Was kann ich im Fitnessstudio tun, um meine Anfälligkeit für Hämorrhoiden zu verringern?
Eine schlechte Form des Gewichthebens kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie Symptome bekommen.
Wenn Sie beim Heben die Luft anhalten, kann dies zusätzlichen Druck auf Ihre inneren Organe und die Venen um den Anus ausüben (Womens Health). Achten Sie stattdessen beim Heben darauf, dass Sie die Luft nach außen gegen die Bauchdecke drücken und nicht nach unten in Richtung Anus.
Außerdem sollten Sie nach jeder Wiederholung vollständig ausatmen und nicht zu früh zu viel heben. Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings hydriert bleiben und ernähren Sie sich generell ballaststoffreich, da dies die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung reduziert.
Wie trainiere ich, wenn ich bereits Hämorrhoiden habe?
Hämorrhoiden zu haben, bedeutet nicht unbedingt, dass Sie Ihr Aktivitätsniveau reduzieren sollten.
Dr. Hudson-Peacock, der medizinische Leiter von eXroid, rät, dass Sie es im Fitnessstudio ruhig angehen lassen sollten, wenn Sie die Krankheit bereits haben. Sie sollten die Menge an Gewicht, die Sie heben, reduzieren und sich stattdessen auf die richtige Form konzentrieren.
Wenn Sie einen Server-Schub erleben, rät Dr. Hudson-Peacock, Übungen zu vermeiden, die Unbehagen verursachen. Übungen, die wahrscheinlich Unbehagen verursachen, sind Radfahren oder Rudern aufgrund des Drucks, der auf empfindliche Bereiche ausgeübt wird. Stattdessen sollten Herz-Kreislauf-Übungen wie Schwimmen oder das Laufband angenehmer sein.
Wenn die Hämorrhoiden-Symptome stärker werden und Sie davon abhalten, Ihr reguläres Trainingsprogramm zu absolvieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Eine Möglichkeit, Ihr Hämorrhoidenproblem schnell zu beheben, ist die eXroid®-Behandlung. Dabei wird ein sanfter Strom für bis zu 10 Minuten an der Basis der Hämorrhoide angelegt, eine Betäubung ist nicht notwendig. Viele Patienten spüren eine sofortige Erleichterung, sobald sie die Klinik verlassen, was bedeutet, dass sie in kürzester Zeit wieder dem Sport nachgehen können, den sie gerne machen.
Unsere gut ausgebildeten Berater wissen, wie unangenehm das Thema sein kann, aber es gibt wirklich keinen Grund, im Stillen zu leiden. Ein diskreter Anruf ist der erste Schritt.
Um einen Termin mit einem eXroid-Berater zu vereinbaren, rufen Sie uns bitte unter 0800 999 3777 an oder klicken Sie hier für alle anderen Fragen.