Leiden Sie unter trockener Haut, obwohl Sie von Natur aus fettige Haut haben? Wenn ja, ist die Realität, dass Sie vielleicht gar keine trockene Haut haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie stattdessen einen Fall von dehydrierter Haut haben. Da es sich hierbei um zwei unterschiedliche, aber eng miteinander verknüpfte Phänomene handelt, muss trockene Haut auf die richtige Weise behandelt werden. Ihre erste Aufgabe ist es also, herauszufinden, ob Sie tatsächlich dieses Problem haben.
Die Tatsache, dass Sie diesen Blog lesen, deutet darauf hin, dass Sie unter einer Art von Hautirritation leiden. Hier ist alles, was Sie über den Dehydrations-Hauttest und andere verräterische Zeichen im Zusammenhang mit dehydrierter Haut wissen müssen.
Der Dehydrations-Hauttest
Wenn Sie glauben, dass Ihre Haut dehydriert ist, ist eine der besten Möglichkeiten, die Situation zu bestätigen, einen schnellen und einfachen Dehydrations-Test durchzuführen.
Beim Dehydrationstest wird der Hautturgorwert der Haut überprüft. Der Begriff Hautturgor bezieht sich auf die Elastizitätswerte der Haut. Die Turgorwerte werden in erster Linie durch den Wassergehalt in der Haut bestimmt, weshalb dies eine Möglichkeit sein kann, den Hydratationsgrad zu testen, ohne fortgeschrittene medizinische Verfahren in Anspruch zu nehmen.
Ein Dehydrationstest ist sehr einfach durchzuführen. Greifen Sie einfach etwas lose Haut (am häufigsten unter dem Arm und am Bauch) und lassen Sie sie los. Die Idee ist, darauf zu achten, ob die Haut sofort in ihre natürliche Position und Form zurückkehrt. Gesunde und hydratisierte Haut schnappt sofort wieder in ihre Position zurück, weil der Turgorwert und der Wassergehalt dem gewünschten Standard entsprechen.
Wenn der Turgorwert unter dem gewünschten Niveau liegt, kann es einige Sekunden dauern, bis die Haut wieder in die Normalität zurückkehrt. Dies kann passieren, wenn Sie einen mäßigen bis schweren Flüssigkeitsverlust haben, was bedeutet, dass Sie eine Reduzierung von mindestens 10 % haben, was ein bedeutendes Maß an Dehydrierung ist.
Dies ist derselbe Test, den ein Arzt bei der Überprüfung auf dehydrierte Haut anwenden kann. Zumindest ist es ein schneller Weg, um ein Ergebnis zu erhalten. Außerdem ist der Test schmerzlos und dauert nur ein paar Sekunden.
Dehydrierte Haut oder trockene Haut?
Der Grund, warum viele Menschen trockene Haut mit dehydrierter Haut verwechseln, ist, dass die beiden Wörter regelmäßig falsch vertauscht werden. Ehrlich gesagt, gibt es signifikante Unterschiede in den Symptomen, Auswirkungen und Behandlungen, aber einer der größten Kontraste kommt von ihren jeweiligen Quellen.
Nicht überraschend, dehydrierte Haut bezieht sich auf einen niedrigen Wassergehalt und Feuchtigkeit in der Haut. Während viele Menschen glauben, dass dies auch auf trockene Haut zutrifft, wird erhöhte Trockenheit tatsächlich durch niedrige Talgöle verursacht. Obwohl sie beide Auswirkungen auf die Haut haben, handelt es sich um zwei völlig unterschiedliche Dinge. Es ist möglich, beides gleichzeitig zu erleben, oder nur eines davon.
Die Symptome von Dehydration in unserer Haut
Da unser Körper hauptsächlich aus Wasser besteht, ist es unerlässlich, dass wir unseren Wasserhaushalt auf einem angemessenen Niveau halten. Durch Schweiß und Atmung können wir täglich durchschnittlich 900 ml verlieren, und das, bevor wir die Auswirkungen von Sport auf unseren Flüssigkeitsbedarf berücksichtigen. Leider übersehen viele Menschen dieses Element, weshalb Dehydrierung eines der häufigsten Gesundheitsprobleme überhaupt sein kann.
- Feine Linien und Falten werden auffälliger und definierter.
- Die Haut fühlt sich juckend an, wird rot oder wirkt gealtert.
- Die Haut erscheint eingefallen und schattig um die Augen.
- Dunkle Haut erscheint um die Augen.
- Matte Töne sind in anderen Hautbereichen sichtbar.
Einige dieser Symptome sind gleich oder zumindest ähnlich wie die Symptome, die mit trockener Haut verbunden sind. Wenn die Haut jedoch dehydriert ist, ist es wahrscheinlich, dass Sie auch Symptome einer allgemeinen Dehydrierung erfahren.
- Kopfschmerzen und Schwindelanfälle.
- Trockener Mund und spürbarer Durst.
- Der Urin ist dunkler als gewöhnlich und kann weniger regelmäßig auftreten.
- Müdigkeit, obwohl es keine anderen Gründe für dieses Gefühl gibt.
- Niedriger Blutdruck.
Angesichts der Tatsache, dass Dehydrierung ihren Tribut fordern kann, selbst wenn Sie nur zu 1-2% dehydriert sind, ist es entscheidend, diese Symptome zum frühestmöglichen Zeitpunkt zu erkennen. Wenn Sie eines davon entdeckt haben, lohnt es sich, ein wenig zusätzliche Forschung zu betreiben.
Warum ist Ihre Haut dehydriert?
Wenn Ihre Haut dehydriert ist, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Körper als Ganzes dehydriert ist. Angesichts der Tatsache, dass Studien gezeigt haben, dass 75 % der Amerikaner regelmäßig an Dehydrierung leiden, kann man davon ausgehen, dass dies die Hauptursache für die Dehydrierung der Haut ist.
Daher ist es immer eine gute Idee, sich auf die Rehydrierung Ihres Körpers zu konzentrieren, besonders da Ihre dehydrierte Haut ein Zeichen dafür sein kann, dass Sie schneller als der Durchschnitt schwitzen und transpirieren. Die Erhöhung Ihrer Wasseraufnahme ist einer der wichtigsten Faktoren. Sie wollen jedoch nicht nur das durch Schweiß verlorene Wasser ersetzen. Trinken Sie Hydrant, um Salze und Elektrolyte zu ersetzen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Allerdings ist es auch wichtig, auf schädliche Produkte wie zu viel Koffein oder Alkohol zu verzichten. Wenn Sie Ihren Körper von innen heraus unterstützen, werden Sie sicher spürbare Veränderungen sehen.
Die Austrocknung der Haut kann auch auf der Ebene der Haut verursacht werden. Schlechte Luftqualität und geringe Luftfeuchtigkeit wirken sich auf den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aus, weshalb Sie von der Installation eines Luftbefeuchters im Schlafzimmer profitieren können. Auch heißes Duschen kann trotz des ständigen Kontakts mit Wasser zu einer Austrocknung der Haut führen. Eine Reduzierung der Zeit, die Sie in der Dusche oder Badewanne verbringen, kann helfen, ebenso wie eine Reduzierung der Temperatur.
Es gibt auch eine Reihe von Produkten, die verwendet werden können, um die Haut zu befeuchten und zu hydratisieren, sowie andere, die darauf ausgelegt sind, die Feuchtigkeit einzuschließen. Sie können besonders effektiv als Lösungen für die Nacht sein.
In den meisten Fällen ist dehydrierte Haut durch schlechte Gewohnheiten und einen Mangel an Verständnis mehr als alles andere. Daher sollten diese bewussten Bemühungen zu einer erhöhten Hydratation für die Haut und den Körper als Ganzes führen.
Gönnen Sie sich eine Woche und machen Sie den Hydratationstest noch einmal. Wenn alles wieder normal ist, werden Sie wissen, dass die neuen Gewohnheiten Wunder wirken.
Was ist, wenn die Haut dehydriert bleibt?
Die Haut braucht 35 Tage, um sich selbst zu erneuern, also gibt es keinen Grund zur Sorge, wenn die Ergebnisse nicht so schnell kommen, wie Sie gehofft hatten, besonders wenn es immer noch einen Fortschritt gibt. Die meisten Fälle von dehydrierter Haut sind vorübergehend und können ohne fremde Hilfe behoben werden.
Dennoch könnte es sein, dass Sie aus einem unerklärlichen Grund oder aufgrund eines zugrundeliegenden Problems Feuchtigkeit und Salz in schnellem Tempo verlieren. Wenn die Dehydrierung also auch nach einem Monat bewusster Anstrengung nicht vorbeigeht, ist es vielleicht am besten, einen Experten zu konsultieren. Wahrscheinlich wird man Ihnen sagen, dass Sie Ihre Gewohnheiten etwas ändern sollen. Aber es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen, indem man sich ein genaueres Bild macht.
Recap: Dehydrierte Haut
Dehydrierung betrifft bis zu 3 von 4 Amerikanern, wobei die Haut mehr Symptome zeigt als die meisten anderen Körperteile. Außerdem ist die Haut oft das letzte Organ, das die Vorteile einer erhöhten Hydratation zu spüren bekommt. Daher müssen Sie möglicherweise mehrere Wochen lang eine Erfolgsstrategie verfolgen, um die Schäden zu beheben. Danach müssen Sie die Fortschritte langfristig beibehalten.
Der erste Schritt ist jedoch, zu bestätigen, dass dies das Problem ist, mit dem Sie konfrontiert sind. Machen Sie noch heute den Test für dehydrierte Haut und Sie werden bald die Antworten haben, die Sie brauchen.