Wenn Menschen über Affären in einer Beziehung sprechen, beziehen sie sich meist auf sexuelle Tändeleien. Aber emotionale Affären sind auch häufig, und Experten sagen, dass sie genauso – wenn nicht sogar noch schmerzhafter – sein können. Diese nicht-physischen Betrügereien können sich peinlich, isolierend und verwirrend anfühlen, besonders wenn Sie versuchen, es mit Ihrem Partner zu schaffen.
Emotionale Affären können auch deshalb schwierig sein, weil sie schwieriger zu definieren sind. Wenn es keinen sexuellen Kontakt gibt, wo hört dann eine platonische Freundschaft auf und fängt etwas Ernsteres an? „Eine Freundschaft neigt nicht dazu, emotionale und zeitliche Ressourcen aus einer primären Beziehung herauszuziehen“, sagt Ramani Durvasula, Ph.D., Professor für Psychologie an der California State University, Los Angeles, gegenüber Woman’s Day.
Das heißt, dass emotionale Affären ähnliche Warnsignale aussenden wie sexuelle Affären. Woman’s Day sprach mit zwei klinischen Psychologen, um zu erfahren, welche Anzeichen dafür sprechen, dass ein Partner eine emotionale Affäre hat und was man dagegen tun kann.
Ihr Partner ist abgelenkter
Vielleicht verbringt Ihr Partner mehr Zeit an seinem Telefon oder Computer, oder sein Kopf scheint ganz woanders zu sein, wenn Sie mit ihm reden.
„Der Schlüssel dazu ist, dass sie abgelenkter scheinen als sonst und es gibt nicht immer eine klare Erklärung, warum“, Kate Balestrieri, PsyD, zertifizierte Sexualtherapeutin und Gründerin von Modern Intimacy, gegenüber Woman’s Day. Oder, wenn sie einen Grund nennen, könnten sie Ihre Besorgnis abtun oder ihre Erklärung ergibt keinen Sinn.
Sie schützen ihr Telefon/ihren Computer mehr
Zusätzlich dazu, dass sie durch ihr Telefon mehr abgelenkt werden, könnten sie anfangen, es zu bewachen. Plötzlich liegt ihr Telefon nie mit dem Gesicht nach oben, hat einen neuen Passcode, oder sie scheinen sehr aufgeregt oder ängstlich zu werden, wenn sie es nicht finden können. „Oft beginnen diese emotionalen Affären als Mikro-Betrug: SMS, Instant-Messaging-Tänze, die sich von dort aus ausweiten“, sagt Durvasula.
Sie geben zu viele Details preis
Geheimhaltung bedeutet nicht immer, Informationen zurückzuhalten. Manchmal, wenn Partner anfangen, mehr zu erzählen, ist es ein Zeichen dafür, dass sie sich herausreden oder dass sie die Begeisterung des anderen aufsaugen.
„Plötzlich haben sie eine ganze Menge Informationen über ein Hobby oder ein Thema oder eine Serie, und das bedeutet in der Regel, dass sie wahrscheinlich von den Hobbys, Einflüssen, Serien usw. eines anderen beeinflusst werden“, sagt Balestrieri.
Sie reden über jemand Neues…sehr viel
Wenn ein neuer Kollege, Freund oder Bekannter anfängt, im Gespräch häufig aufzutauchen, ist das nicht immer harmlos. „Es ist eine subtile und heimtückische Art und Weise, wie die Leute versuchen, die Beziehung zu normalisieren“, sagt Balestrieri. Es ist ein klares Zeichen dafür, dass die Person öfter an sie denkt.
Sie fangen an, ihre körperliche Erscheinung zu verändern
Das hat man schon oft bei sexuellen Affären gehört, aber es gilt auch für emotionale Affären.
Wenn Ihr Partner plötzlich Interesse daran hat, Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben, sich besser zu kleiden oder sich mehr Gedanken über sein Aussehen zu machen, könnte er versuchen, für jemand anderen gut auszusehen, sagt Durvasula.
Sie vergleichen Sie mit jemand anderem
So demoralisierend es auch klingen mag, ein Ehepartner, der Sie mit jemand anderem vergleicht, ist nicht so selten, wie man denken würde. „Der Vergleich kann tatsächlich ein Indikator dafür sein, dass sich irgendwo anders eine neue Loyalität bildet und dass Sie vielleicht in irgendeiner Weise depriorisiert wurden“, sagt Balestrieri.
Am häufigsten kommt es vor, wenn die Beziehung Ressentiments geweckt hat und der betrügende Partner seine Bedürfnisse nicht erfüllt bekam. „Der Vergleich ist eine subtile Form der Demütigung und ein unbewusstes Plädoyer für: ‚Warum kannst du nicht mehr so sein?'“
Änderungen im Zeitplan
Gleich wie Veränderungen im Aussehen kann auch eine Änderung im Zeitplan darauf hinweisen, dass Ihr Partner sich emotional an jemand Neues bindet, sagt Durvasula.
Wenn sie ihren Schlaf-/Wachrhythmus geändert haben, oder sie beginnen, spätere Nächte bei der Arbeit oder in der Gesellschaft zu haben, könnte das ein Anzeichen für eine emotionale Affäre sein.
Ihr Partner ist grausamer
Kritische Kommentare, abfällige Blicke, Sarkasmus und einfach generell ein Idiot zu sein, können ebenfalls Anzeichen für eine emotionale Affäre sein. „Es ist, als ob sie versuchen, Gründe zu finden, warum sie die Beziehung mit Ihnen nicht mögen“, sagt Durvasula.
Was Sie tun sollten, wenn Sie eine emotionale Affäre vermuten
Durvasula sagt, dass emotionale Affären oft schmerzhafter sind als sexuelle Affären, besonders für Frauen. Angenommen, Sie wollen versuchen, die Beziehung zu reparieren, gibt es ein paar wichtige Dinge, auf die Sie sich konzentrieren sollten.
Zuerst müssen Sie darüber sprechen. Nutzen Sie die oft empfohlenen „Ich-Aussagen“, um Ihrem Partner zu sagen, wie Sie sich fühlen und was Sie an seinem Verhalten beobachten. Wenn Ihr Partner offen, einfühlsam und kooperativ wirkt, stehen die Chancen gut, dass er bereit ist, mit Ihnen an dem zu arbeiten, was passiert, sagt Balestrieri. Wenn er aber defensiv ist oder andeutet, dass Sie sich Ihre Sorgen nur einbilden, weiß er entweder nicht, was er tut, oder er weiß, was er tut, ist aber nicht bereit, damit aufzuhören.
Nächstes Beispiel: Scheuen Sie sich nicht, die Verletzung zu würdigen.
Auch wenn Sie versucht sind, die Affäre abzutun, weil „nichts passiert ist“, kann sie einen echten emotionalen Tribut fordern, und Sie müssen bereit sein, diese Gefühle zu fühlen, um sie durchzustehen.
„Wenn Ihr Partner und Sie in eine intakte Beziehung investiert haben, seien Sie darauf vorbereitet, ausgelöst zu werden“, sagt Balestrieri. Es wird eine Weile dauern, bis das Vertrauen wiederhergestellt ist, selbst wenn der betrügende Partner alles „richtig“ macht, indem er während des gesamten Prozesses transparent ist.
Dennoch sollten Sie auch Ihre Grenzen kennen und respektieren.
„Es ist gut zu wissen, was Ihre Schwelle ist, um abzubrechen und wegzulaufen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Partner sich nicht auf eine Art und Weise zeigt, die sich authentisch und engagiert anfühlt, um da gemeinsam durchzuwachsen“, fügt Balestrieri hinzu.
Schließlich sollten Sie zur Paartherapie gehen. „Wenn es ein solches Maß an Vertrauensbruch gegeben hat. . ist es sehr schwierig, sich ohne einen guten Paartherapeuten zurechtzufinden“, sagt Durvasula.
Schlüsselwort: ‚gut‘. Finden Sie einen Therapeuten, der Ihnen beiden das Gefühl gibt, gehört und unterstützt zu werden, so dass Sie beginnen können, Ihre Beziehung zu reparieren und vorwärts zu kommen.