Single zu sein ist nicht immer ein Spaziergang – vor allem, wenn Filme und Fernsehsendungen das Konzept zu pushen scheinen, dass man nicht wirklich „vollständig“ ist, bis man einen bedeutenden anderen gefunden hat.
Das Single-Dasein wird oft als eine Art Fegefeuer dargestellt, in dem man ausharren muss, bis man seinen Seelenverwandten findet. So sehr, dass eine 2008 im European Journal of Social Psychology veröffentlichte Studie herausfand, dass Singles von anderen oft für unglücklich gehalten werden.
Aber Experten sagen, dass diese Stereotypen nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnten. Tatsächlich fand die Studie aus dem Jahr 2008 auch heraus, dass Alleinstehende nach eigenen Angaben ein ähnliches Maß an Wohlbefinden haben wie Teilnehmer in Beziehungen. Und es gibt eine Menge Vorteile, die mit einem Leben ohne eine romantische Beziehung einhergehen. Hier sind ein paar, laut Experten:
Ihr Kopf ist frei
„Ob Sie es glauben oder nicht, Beziehungen sind ‚mental‘ teuer“, sagt Beziehungsexpertin und Bestsellerautorin Susan Winter. „Intimität und Partnerschaft nehmen viel Platz in unserem Kopf ein. Auch wenn vieles davon unbewusst abläuft, gibt es einfach weniger Kapazität für individuell fokussierte Gedanken.“
Winter bezeichnet die Zeit, die Menschen in Beziehungen unweigerlich damit verbringen, sich Sorgen um ihre Partner zu machen und manchmal sogar über die kleinsten Streitigkeiten zu grübeln, als „den Preis der Liebe.“ Diese Art von Stress kann das Glück der Menschen hemmen, indem sie sie davon abhält, im Jetzt zu leben, sagt sie.
„Emotionaler Unfrieden kann alles verzehren, da er uns vom gegenwärtigen Moment und der aktuellen Situation entfernt“, sagt Winter. „Das gilt unabhängig davon, ob der innere Aufruhr auf einem Streit mit unserem Partner beruht oder auf der Angst um seine Gesundheit und sein Wohlergehen.“
Umgekehrt ist „Single zu sein, ein Akt des Entrümpelns und des Platzmachens für neue Gedanken (und Träume), die atmen und wachsen können“, fügt sie hinzu.
Sie sind offener für alles, was das Leben Ihnen in den Weg stellt
Single zu sein, kann dazu führen, dass man bereit ist, mit den Widrigkeiten des Lebens umzugehen, sagen Experten.
„Es ist fast so, als hätte man keine Wahl“, sagt Dr. Niloo Dardashti, eine Psychologin und Beziehungsexpertin aus New York. „
Befreit von den Zwängen, die ein Partner mit sich bringt, wird das Leben laut Dardashti plötzlich ganz und gar zu dem ihren. Es gibt niemanden, der einen daran hindert, sich aufzumachen und seinen Ambitionen nachzujagen. „
Sie haben Zeit, mit sich selbst in Kontakt zu kommen
„Die Leute sagen oft, wenn sie in einer Beziehung sind, dass sie sich selbst verloren haben“, sagt Dr. Dardashti. „Und das liegt größtenteils daran, dass wir aufhören, Dinge unabhängig zu tun.“
Sie sagt, dass Menschen in Beziehungen Gefahr laufen, den Kontakt zu sich selbst zu verlieren, weil sie weniger Zeit alleine haben, um sich auf ihre eigene persönliche Entwicklung zu konzentrieren. „
Dr. Dardashti fügt hinzu, dass eine häufige Beschwerde, die sie von Patienten in Beziehungen hört, darin besteht, dass sie sich nicht mehr mit ihrer kreativen Seite in Verbindung fühlen. Wenn man Single ist, sagt sie, gibt es mehr Raum für Kreativität. „Kann man Kreativität haben und in einer Beziehung sein? Ja, natürlich“, sagt sie. „
Sie haben die Chance herauszufinden, was Sie vom Leben wollen
Dr. Jenny Taitz, klinische Psychologin und Autorin des Buches How to Be Single and Happy, sieht das Single-Dasein als Chance, Ihr persönliches „Leitbild“ zu finden. Sie sagt, dass dies die entscheidende Zeit ist, um herauszufinden, wer Sie sind und wofür Sie stehen.
„Wenn wir nicht in einer Beziehung sind, haben wir wirklich Zeit, uns darüber klar zu werden, was uns wichtig ist und was wir schätzen“, erklärt sie.
Und das ist die Zeit, in der Sie sich neu kalibrieren und über die Lektionen aus vergangenen Beziehungen nachdenken können. „Single zu sein ist die perfekte Zeit, um neu zu bewerten, wer Sie sind und wo Sie im Leben sein wollen“, sagt Winter. „Welche Veränderungen wollen Sie vornehmen? Welche Kurse, Verbindungen oder neuen Einstellungen möchten Sie entwickeln? Sie haben jetzt die Zeit und die Möglichkeit, sich auf den einen beständigen Faktor zu konzentrieren, der die Veränderung schafft, die Sie anstreben – sich selbst.“
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Es kann der beste Fall sein
In einer Beziehung zu sein, ist nicht immer die optimale Wahl für jeden. „Wenn wir an drei Optionen denken, ist eine Option, glücklich zu sein, wenn man Single ist, eine andere Option ist, unglücklich in einer Beziehung zu sein, eine weitere Option ist, unglücklich Single zu sein“, sagt Dr. Taitz. „Single und glücklich zu sein scheint die einzig gangbare Option für jemanden zu sein, der nach Liebe sucht und sie nicht findet.“
Um wirklich glücklicher Single zu werden, schlägt Dr. Taitz vor, Achtsamkeit zu praktizieren. „So viel vom Glück hat mit dem Leben im gegenwärtigen Moment zu tun“, sagt sie. Und das zu tun, wird auch andere Aspekte Ihres Lebens bereichern.
„Sie können Ihre Freundschaften stärken, Sie können sich darüber klar werden, was Ihnen wichtig ist – Sie haben eine Menge Freiheit. Sie können Ihren besten Tag gestalten“, sagt Dr. Taitz. „Wenn Sie Ihre Zeit als Single damit verbringen, darüber zu grübeln, wie Sie jemanden kennenlernen oder was mit Ihnen nicht stimmt, verpassen Sie diese Chance.“
Es ist eine Chance, finanziell verantwortlich zu werden
Einer der Vorteile, die Menschen oft Beziehungen zuschreiben, ist die Möglichkeit für beide Partner, Verantwortung und finanzielle Lasten zu teilen. Aber Experten sagen, dass das Single-Dasein tatsächlich ein Anreiz sein kann, sparsamer und finanziell unabhängiger zu sein.
„Manchmal, wenn man Single ist und die Ausgaben nicht mit jemandem teilt, treibt man sich selbst an, voranzukommen und einfallsreich zu sein, weil man sich nicht darauf verlässt, dass jemand anderes für seine Ausgaben aufkommt“, sagt Andrea Syrtash, Beziehungsexpertin und Autorin von „He’s Just Not Your Type (And That’s a Good Thing)“. „Das kann eine großartige Sache für Ihre Karriere und Ihr Leben sein.“
Sie können Selbstfürsorge zu einer Priorität machen
„Eine Partnerschaft kann wunderbar sein“, sagt Winter. „Wir haben jemanden, mit dem wir unsere Höhen und Tiefen teilen können, so wie sie es mit uns tun. Aber wenn wir Single sind, müssen wir uns auf die Bereiche unseres Lebens konzentrieren, die Aufmerksamkeit brauchen.“
Sie warnt davor, dass diese Bereiche – wie Sport treiben, sich mit Freunden treffen, sich Zeit nehmen, um sich auf persönliche Ziele zu konzentrieren und Zeit alleine zu verbringen – in Beziehungen oft beiseite geschoben werden, weil wir anderen helfen müssen. „Während wir Single sind, gibt es keine Ablenkung, die uns von unserer eigenen Selbstfürsorge und persönlichen Entwicklung ablenkt“, bemerkt sie.
Sie lernen, Ihre eigene Gesellschaft zu genießen
Single zu sein, muss nicht unbedingt gleichbedeutend mit Einsamkeit sein. Tatsächlich sagen Experten, dass man sogar eine Wertschätzung für die Zeit allein gewinnen kann.
„Es ist befreiend, zu entdecken, dass wir unsere eigene Gesellschaft genießen können“, sagt Winter. „
Wenn wir lernen, das Alleinsein zu genießen, werden wir wählerischer, was die Gesellschaft angeht, die wir wählen – und verbringen nur Zeit mit denen, die unser Leben verbessern und zu unserem Wohlbefinden beitragen, so Winter.
Ihr Selbstvertrauen kann in die Höhe schießen
„Wenn Sie allein sind, gibt es eine Stärke, die fast schon da sein muss“, sagt Dr. Dardashti. „Wir neigen dazu, uns manchmal viel mehr auf unsere Partner zu verlassen, als wir eigentlich müssten.“ Sie sagt, dass das Single-Dasein die Möglichkeit bietet, die eigenen Stärken anzuzapfen, was sich wiederum in einem größeren Selbstvertrauen manifestieren kann.
„Einsamkeit züchtet Selbstreflexion, und Selbstreflexion züchtet Selbstvertrauen“, fügt Winter hinzu. „Absolute Einsamkeit ist fast unmöglich, wenn man in einer Partnerschaft ist. Wir haben unseren Partner immer in unseren Gedanken.“
Und dieses in der Einsamkeit kultivierte Selbstvertrauen wird schließlich in alle Ihre Beziehungen sickern.
„Die besten Beziehungen entstehen, wenn Sie ein gutes Verständnis für Ihre Bedürfnisse, Wünsche und Werte haben“, sagt Syrtash. „Single zu sein, erlaubt Ihnen, sich auf diese Dinge zu konzentrieren. Dieses Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu haben, wird Ihnen letztendlich in all Ihren Beziehungen helfen, nicht nur in romantischen.“
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