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Sie brauchen einen Schlussstrich nach einer Trennung, damit Sie sich nicht Ihr ganzes Leben lang mit der Frage „Warum ist es passiert?“ auseinandersetzen müssen. Eine Trennung ist sehr schmerzhaft und über die Liebe Ihres Lebens hinwegzukommen ist nicht einfach.
Während Sie mit einer Trennung umgehen, weinen Sie, trauern Sie und fragen sich immer wieder, warum die Beziehung enden musste. Es gab vielleicht Streit, Auseinandersetzungen, Differenzen, Schuldzuweisungen, aber es gab auch die guten Zeiten, die berührenden Momente, die große Leidenschaft und man fragt sich immer wieder, warum musste es enden?
Was ist ein Abschluss nach einer Trennung?
Jedes Mal, wenn Sie an Ihre vergangene Beziehung denken, sind Sie mit Trauer erfüllt, Ihre Augen tränen und ein Ansturm von Erinnerungen geht Ihnen durch den Kopf. So fühlt man sich in der Regel ein paar Monate nach der Trennung, bei manchen Menschen halten diese Gefühle länger an und können die emotionale Bindung an die vergangene Beziehung über Jahre hinweg halten. In diesem Fall sagen wir, dass die Person keinen Abschluss hat.
Einen Abschluss hat man erst dann, wenn man keine emotionale Bindung mehr an die Person oder die Beziehung fühlt. Sie schauen nicht wehmütig zurück und denken, was Sie hätten tun können, um die zerbrochene Beziehung zu reparieren, oder war die Beziehung es wert, gerettet zu werden?
Aber es kommt eine Phase im Leben, in der Sie endlich bereit sind, loszulassen und weiterzugehen. Sie fühlen keine Emotionen oder Schmerzen mehr, wenn Sie an Ihren Ex denken. Sie schließen endlich Frieden mit Ihrer Vergangenheit.
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Warum ist es wichtig, in einer Beziehung einen Schlussstrich zu ziehen?
Ja, eine Trennung kann auf mehreren Ebenen unerträglich schmerzhaft sein. Man gerät in gefährliche Verhaltensmuster, man kann nicht mehr arbeiten oder essen und einige geben sich destruktiven Verhaltensweisen hin. Am erbärmlichsten ist es, wenn man sich weigert, einzusehen, dass es vorbei ist, und weiterhin ein totes Pferd peitscht. Deshalb ist ein Abschluss wichtig. Closure hilft Ihnen, nach einer Trennung weiterzumachen.
Closure bedeutet, dass Sie endlich über die Beziehung hinwegkommen. Menschen, die keinen Schlussstrich ziehen, haben noch sehr lange mit diesen Gefühlen zu kämpfen. Abschluss dauert länger, wenn Ghosting passiert, wenn ein Partner betrügt und ohne Erklärung geht oder wenn es eine toxische Beziehung ist.
Abschluss kann wie eine plötzliche Glühbirne in Ihrem Kopf passieren, wenn Sie erkennen, dass die Dinge nicht sein sollten, oder Sie können Ihrem Ex Fragen stellen und versuchen, die Antworten zu analysieren, um endlich einen Abschluss zu finden.
Es ist wichtig, einen Abschluss in einer Beziehung zu haben, weil es Ihnen hilft, zu heilen, weiterzumachen und wieder glücklich zu sein. Jessintha war unsterblich in Adam (Namen geändert) verliebt, aber er hat sie betrogen und ist weitergezogen.
„Ich dachte immer, ich sei hässlich, ich sei anspruchsvoll, ich sei kein netter Mensch und gab mir immer wieder die Schuld für sein Fremdgehen. Zwei Jahre später war es nur ein Telefonanruf von ihm, der mir einen Abschluss gab. Er entschuldigte sich bei mir dafür, dass er mich verletzt hatte und sagte, dass er einen Abschluss finden würde, wenn ich ihm verzeihen würde. Ich dachte, sollte ich meinem Ex einen Abschluss geben? Ich habe ihm verziehen und auch meinen Abschluss gefunden.“
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5 Schritte zum Abschluss nach einer Trennung
Wir neigen dazu, uns immer wieder zu fragen: Was ist schiefgelaufen? Warum hat die Liebesgeschichte ein so abruptes Ende gefunden? Wer lag falsch? Hätte man die Dinge anders machen und die Beziehung retten können?
An dieser Stelle ist ein Abschluss wichtig. Vielleicht können Sie die Antworten auf Ihre Fragen finden und weiterziehen. Hier sind einige Schritte, um einen vernünftigen Abschluss nach einer Trennung zu gewährleisten. Sie könnten fragen: „Brauche ich wirklich einen Abschluss?“ Die Antwort ist: Jeder braucht es.
1. Führen Sie ein Abschlussgespräch
Wenn alles gesagt und getan ist und Sie wissen, dass die Trennung eine Realität ist, mit der Sie umgehen müssen, ist es ratsam, ein Abschlussgespräch zu führen. Stellen Sie sicher, dass auch Ihr Partner versteht, dass es sich um einen Abschluss handelt und nicht um den Versuch, eine tote Beziehung wiederzubeleben. Wählen Sie einen neutralen Ort, wie z.B. ein Hotel, das genügend Platz für ein ruhiges Abschlussgespräch bietet.
Die meisten Abschlussgespräche werden chaotisch und bringen Tränen und Spott mit sich und sind für beide Partner, die sich entschieden haben, getrennte Wege zu gehen, ziemlich traumatisch.
Ich habe mir immer das Leela Palace ausgesucht – es hat einen großen Garten und genug Platz, um all die Negativität rauszulassen. Natürlich haben wir nur Kaffee getrunken, aber als wir dort waren, um alles zu beenden, habe ich wenigstens das Ambiente genossen.
2. Besprechen Sie alle Themen, mit denen Sie abschließen wollen
Wie bekommen Sie einen Abschluss von jemandem, der Sie verletzt hat? Lassen Sie kein Blatt vor den Mund nehmen. Suchen Sie alle Würmer unter jedem heraus und zerquetschen Sie sie. Sie haben vielleicht alle möglichen Fragen – „Hast du mich überhaupt geliebt?“ „Was war so toll an ihr?“ „Warum hast du es mir nicht gesagt?“ „Ist sie gut im Bett?“ „Wie viele andere Frauen waren da?“ und so weiter.
Versuchen Sie, Ihre Emotionen im Zaum zu halten. Im Leela Palace hatte sich das Personal nach einer Weile zu einem ruhigen Haufen versammelt und schaute sehr besorgt, als ich mir die Augen aus dem Kopf heulte. Das ist in Ordnung und ganz natürlich, wenn man sich in dem Moment ausdrücken will. Eine Trennung ist nicht einfach zu verarbeiten.
Wenn es irgendwelche finanziellen Probleme gibt, dann besprechen Sie auch diese. Wenn Sie Freunde bleiben wollen, dann besprechen Sie die Bedingungen für zukünftige Gespräche und Verhaltensweisen.
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3. Stoppen Sie die Gespräche für eine gemeinsam vereinbarte Zeit
Sie müssen verstehen, dass Sie nach einer Trennung nicht sofort als „normale“ Menschen weitermachen können. Wir sind Menschen, keine Roboter. Geben Sie allen Verletzungen Zeit, um zu heilen. Schreiben Sie Ihrem Ex-Partner keine E-Mails, rufen Sie ihn nicht an und schreiben Sie ihm nicht. Glauben Sie uns, die No-Contact-Regel funktioniert wirklich.
Es versteht sich von selbst, dass Sie ihn oder sie niemals stalken werden. Das reißt nur tiefere Wunden in Ihre Psyche, was eine Heilung fast unmöglich macht. Vereinbaren Sie also, dass Sie beide mit einem Nicht-Kontakt-Pakt für sagen wir mindestens 6 Monate abschalten werden. Dazu gehört auch, dass Sie sich mit gemeinsamen Freunden austauschen.
Natürlich brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, wenn es zu viel Streit und schlechte Stimmung gibt, dass Sie überhaupt noch reden oder in Kontakt bleiben wollen. Ihr Abschluss nach der Trennung ist bereits erledigt.
4. Machen Sie eine Liste aller Kränkungen und verzeihen Sie sich und Ihrem Partner
Nach dem Abschlussgespräch setzen Sie sich mit klarem Verstand hin und machen Sie eine Liste mit allen guten und schlechten Ereignissen, die in Ihrer Beziehung bis jetzt passiert sind. Seien Sie fair!
Schreiben Sie jede Kleinigkeit auf, die den Riss und das letztendliche Scheitern der Beziehung verursacht hat. Dann meditieren Sie über diese Gedanken in Ihrem Geist oder sagen Sie sogar laut „Ich vergebe dir“. Das heilt die Wut, die Traurigkeit, den Verrat und die Boshaftigkeit. Sie bekommen einen Abschluss nach der Trennung.
Wenn Sie Ihrem Ex einen Abschluss schuldig sind, können Sie sich mit ihm/ihr mit der Liste hinsetzen oder sie ihm/ihr per E-Mail schicken und ihm/ihr sagen, was funktioniert hat und was nicht.
Danach können Sie ein Abschlussgespräch führen und die Beziehung beenden. Sie werden sich viel besser fühlen. Das ist eine gute Möglichkeit, den emotionalen Ballast hinter sich zu lassen.
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5. Nicht in die Vergangenheit eintauchen
Als ich an der Vipassana-Meditation teilnahm, erkannte ich, dass ich so starke Angstprobleme hatte, dass ich nicht in der Lage war, meine Trennungssorgen loszulassen. Also fragte ich am Ende des Camps eine der Tutorinnen, wie ich damit fertig werden könnte, und sie sagte – „Schließe das Buch“ über deine ganze Vergangenheit.
Es war wirklich ein nützlicher Tipp. Öffnen Sie das Buch nicht. Vertiefen Sie sich nicht in die Vergangenheit. Sie ist wie ein totes Blatt, es ist zu Boden getrieben und wird verrotten und sich in Schlamm verwandeln. Beginnen Sie jeden Tag mit einem frischen Lächeln, und wenn Sie sich an die flüchtige Vergangenheit erinnern, „grüßen und segnen“ Sie die Vergangenheit mit Dankbarkeit, dass sie Sie stärker gemacht hat. Das ist Abschluss in der Tat.
Ist Abschluss eine reale Sache? Ja, es ist ein sehr wichtiger Teil des Beendens einer Beziehung. Es gibt Menschen, die sich jahrelang mit der Frage nach dem „Warum“ herumschlagen, weil sie keinen Abschluss bekommen haben. Der erste Schritt nach einer Trennung ist die Trauer, aber im Laufe der Zeit bewegt man sich in Richtung Heilung und die Heilung gipfelt im Abschluss.
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