Guinguette Marais Poitevin

Alle Teenager erleben von Zeit zu Zeit eine gewisse Menge an Angst. Angst ist eigentlich eine normale Reaktion auf Stress, und manchmal hilft sie Teenagern, mit angespannten oder überwältigenden Situationen umzugehen. Für viele Teenager können Dinge wie öffentliches Reden, Abschlussprüfungen, wichtige Sportwettkämpfe oder sogar ein Date Gefühle der Beklemmung und des Unbehagens hervorrufen. Sie können auch eine Erhöhung des Herzschlags oder übermäßiges Schwitzen erleben. So reagiert das Gehirn auf ängstliche Gefühle.

Bei manchen Teenagern kann die Angst jedoch über diese typischen Symptome hinausgehen und sich negativ auf Freundschaften und Familienbeziehungen, die Teilnahme an außerschulischen Aktivitäten und sogar auf die Schularbeit auswirken. Wenn Angstgefühle das normale tägliche Leben beeinträchtigen, sollte das Vorliegen einer Angststörung in Betracht gezogen werden. Nach Angaben des National Institute of Mental Health leiden etwa 25 % der 13- bis 18-Jährigen an einer Angststörung, und knapp 6 % haben eine schwere Angststörung.

Da Teenager eine Vielzahl von körperlichen und emotionalen Veränderungen erleben, während sie wachsen, kann eine Angststörung schwer zu erkennen sein. Viele rote Fahnen können wie übliche Teenager-Kämpfe erscheinen oder den Hormonen angekreidet werden. Achten Sie auf diese versteckten Anzeichen von Angstzuständen bei Ihren Teenagern:

#1. Emotionale Veränderungen, auf die Sie bei Teenagern achten sollten

Während einige ängstliche Teenager Gefühle von durchdringender Sorge ausdrücken, erleben andere subtile emotionale Veränderungen wie:

• Fühlen Sie sich „aufgedreht“
• Fühlen Sie sich gereizt
• Reizbarkeit
• Schwierigkeiten bei der Konzentration
• Ruhelosigkeit
• Unerklärliche Ausbrüche

#2. Soziale Veränderungen

Angst kann sich negativ auf Freundschaften auswirken. Wenn Ihr einst geselliger Teenager plötzlich seinen Lieblingsaktivitäten ausweicht oder aufhört, Pläne mit Freunden zu machen, sollten Sie zweimal nachdenken. Sie könnten bemerken, dass Ihr Kind:

• Soziale Interaktionen mit den üblichen Freunden vermeidet
• Außerschulische Aktivitäten vermeidet
• Sich von der Peer-Gruppe isoliert
• Vermeidet vermehrt Zeit alleine

#3. Körperliche Veränderungen

Viele der körperlichen Beschwerden, die bei einer Angststörung auftreten können, imitieren durchschnittliche Teenager-Beschwerden, die mit zunehmendem Alter tendenziell zunehmen. Achten Sie auf Muster. Ein paar Kopfschmerzen hier und da sollten zum Beispiel kein Grund zur Sorge sein, aber häufige Kopfschmerzen sind ein Warnsignal. Achten Sie auf diese häufigen psychosomatischen Beschwerden:

• Häufige Kopfschmerzen, einschließlich Migräne
• Magen-Darm-Probleme
• Unerklärliche Schmerzen
• Übermäßige Müdigkeit
• Beschwerden über Unwohlsein ohne offensichtliche medizinische Ursache
• Veränderungen der Essgewohnheiten.

#4. Schlafstörungen

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt, dass Teenager im Alter von 13 bis 18 Jahren regelmäßig 8 bis 10 Stunden Schlaf bekommen, um eine optimale Gesundheit zu fördern. Kinderärzte empfehlen außerdem, Bildschirme 30 Minuten vor dem Schlafengehen abzuschalten und alle elektronischen Geräte aus dem Schlafzimmer zu entfernen.

Es ist kein großes Geheimnis, dass Hausaufgaben, eine sich verändernde Gehirnstruktur, außerschulische Aktivitäten und Bildschirmzeit die Schlafgewohnheiten von Teenagern beeinträchtigen können. Daher kann es schwierig sein, zu erkennen, ob Müdigkeit ein Produkt von Angst oder eines vollen Terminkalenders ist. Achten Sie auf diese roten Fahnen:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Schwierigkeiten beim Durchschlafen
• Häufige Albträume
• Nicht erfrischt nach dem Schlaf

#5. Schlechte schulische Leistungen

Angesichts der Tatsache, dass Angst alles beeinflussen kann, von Schlafgewohnheiten über Essgewohnheiten bis hin zu Schulversäumnissen aufgrund von körperlichen Problemen, sollte es nicht überraschen, dass schlechte schulische Leistungen auch aus unbehandelter Angst resultieren können. Schulvermeidung, Fehltage aufgrund von angstbedingten Krankheiten und anhaltende Sorgen können es für ängstliche Teenager schwierig machen, mit ihrem Arbeitspensum Schritt zu halten. Achten Sie auf diese Veränderungen bei Ihrem Teenager:

• Signifikante Sprünge in den Noten (meist nach unten)
• Häufig verpasste Aufgaben
• Beschreibt, dass er sich vom Arbeitspensum überwältigt fühlt
• Prokrastiniert bei Hausaufgaben oder hat Schwierigkeiten, sich darauf zu konzentrieren, mehr als sonst

#6. Panikattacken: Kennen Sie die Symptome

Nicht alle ängstlichen Teenager erleben Panikattacken, und einige erleben leichte Symptome von Panik, ohne eine vollständige Panikattacke zu erleiden. Die folgenden Symptome sind bei Menschen mit Angststörungen häufig:

• Rasender Herzschlag
• Schwitzen und Zittern
• Schwindel
• Magenkrämpfe
• Schwierige Atmung
• Schmerzen in der Brust
• Gefühl, als würden sie sterben
• Gefühl, als würden sie „verrückt werden“
• Taubheit oder Kribbeln in Armen und Beinen
• Derealisierung.

Wenn Ihr Teenager mit Angstzuständen zu kämpfen scheint, die die Schule, Freundschaften, familiäre Beziehungen oder andere Bereiche des täglichen Lebens beeinträchtigen, ist es wichtig, dass Sie sich von einem zugelassenen Psychologen untersuchen lassen. Ängste sind behandelbar und die meisten Teenager können lernen, mit ihren Ängsten umzugehen und sie selbständig zu bewältigen.