Wie definieren Sie Ihre Komfortzone? Das Wörterbuch sagt, es ist der Ort, an dem „Sie sich wohlfühlen und Ihre Fähigkeiten nicht auf die Probe gestellt werden.“ In einer zweiten Definition ist die Komfortzone der Ort, an dem „Sie nichts Neues oder Anderes tun müssen.“
Wir haben alle schon den Spruch gehört, aus der Komfortzone herauszukommen. Aber was bedeutet das? Es klingt wie eine einfache Phrase, mit der man um sich wirft, aber manchmal ist es einfacher, Ratschläge zu geben, als sie anzunehmen.
Glücklicherweise habe ich einige Dinge über die Freiheit gelernt, die entsteht, wenn man etwas Neues ausprobiert und aus Boxen und Einschränkungen ausbricht – manchmal selbst auferlegte. Ich möchte die Dinge, die ich gelernt habe, mit Ihnen teilen, die anfangs vielleicht unbequem schienen, mir aber Freude, Aufregung und Möglichkeiten gebracht haben.
Neue Erfahrungen zu machen, kann mehr bewirken, als Ihr Leben und Ihre berufliche Karriere zu bereichern. Diese neuen Erfahrungen können Ihr Leben und die Richtung Ihrer Karriere verändern.
Wie Sie aus Ihrer Komfortzone herauskommen
Vor langer Zeit war ich der stellvertretende Leiter eines Lagerhauses. Es war ein Job, der gut bezahlt wurde und einen 9-bis-5-Zeitplan hatte, ohne Wochenendarbeit. Mein Chef war ein sehr netter Mann, der alle Mitarbeiter sehr gut behandelte.
Die Firma wurde verkauft und wir verloren alle unsere Jobs.
Es war eines der besten Dinge, die mir je passiert sind.
Seit dem College hatte ich in Jobs gearbeitet, die mit Lagerhaltung, Versand und Empfang zu tun hatten. Darin war ich gut. Aber ich kann nicht sagen, dass ich es jemals wirklich gemocht habe. Ich habe die Abfindung genutzt, um mir einen Rucksack und andere Ausrüstung zu kaufen und dann drei Monate lang zu wandern. Können Sie sagen: „Raus aus der Komfortzone“? Und nach viel Planung wäre ich fast nicht gegangen. Mir wurde ein anderer Job angeboten (ein anderer Lager-/Versandjob).
Was sollte ich tun? Den Job annehmen? Oder in die Ferne schweifen? Als ich mich mit der Entscheidung herumquälte, sagte meine beste Freundin zu mir: „Wie wirst du dich fühlen, wenn du es nicht tust?“
So, das ist Ihr Barometer. Gibt es etwas Neues, das Sie schon immer mal ausprobieren wollten, einen Ort, den Sie schon immer mal besuchen wollten? Wie fühlt es sich an, nichts zu tun?
Bereit? Hier sind einige Ideen, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und neue Dinge zu erreichen.
Ändern Sie Ihren Tagesablauf
Dies ist einfach, denn es wimmelt nur so von Möglichkeiten zur Veränderung. Gehen Sie früh los, parken Sie ein paar Blocks von der Arbeit entfernt und gehen Sie spazieren.
Spazierengehen – zum Vergnügen – ist eine Art verlorene Kunst, die während der Pandemie wiederentdeckt wurde. Schutz an Ort und Stelle, keine nicht lebensnotwendigen Reisen – igitt. Aber niemand hat gesagt, dass man nicht spazieren gehen kann, tatsächlich gibt es nur wenige bessere Möglichkeiten, um soziale Distanz zu üben. Ein kurzer Spaziergang ist eine schöne Art, die Mittagspause zu verbringen.
Schauen Sie immer die Morgen- und Abendnachrichten, zu bestimmten Zeiten? Überspringen Sie sie. Nutzen Sie die Zeit, um ein Buch zu lesen oder Musik zu hören. Versuchen Sie es mit einem Book on Tape oder einer Sprachlernkassette während Ihres Pendelns.
Beauftragter/Mentor
Dieser Punkt mag Ihnen Unbehagen bereiten. Warum können Sie nicht einen Teil Ihrer Arbeit an einen Mitarbeiter delegieren, oder? Wäre es nicht besser, sie selbst zu erledigen? Was, wenn der Mitarbeiter es nicht richtig macht? Was, wenn er ein Problem verursacht?
Sie werden nie wissen, ob Mitarbeiter eine neue Aufgabe bewältigen können, wenn Sie sie es nicht versuchen lassen. Die Belohnung kann eine doppelte sein – ZWEI Leute, die aus ihrer Komfortzone herauskommen! Auch der Mitarbeiter steigt auf und darf etwas Neues ausprobieren. Als Manager oder Teamleiter stellen Sie vielleicht fest, dass das Delegieren von Arbeit etwas ist, das mit dem „Angstfaktor“ verbunden ist.
So, bevor Sie die Zügel ganz loslassen, delegieren Sie die Arbeit, während Sie den Mitarbeiter als Mentor begleiten. Mit anderen Worten: Behalten Sie die Dinge in dieser ersten Zeit genau im Auge, da Sie sich außerhalb Ihrer Komfortzone befinden. Fangen Sie klein an, mit einfachen Aufgaben, und fügen Sie den Mitarbeitern mehr Herausforderungen hinzu, wenn Sie anfangen, sich mit ihren Fähigkeiten wohl zu fühlen.
Lernen Sie etwas Neues
Ich habe diese sehr wertvolle Fender-Folk-Gitarre, die bei jedem meiner Umzüge mitkam. Natürlich hatte ich sie seit etwa 35 Jahren nicht mehr gespielt. Dann sah ich eines Tages, dass ein örtliches Kunstzentrum Unterricht anbot. Impulsiv meldete ich mich an. Es war großartig, diese Seite von mir wiederzufinden.
Ein Musikinstrument zu erlernen ist eine großartige Option für eine neue Erfahrung, aber es gibt noch viele andere. Reiten Sie ein Pferd, bauen Sie ein Modellflugzeug oder -auto, besuchen Sie einen Kurs an einer örtlichen Hochschule. Versuchen Sie einen unbekannten Ort für einen Wochenendausflug oder Urlaub.
One Nice Thing/Volunteer
In meiner Nachbarschaft konnte ich nicht umhin, die Veränderungen zu bemerken, die an einem ehemals verwahrlost aussehenden, schlichten Haus vorgenommen wurden. Ein paar Mal sah ich ein junges Paar im Garten arbeiten, wo sie Blumenbeete und einen neuen Gehweg zur Tür angelegt hatten.
Ich erfuhr ihre Namen und bekam eine dieser leeren Grußkarten. Ich schrieb ihnen eine kleine Notiz, in der ich nur sagte, dass es schön sei, zu sehen, wie das Haus umgestaltet wird. Es waren nur ein paar Zeilen, und ich habe sie nicht unterschrieben. Ich fühlte mich gut dabei und hoffte, sie freuten sich über das Lob.
Versuchen Sie, jeden Tag eine nette Sache für jemanden zu tun. Das sollte kein Geheimnis sein – es fühlt sich wirklich gut an, etwas für einen anderen Menschen zu tun. Am besten ist es, wenn Sie es anonym tun können. Sie können auch einen Teil Ihrer Freizeit damit verbringen, sich ehrenamtlich zu engagieren, auch wenn es nur im kleinen Rahmen ist. Sie könnten jemanden in einem Pflegeheim besuchen oder Hunde in einem Tierheim ausführen. Helfen Sie, einen Stadtpark oder einen Friedhof zu säubern.
Ich würde vermuten, dass jede gemeinnützige Organisation sich wünscht, mehr Freiwillige zu haben, und jeder hat eine Email-Adresse. Sie glauben nicht, dass Sie irgendwelche anwendbaren Fähigkeiten haben? Sie könnten überrascht sein. Vergessen Sie, dass Sie sich unwohl fühlen und nehmen Sie Kontakt auf.
Physische Veränderung, mentale Veränderung
Um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, können Sie eine physische Veränderung vornehmen, wie z.B. ein Fitnessprogramm und einen Diätplan (mit der Anleitung eines Arztes) beginnen. Manchmal ist dieser Sprung aus der Komfortzone ein großer – machen Sie den ersten Schritt, indem Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren und sich beraten lassen.
Körperliche Bewegung kann Ihre geistige Gesundheit fördern. Für eine weitere Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit, nehmen Sie sich eine Auszeit von Nachrichten, Lärm und Elektronik, indem Sie den Stecker ziehen. Selbst wenn Sie nur eine Stunde abschalten, die Ruhe, die Sie gewinnen, ist die Trennung wert. Vielleicht gefällt Ihnen das so gut, dass Sie es jeden Tag tun.
Face Fear
Ich habe mich in der Nacht vor der Sprachklasse immer hin und her gewälzt. Ich fürchtete mich davor. Die Lehrerin hatte diese Lieblingsübung, die ich verabscheute.
Sie schrieb Themen auf kleine Papierschnipsel und steckte die Schnipsel in einen Hut. Sie schlenderte durch die Gänge und blieb neben einem Schüler stehen, der sich einen Zettel aussuchen durfte. Wenn man das Opfer, ich meine, der Schüler war, ging man dann nach vorne in die Klasse, schaute sich sein Thema an und hielt eine dreiminütige Rede.
Und dann geschah etwas Lustiges, als ich drei Tage in der Woche aus meiner Komfortzone herauskam. Ich habe mich daran gewöhnt. Ich fand heraus, dass Komfortzonen lustige Dinge sind – die Dinge, die man fürchtete, wurden zu Dingen, die in der Komfortzone zu Hause waren.
Öffentliches Reden ist etwas, das die meisten von uns fürchten. Aber jedes Mal, wenn ich vor die Klasse trat, wurde ich besser darin. Ich werde immer noch nervös, wenn ich vor einer großen Gruppe sprechen muss, aber sich der Angst vor dem öffentlichen Sprechen in dieser vergleichsweise kleinen (30 Schüler) Klasse zu stellen, legte den Grundstein. Wenn Ihnen bei dem Gedanken, vor einer Gruppe zu sprechen, die Knie schlottern, fangen Sie klein an.
Gibt es andere Ängste, die Sie davon abhalten, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen? Eine Möglichkeit, diese Ängste anzugehen, ist, Listen zu erstellen: „Das Schlimmste, was passieren könnte, und das Beste, was passieren könnte.“
Wie mein weiser Freund vor langer Zeit sagte: „Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie es nicht tun?“ Konzentrieren Sie sich auf die besten Dinge, die passieren können, wenn Sie sich Ihrer Angst stellen. Akzeptieren Sie, dass die schlimmsten Dinge, die passieren können, vielleicht gar nicht so schlimm sind.
Get Out There
Haben Sie ein ungewöhnliches Rezept ausprobiert? Haben Sie Ihre Gedanken über die Jahreszeit oder ein Ereignis aus Ihrem Tag aufgeschrieben? Haben Sie Ihr Büro, Ihr Haus oder Ihren Garten neu dekoriert?
Gehen Sie damit an die Öffentlichkeit! Eine persönliche Errungenschaft oder ein Ereignis zu posten, kann entmutigend sein, wenn Sie Angst vor negativen Reaktionen haben. Wagen Sie den Schritt und holen Sie sich Feedback, gutes und schlechtes. Jedes „Like“ wird Sie zum Lächeln bringen.
Up Your Game
Haben Sie jemals den Ratschlag gehört, dass Sie (wenn Sie Tennis spielen) immer mit jemandem spielen sollten, der ein besserer Spieler ist als Sie? Das trifft auf viele Bereiche unseres Lebens und unserer Karriere zu.
Denken Sie darüber nach, wo Sie in Ihrer Karriere sein wollen. Vielleicht kennen Sie bereits Menschen, die sich an diesem Ort befinden, oder sind sich dessen bewusst. Wenn Sie so erfolgreich sein wollen wie sie, sollten Sie dann nicht mit erfolgreichen Leuten abhängen?
Um dorthin zu gelangen, wo Sie sein wollen, wenden Sie sich an jemanden, den Sie respektieren. Der einfachste Weg ist vielleicht, sich die E-Mail-Adresse der Person zu besorgen. Fragen Sie, ob Sie ein kurzes Treffen vereinbaren können, um Feedback und Ratschläge zu Ihrem derzeitigen Weg zu bekommen.
Einzelner Schritt
Ich arbeitete früher mit einem Mann zusammen, der jeden Tag beim Mittagessen darüber sprach, dass alles, was er wollte, eine Hütte im Wald war. Soweit ich weiß, hat er nie etwas aus diesem Wunsch gemacht. Er hat zum Beispiel nicht angefangen, 10 oder 25 Dollar pro Woche für dieses Ziel zu sparen.
Es heißt, dass die längste Reise mit einem einzigen Schritt beginnt, und das stimmt auch. Menschen haben vielleicht das Ziel, einen Marathon zu laufen, aber da diese Distanz so entmutigend ist, fangen sie nicht an.
Wenn Sie ein Ziel haben und es in machbare Abschnitte aufteilen, die Sie dann anfangen zu tun, wird sich Ihre Einstellung ändern. Sie werden in der Lage sein, positiv über dieses Ziel zu denken, weil Sie auf dem Weg dorthin sind.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Ich habe oft einfache Fragen über das Arbeiten außerhalb Ihrer Komfortzone gestellt bekommen, und hier einige Antworten.
Was ist die Definition von Komfortzone?
Eine Komfortzone ist ein Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und Ihre Fähigkeiten nicht getestet werden. Mit anderen Worten, Komfortzonen sind bequeme, sichere Arten zu existieren und zu arbeiten, normalerweise in einer festgelegten Routine.
Ist es schwer, seine Komfortzone zu verlassen?
Ja, es kann schwer sein, seine Komfortzone zu verlassen. Angst lässt uns erstarren, aber wie alles, wird Angst zur Gewohnheit. Überlegen Sie sich das Schlimmste, was passieren kann, und das Beste, was passieren kann. Konzentrieren Sie sich auf diese besten Dinge, und es wird leichter sein, der Komfortzone zu entkommen.
Was ist falsch daran, in Ihrer Komfortzone zu bleiben?
Es ist nichts falsch daran, zu akzeptieren, dass Sie es gerne bequem haben, und es gibt eine Zeit und einen Ort dafür. Aber mögen Sie auch Aufregung? Wenn Sie Dinge auf eine neue Art und Weise tun wollen, werden Sie aus Ihrer selbst auferlegten Box heraustreten wollen.
Sei nicht ängstlich. Lehnen Sie sich in das hinein, was das Leben zu bieten hat. Go for it!