Das einzig Gute an Fernbeziehungen: die Trennung. Ein Scherz. Naja, irgendwie ein Scherz, irgendwie nicht. Hier ist der Deal – Fernbeziehungen sind harte Arbeit und emotional völlig erschöpfend. Aber wenn Sie jemanden wirklich lieben, dann sind sie natürlich machbar und all die zusätzliche Mühe wert. Bis sie es nicht mehr sind und es an der Zeit ist, Schluss zu machen.
Eine Fernbeziehung zu beenden, wird Ihnen später wahrscheinlich gut tun, aber die erste Trennung wird schmerzhaft sein, wie bei jeder anderen Trennung auch. Die gute Nachricht ist jedoch, dass die Heilung nach einer Trennung von einer Fernbeziehung schneller und weniger kompliziert verlaufen kann als bei einer typischen Beziehung, wie Ashleigh Edelstein, Licensed Marriage and Family Therapist, erklärt: „Für viele kann der Herzschmerz, nach einer Trennung im gleichen Haus oder in der gleichen Wohnung zu leben, die schmerzhaften Gefühle verschlimmern. Da Paare, die eine Fernbeziehung führen, nicht zusammenwohnen, wird Ihre jetzige Wohnung nicht durch die Trennung belastet sein. Versuchen Sie es mit einem Frühjahrsputz, wenn sich die Dinge anders anfühlen.“ Außerdem ist es unwahrscheinlicher, dass Sie gemeinsame Freunde haben, was das Problem beseitigt, dass Sie nach einer Trennung nicht mehr mit bestimmten Freunden abhängen können, sagt Edelstein.
Bis jetzt klingt das alles ziemlich rosig und vielversprechend, oder? Stimmt. Aber das eigentliche Problem haben wir noch nicht gelöst: Die Realität ist, dass es immer noch eine schmerzhafte Trennung sein wird, also wie genau überlebt man eine Fernbeziehung? Jeder heilt anders, aber die folgenden #Tipps werden Ihnen dabei helfen, dies auf eine gesunde und effektive Weise zu tun:
1. Geben Sie sich Ihren Emotionen hin.
Anstatt die schmerzhaften Gefühle, die mit einer Trennung einhergehen, zu ignorieren oder zu vermeiden, geben Sie ihnen nach. Das wird nicht die angenehmste Erfahrung sein, aber es wird Ihnen auf dem weiteren Weg zugute kommen. Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, haben sie die Angewohnheit, später wieder an die Oberfläche zu kommen – sogar noch schmerzhafter und stärker als zuvor. Wenn Sie sich stattdessen diesen Gefühlen hingeben, wenn sie kommen, werden Sie effektiver und effizienter heilen.
2. Nehmen Sie sich eine Auszeit von der digitalen Welt.
Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass Sie Ihrem Ex in der Innenstadt oder im Fitnessstudio über den Weg laufen, aber er kann immer noch in einem anderen Bereich auftauchen: der digitalen Welt. Es könnte klug sein, ihn aus den sozialen Medien zu löschen oder eine Pause von den sozialen Medien insgesamt zu machen. So können Sie sich auf sich selbst konzentrieren, anstatt auf Ihren Ex oder andere Personen, die in Ihren Instagram-, Facebook- und Snapchat-Feeds auftauchen.
3. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieblingsmenschen.
Sie fühlen sich vielleicht einsam nach der Trennung, aber Sie sind nicht allein. Es gibt so viele andere Menschen in Ihrem Leben, die Sie lieben und sich um Sie sorgen und Zeit mit Ihnen verbringen wollen. Jetzt, wo Sie wieder Single sind, können Sie sich besser um diese Beziehungen kümmern, zusätzlich dazu, dass Sie wertvolle Zeit mit sich selbst verbringen.
Verbinden Sie sich wieder mit Ihrer Gemeinschaft.
Das eine Mal, als ich in einer Fernbeziehung war, habe ich mich von meiner Gemeinschaft zurückgezogen. Ich verbrachte die meiste Zeit meiner Freizeit damit, mit meinem Freund zu reden, der mehrere Bundesstaaten weit weg war. Und ich war sogar erleichtert, als wir uns trennten, weil ich die Gelegenheit sah, mich wieder mit meiner Community zu verbinden. Suchen Sie nach Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Gemeinde helfen können, sei es durch ehrenamtliche Arbeit, Spenden oder Hilfe, wo sie gebraucht wird. Ich verspreche Ihnen, das wird Ihnen helfen, sich wieder ganz zu fühlen.
5. Machen Sie einen Frühjahrsputz.
Wie Edelstein bereits vorgeschlagen hat, machen Sie einen Frühjahrsputz, wenn Sie spüren, dass negative Energie in Ihnen herumschwirrt. Wenn Ihre Küche Sie an Ihren Ex erinnert, weil er Ihnen bei der Einrichtung geholfen hat, sollten Sie eine Umgestaltung in Erwägung ziehen. Wenn Ihr Schlafzimmer Sie an Ihren Ex erinnert, weil er Ihnen die Decke auf Ihrem Bett besorgt hat, besorgen Sie sich eine neue Decke. Was auch immer nötig ist, um Sie von diesen schmerzhaften, unnötigen Erinnerungen zu befreien, tun Sie es!
Entdecken Sie sich neu.
Und schließlich, nutzen Sie diese Zeit, um sich selbst neu zu entdecken und wieder aufzubauen. Färben Sie sich die Haare platinblond oder ein schönes Glühweinrot. Gehen Sie auf Shoppingtour und legen Sie Ihren Stil neu an. Machen Sie einen überdrehten Urlaub in Paris oder Rom. ODER ändern Sie überhaupt nichts! Manchmal hilft es, sich neu zu erfinden, indem man eine neue Frisur bekommt oder ein neues Outfit kauft, um sich nach einer Trennung besser zu fühlen. Aber wenn das nicht zu Ihnen passt, ist das auch in Ordnung. In jedem Fall sollten Sie sich genau so lieben, wie Sie sind, und die Zeit, die Sie für sich selbst haben, nutzen.