, dass er nur in New York City angeboten wird.
Da ich nicht dort wohne, kann das enttäuschend sein.
Nicht so bei Zumba.
In den meisten Städten und Bundesstaaten gibt es mehrere Orte, die Zumba-Kurse für alle Könnensstufen anbieten.
Suchen Sie in Ihrem örtlichen Freizeitzentrum oder Fitnessstudio nach einem Kurs in Ihrer Nähe.
Sie werden nicht enttäuscht sein!
Ich hoffe, ich konnte Sie davon überzeugen, zumindest ein Zumba-Workout auszuprobieren, und Sie werden sehen, wie süchtig Sie danach nach dieser wunderbaren Fitness-Übung sein werden.
Artikel neu veröffentlicht von All Womens Talk