Guinguette Marais Poitevin

Wenn Sie auf der Suche nach dem perfekten Start in den Tag sind, sollte dieser Frühstücks-Energie-Smoothie auf Ihrem Radar sein!

Vollgepackt mit tollen Zutaten, die Ihnen den nötigen Treibstoff geben!

Es ist kein Geheimnis, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist?

Es ist die erste Sache am Morgen, die Sie essen, und es verbrennt den ganzen Tag, um Ihnen diese Energieschübe zu geben, die Sie brauchen, um durchzukommen.

Während ich die Idee liebe, meinen Tag mit Donuts und Kuchen zu beginnen… brauche ich manchmal ein bisschen mehr Substanz als das.

Und ehrlich gesagt, liebe ich diese Frühstücks-Energie-Smoothies, weil ich sie unterwegs machen kann, während ich zur Haustür hinauslaufe, um meinen Tag zu beginnen.

Nicht nur, dass sie fantastisch schmecken, sie geben mir auch die Energie, um mein Bestes zu geben.

Ich liebe es, diesen Smoothie zuzubereiten und ihn in einer Tasse zu haben, die ich auf dem Weg zur Arbeit trinken kann.

Im Verkehr zu sitzen und an diesem leckeren Smoothie zu nippen, macht den morgendlichen Weg ein wenig weniger stressig und angenehmer!

Wenn Sie eine tolle Smoothie-Option für die Tage haben wollen, an denen Sie einfach ein bisschen mehr Energie brauchen, ist dieser Frühstücks-Energie-Smoothie perfekt für Sie!

BREAKFAST ENERGY SMOOTHIE ZUTATEN

Um diesen Smoothie herzustellen, benötigen Sie:

● ORANGENSAFT: zwei Tassen Orangensaft, Sie können Ihre Lieblingssorte Orangensaft verwenden.

● JOGURT: 1 Tasse Joghurt, ich habe immer eine große Tube Vanillejoghurt, aber Sie können jeden aromatisierten Joghurt verwenden.

● VANILLA EXTRACT: nur ein kleiner 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt, es hilft wirklich, die Aromen in den Früchten zu bringen!

● GEMISCHTEN BEEREN: 2 Tassen gefrorene oder frische gemischte Beeren. Ich kaufe gerne die gefrorenen gemischten Beeren, aber Sie können alle Beeren verwenden, die Sie mögen. Manchmal füge ich sogar eine Banane hinzu.

● EISWÜRFEL: Wenn Sie keine gefrorenen Früchte verwenden, würde ich eine Handvoll Eiswürfel hinzufügen.

HINWEISE ZUR HERSTELLUNG EINES SMOOTHIE

Um diesen Frühstücks-Energie-Smoothie zuzubereiten, einfach:

SCHRITT 1: Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer (flüssige Zutaten zuerst).

SCHRITT 2: Mixen Sie auf höchster Stufe für 2 Minuten oder bis alles glatt ist. Kratzen Sie die Seiten ab und mixen Sie weitere 30 Sekunden.

SCHRITT 3: Servieren und genießen!

Zusätzliche Tipps zur Herstellung von Smoothies

Zusätzlich Eiweiß, um satt zu bleiben: Wenn ich keine Zeit habe, Frühstück zu machen, füge ich diesem Smoothie mein Lieblings-Eiweißpulver hinzu. Ich liebe es, dass ich das Proteinpulver nicht schmecken kann (ich hasse den Geschmack von Proteinpulver), aber ich weiß, dass es da ist, weil es mich bis zum Mittagessen satt hält.

GEFROSTETES OBST VERWENDEN: Ich verwende gerne gefrorenes Obst anstelle von Eiswürfeln in meinen Smoothies. Für diesen Smoothie wollen Sie gemischte Beeren verwenden, wie Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren….diese Beeren geben Ihnen Energie! Und um es super einfach zu machen, kaufe ich einfach die zerkleinerten, gefrorenen gemischten Beeren in der Tiefkühlabteilung meines Supermarktes, weil ich alles schneller und einfacher machen will!

Füllen Sie Ihren Mixer auf: Sie wollen Ihre Zutaten immer vom weichsten zum härtesten (gefrorenen) schichten. Fügen Sie zuerst den Orangensaft, den Vanilleextrakt und den Joghurt hinzu. Dann fügen Sie frische oder gefrorene Früchte hinzu.

EXTRA SMOOTHIE-RÜCKSCHE? Wenn Sie etwas Smoothie übrig haben, können Sie ihn für später in den Kühlschrank stellen. Sobald Sie bereit sind, ihn zu trinken, füge ich gerne etwas zusätzlichen Joghurt zum Smoothie hinzu, um ihn wieder anzudicken.

SMOOTHIE-MACH-TOOLS

BESTER BLENDER FÜR DIE HERSTELLUNG VON SMOOTHIES: Ich mache fast jeden Tag Smoothies und habe schon viele Mixer durchprobiert. Hier ist der Mixer, den ich jeden Tag benutze, er ist schnell und macht die besten Smoothies. Ich mochte auch, dass er mit der Single-Serve-Option kommt, denn manchmal ist das Mixen mühsam, weil ich keine Lust habe, den Krug zu reinigen. Aber mit der Einzelportionierung ist es viel einfacher, ihn zu reinigen, und es wird nichts verschwendet, weil ich genau die richtige Menge machen kann. Und er hat keine Probleme, Eis zu mixen!

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