Guinguette Marais Poitevin

Lockdown 2.0 ist auf uns und dieses Mal sind wir weit mehr vorbereitet. Da unsere Lieblings-Fitnessstudios leider wieder schließen und das Wetter winterlicher wird (was unsere Outdoor-Workouts aus dem Fenster wirft), ist es an der Zeit, eine Fülle von Workouts zu Hause zu absolvieren.

Wie viele von uns beim letzten Mal gelernt haben, kann sich der Versuch, Workouts zu Hause in einen neuen isolierten Lebensstil einzubauen, wie eine Menge Druck anfühlen, vor allem, wenn es einen zu vielen Freunden gibt, die mit ihren neuen Routinen auf Instagram prahlen, aber Sie müssen kein verrücktes Cardio oder HIIT machen, um fit zu bleiben. Online-Yogakurse sind der ideale Weg, um etwas Bewegung in Ihre tägliche Routine zu quetschen, und das seit Jahren. Werfen Sie einfach eine Matte hin (oder ein Handtuch, wenn Sie keine haben, passen Sie nur auf Ihre Knie auf), schnappen Sie sich ein Paar Leggings und lassen Sie sich auf eine Sitzung mit beruhigenden Übungen ein, bei denen die Herausforderung das ist, was Sie daraus machen.

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Yoga ist auch die perfekte Form der Übung für diese turbulenten Zeiten, da Sie achtsames Atmen und Meditation üben können, was hilft, einen ängstlichen Geist zu beruhigen.

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Es gibt auch viele Vorteile, zu Hause zu üben, wie Chatty Dobson, Besitzerin des FLEX Chelsea Studios, sagt: „Ohne eine Klasse voller anderer Schüler konzentriert man sich viel mehr auf sich selbst; den eigenen Atem, wie man sich fühlt. Wenn kein Lehrer im Raum ist, gibt es keine praktischen Anpassungen, also muss man sich auf sich selbst verlassen, um sich seines Körpers, seiner Position und seiner Ausrichtung bewusst zu werden. Yoga ist eine Geist-Körper-Verbindung, und jetzt, wo der Geist frei von zusätzlichen Ablenkungen ist, wird es viel einfacher, sich auf diese Verbindung zu konzentrieren.“

Jedes Stück Yoga-Ausrüstung, das Sie brauchen, um Ihre Praxis zu verbessern, fit zu werden und Ihren Geist zu beruhigen

Yoga

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Ob Sie ein kompletter Anfänger sind, der noch nie Yoga ausprobiert hat und denkt, dass dies ein guter Zeitpunkt sein könnte, oder ob Sie ein erfahrener Yogi sind, der verzweifelt nach seinem go-Yogastudio in London vermissen, Sie haben Glück – es gibt absolut eine Option für jeden, von luxuriösen Studios, die ihr Können kostenlos auf Instagram zur Schau stellen, über Einzeltrainer, die mit einer persönlichen Routine aus der ganzen Welt auf Sie zukommen, über Anfänger-Tutorial-Programme auf YouTube bis hin zu entspannendem Yin Yoga mit Ihren Lieblings-Kult-Fitnessmarken.

Ein Top-Tipp? Wenn Sie Instagram live auf Ihren Mac- oder Laptop-Bildschirm bekommen wollen, damit Sie die Bewegungen besser sehen können, müssen Sie eine kostenlose Google Chrome-Erweiterung herunterladen. Namaste.