Öffentliches Sprechen ist die größte Angst vieler Menschen; mit all den Menschen, die zusehen und warten, ist es leicht, sich in den Boden zu verkriechen. Aber es ist eine lebenswichtige Fähigkeit und eine wichtige Erfahrung, vom Kindergartenvortrag bis zur Vorstandssitzung. Aber wie kann man diese Angst überwinden?
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Für schüchterne, nervöse Mädchen kann sich alles so beängstigend anfühlen wie eine Gruppenpräsentation. Egal, ob sie vor einer Person in ihrer Klasse oder vor fünfzehn Mitgliedern ihrer Truppe sprechen, es kann beängstigend sein, sich zu outen. Wie können wir also als fürsorgliche Erwachsene, Mentoren, Eltern und Truppenleiter Mädchen unterstützen, die ihre Stimme noch nicht gefunden haben? Wie können wir unsere Mädchen dazu bringen, sich keine Sorgen mehr darüber zu machen, zu viel Platz einzunehmen, zu laut zu sein und ihr wahres Ich zu sein? Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie jeder Ihrer Pfadfinderinnen helfen können, aus ihrem Schneckenhaus auszubrechen:
Eines der ersten Dinge, die wir tun können, um „schüchterne“ Mädchen zu unterstützen, ist, die Etiketten zu verstehen, die ihnen vielleicht verpasst wurden – entweder von ihren Mitschülern, ihren Lehrern oder sogar von uns. Um voll und ganz für unsere Mädchen da zu sein, müssen wir in der Lage sein, den Unterschied zwischen Introvertiertheit und Schüchternheit zu verstehen und gleichzeitig die erstaunlichen Vorteile von beidem zu sehen.
Schüchternheit rührt oft von der Angst vor negativer Beurteilung her – sei es in Worten oder Blicken. Introversion hingegen ist eine „Vorliebe für ruhige, wenig anregende Umgebungen“. Ein Mädchen kann zwar introvertiert und schüchtern sein, aber das passt nicht immer zusammen. Um den Unterschied zu erkennen, denken Sie an ihre Reaktionen auf Menschenmengen, Partys und andere soziale Situationen: Hat sie Angst, für ihre Kleidung beurteilt zu werden? Denkt sie, dass sie über ihre Worte stolpern und ausgelacht werden könnte? Ist sie besorgt, dass jemand etwas Negatives über sie denkt, so dass sie es vorzieht, überhaupt nichts zu sagen? Wenn ja, dann hat Ihr Mädchen mit Schüchternheit zu kämpfen. Wenn sie hingegen keine Angst vor sozialen Situationen hat, aber scheinbar ausgelaugt ist, nachdem sie diese bewältigt hat, ist sie möglicherweise introvertiert. Die Grenzen zwischen diesen beiden Bezeichnungen sind fließend, aber es ist wichtig zu wissen, wo Ihr Mädchen auf diesem Spektrum liegt, und sie entsprechend zu unterstützen.
Geben Sie ihr Raum, um zu gedeihen
In vielerlei Hinsicht brauchen schüchterne Mädchen unsere Hilfe nicht, um ihre Stimme zu finden – sie haben bereits eine. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, ihnen Räume zu bieten, die sicher und inklusiv sind. Lassen Sie jedes Mädchen ein Mitspracherecht bei Truppenentscheidungen haben, Aktivitäten leiten oder einfach nur die erste Person sein, die während eines Truppentreffens spricht: All das sind Wege, wie sie sich bequem ausdrücken können, während sie an ihre Grenzen stoßen.
Teilen Sie Ihre eigenen Erfahrungen
In einer Welt, die Extrovertiertheit schätzt, kann es schwierig sein, ein Mädchen zu sein, das sich nicht wohl dabei fühlt, sich zu äußern oder etwas zu sagen. Für Mädchen, die Angst haben, beurteilt zu werden oder mit sozialen Ängsten zu kämpfen, können Sie da sein, indem Sie mit ihnen eine Zeit teilen, in der Sie mit den gleichen Gefühlen gekämpft haben. Sprechen Sie mit ihnen darüber, wie Sie diese Angst schließlich überwunden haben, oder wie Sie es nicht geschafft haben und immer noch daran arbeiten. Einfach zu wissen, dass sie nicht allein sind, ist eine große Hilfe, um Mädchen dazu zu bringen, ihre Ängste zu überwinden.
Build her up
Eine weitere großartige Taktik ist die Arbeit mit Ihren schüchternen Mädchen, um ihr Selbstwertgefühl und ihr Selbstbild aufzubauen. Geben Sie positive Bestärkung, wenn sie etwas Herausforderndes tut oder sich selbst antreibt, und lenken Sie Ihre Komplimente weg von Komplimenten, die mit dem Aussehen oder etwas anderem zu tun haben, mit dem sie geboren wurde: Harte Arbeit und Wachstum sind wichtiger als Talent. Komplimente wie: „Ich finde es wirklich mutig, wie du heute das Kickballspiel geleitet hast“, „Ich finde es wirklich gut, wie du die Initiative ergriffen und bei der Besprechung Snacks verteilt hast“, „Ich bin so stolz auf dich, dass du dieses schwierige Gespräch mit deinem Freund geführt hast, das kann nicht einfach gewesen sein. Du bist sehr mutig, dass du das gemacht hast.“ All diese Komplimente verankern Ihre Worte in ihren Taten und zeigen ihr, wie wertvoll es ist, sich zu outen und in sozialen Situationen Selbstvertrauen zu gewinnen.
Wenn ihr Selbstwertgefühl wächst, wird sie selbstbewusster darin werden, für sich selbst einzutreten. Viele schüchterne Mädchen schweigen über ihre Bedürfnisse und Wünsche, weil sie Angst vor Urteilen haben. Als ihr Erwachsener haben Sie die Macht, ihr dabei zu helfen, um das zu bitten und zu finden, was sie braucht, um in allen Aspekten ihres Lebens zu wachsen. Ermutigen Sie sie, respektvoll und selbstbewusst zu sein, damit sie sich so ausdrücken kann, wie sie wirklich ist.
Akzeptieren Sie sie so, wie sie ist
Aber was ist, wenn sie, egal was Sie tun, immer noch schüchtern ist? Was, wenn ihre Stimme immer noch zittert, wenn sie vor Menschenmassen steht oder sie immer noch Schwierigkeiten hat, mit Menschen zu sprechen, die sie nicht gut kennt?
Die einfachste Antwort auf diese Fragen ist, sie so zu unterstützen, wie sie ist, und zu verstehen, dass Schüchternheit und Introvertiertheit nicht unbedingt etwas Schlechtes sind. Jedes Mal, wenn Sie sich Sorgen um sie machen, weil sie sich bei einer Geburtstagsparty zurückhält oder bei Truppentreffen nicht das Wort ergreift, denken Sie daran, wie viel sie beobachten muss. Jedes Mal, wenn sie spricht, denken Sie daran, wie viel mehr Gewicht ihre Worte haben, weil sie sich endlich entscheidet, etwas mitzuteilen. Schüchterne Mädchen wachsen oft aus den sozialen Ängsten heraus, mit denen sie während ihrer Jugend zu kämpfen haben, und sie kommen auf der anderen Seite als Frauen heraus, die wissen, wie es ist, nicht gehört zu werden. Sie wachsen zu Frauen mit Einfühlungsvermögen heran, die verstehen, dass Worte wichtig sind.
Eine vielfältige Gruppe von Mädchen zu unterstützen, erfordert Geduld, Arbeit und ein wenig Strategie. Wann immer Sie ein schüchternes Mädchen sehen, denken Sie daran, dass Sie die Werkzeuge haben, um ihr zu helfen, eine selbstbewusste Frau zu werden, egal welchen Weg sie nimmt, um dorthin zu gelangen.
Was Sie als nächstes tun sollten:
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- Vom schulischen Erfolg bis hin zu Erziehungstipps bietet der Girl Scout’s Raising Awesome Girls Blog viele Ressourcen, die Ihnen helfen, Mädchen mit Mut, Selbstvertrauen und Charakter aufzubauen.
- Wie haben Sie schüchternen Mädchen geholfen, sich zu öffnen? Teilen Sie Ihre Geschichte in den Kommentaren.
Gabi Reyes-Acosta-Gabi ist Programm-Managerin bei Girl Scouts of Northern California, wo sie daran arbeitet, Erfahrungen und Programme für Mädchen zu schaffen, die ihre Pfadfindererfahrung bereichern. Gabi ist Absolventin des Saint Mary’s College of California und gehört zur Pfadfinderfamilie, seit sie ein Daisy war (Girl Scouts of Central California South!). Im College entdeckte Gabi ihre Leidenschaft dafür, Mädchen bei der Entwicklung ihrer Führungsqualitäten zu helfen und dabei Spaß zu haben, als sie mehrere Sommer als Camp-Mitarbeiterin im Camp Bothin arbeitete und auch während ihrer Dienstzeit bei AmeriCorps in Oakland. Als Liebhaberin aller Dinge im Freien (es gibt nichts Besseres als Lieder und Geschichten am Lagerfeuer), kann Gabi normalerweise in jedem Park, in der Wildnis oder im Wald der Bay Area gefunden werden, mit ihrem Hund dicht hinter ihr.