Akupressur-Matten, auch Shakti-Matten genannt, sind eine relativ neue Erfindung, die von alten Heilmethoden inspiriert wurde. Obwohl es das Konzept der Akupressur schon seit Tausenden von Jahren gibt, wurde diese Variante für zu Hause erst in den frühen 2000er Jahren populär, wobei die Schweden zu den ersten Anwendern gehörten. (2009 versammelten sich 3.000 Menschen in Stockholm, um sich gleichzeitig auf die Matten zu legen und ihre entspannende Wirkung zu testen und stellten damit einen Guinness-Weltrekord auf.)
Im Vergleich zu den Millionen von Schmerzmitteln auf dem Markt ist die Akupressurmatte – oft zusammen mit einem Akupressurkissen – relativ einfach. Ihre mehr als 4.000 Kunststoffspitzen üben Druck auf viele verschiedene Körperteile gleichzeitig aus und helfen so, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Sie ähneln anderen Werkzeugen zur Selbst-Myofaszialen Entspannung, wie Schaumstoffrollen und Massagebällen, arbeiten aber auf einer größeren und weniger gezielten Skala.
„Im Gegensatz zur Akupunktur, die selektive und gezielte Punkte verwendet, um Schmerzen und Krankheiten zu behandeln, üben Akupressur-Matten Druck auf eine große Fläche aus“, sagt der lizenzierte Akupunkteur Snow Xia L.Ac. „Sie haben den allgemeinen Effekt, myofasziale und muskuläre Verspannungen zu lösen und die Blutzirkulation zu erhöhen.“
Erin Weber, P.T., DBT, Physiotherapeutin bei Flow Physiotherapy in Brooklyn, fügt hinzu, dass ihre Patienten zunehmend auch nach der Verwendung dieser Matten zur Entspannung und zum Stressabbau fragen. „Sie erklärt, dass der Druck der Matte – wie jede willkommene Berührung – Wohlfühlhormone wie Serotonin freisetzen und dabei helfen kann, die parasympathische (Ruhe und Verdauung) Reaktion des Körpers zu aktivieren.
Sehr wenig Forschung wurde durchgeführt, um die Vorteile von Akupressur-Matten zu bestätigen, obwohl eine Studie aus dem Jahr 2011 ihre entspannenden Vorteile in einer kleinen Studie mit 32 Personen untermauert hat.
Während die Matten nicht häufig von vielen westlichen Ärzten oder Therapeuten empfohlen werden, vermutet Weber, dass mehr Kliniker beginnen könnten, sie zu empfehlen, sobald mehr langfristige Forschung über ihre Vorteile durchgeführt wurde.
Bis dahin halten sowohl sie als auch Xia die Matten für sicher in der Anwendung und potenziell sehr vorteilhaft für die Linderung von Stress und Schmerzen. „Wenn es etwas ist, das nicht invasiv ist und Ihnen helfen kann, Ihr Nervensystem zurückzusetzen und Muskelverspannungen zu lösen, warum sollten Sie es dann nicht ausprobieren?“ sagt Weber.