Sex sollte Spaß machen, aber er kann auch kompliziert sein. Willkommen bei Sexual Resolution, einer zweiwöchentlichen Kolumne der Sexualtherapeutin Vanessa Marin, die alle Ihre vertraulichsten Fragen beantwortet, um Ihnen zu helfen, das gesunde, sichere und freudvolle Sexleben zu erreichen, das Sie verdienen. In dieser Kolumne beantwortet sie die Frage eines Lesers, der Schwierigkeiten mit der natürlichen Lubrikation hat.
Liebe VANESSA: Ich habe große Probleme mit der Nässe. Ich fühle mich zu meinem Freund super hingezogen und genieße den Sex mit ihm, aber ich werde nie, nie feucht. Ich spüre das Verlangen nach Sex, aber es passiert nichts. Er denkt, es liegt daran, dass er etwas falsch macht, aber alles fühlt sich gut an und ich will es. Wir haben auch viel im Schlafzimmer experimentiert, aber nichts scheint zu helfen, mich feuchter zu machen. Ich bin immer trocken. Was ist falsch mit mir? Was müssen wir tun? – Trocken wie eine Wüste, 22
Das Wichtigste, was Sie wissen sollten, ist Folgendes: Ihre Nässe ist kein narrensicherer Indikator für Ihr Erregungsniveau. Nässe sagt eigentlich sehr wenig darüber aus, wie erregt Sie im Moment sind. Wie Sie schon oft erlebt haben, können weibliche Personen völlig erregt sein, aber trotzdem völlig trocken bleiben. Sie können sich auch feucht fühlen, ohne geistig an Sex interessiert zu sein.
Fürs Protokoll, es ist dasselbe mit männlichen Personen. Die Erektion Ihres Freundes ist auch kein idiotensicherer Indikator für sein Erregungsniveau. Männliche Menschen können Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen, selbst wenn sie Sex haben wollen, und sie können auch zu den denkbar schlechtesten Zeiten eine Erektion bekommen, wenn Sex das Letzte ist, woran sie denken.
Die Vorstellung, dass Ihre Genitalien und Ihr Verstand getrennt voneinander funktionieren, ist ein Konzept, das man genitale Nicht-Konkordanz nennt. (Wenn Sie mehr über Nonkonkordanz erfahren möchten, empfehle ich Ihnen Emily Nagoskis großartiges Buch Come as You Are.)
Als extremes Beispiel für genitale Nonkonkordanz können wir uns die Reaktionen von Überlebenden sexueller Übergriffe ansehen. Während sie missbraucht werden, können Frauen feucht werden, Männer können Erektionen bekommen, und viele kommen sogar zum Orgasmus. Die Tatsache, dass ihr Körper darauf reagiert, bedeutet nicht, dass der Überlebende missbraucht werden wollte, noch bedeutet es, dass er den Missbrauch genossen hat. Es bedeutet nur, dass ihr Körper eine nicht übereinstimmende Reaktion auf ihre Wünsche und Grenzen hatte. Ich spreche oft mit den Überlebenden, mit denen ich arbeite, über diese Reaktion, weil sie oft zutiefst verwirrt darüber sind, warum ihr Körper reagiert hat – die meisten Menschen wissen nicht, dass es so etwas wie Nicht-Konkordanz gibt.
Am wichtigsten ist es, darauf zu achten, was Ihr Geist will. Es hört sich so an, als ob Sie Sex mit Ihrem Freund wünschen und genießen, also würde ich Sie ermutigen, weiterhin Sex mit ihm zu wünschen und zu genießen.
Es gibt eine einfache Lösung für Ihr Problem mit der Nässe: Gleitmittel.
Es hört sich so an, als ob Ihr Freund auch über genitale Nicht-Konkordanz aufgeklärt werden muss. Helfen Sie ihm zu verstehen, dass Ihr Mangel an Nässe kein Indikator für einen Mangel an Erregung ist. Wiederholen Sie, dass Sie gerne Sex mit ihm haben und dass keiner von Ihnen etwas falsch macht. Bitten Sie ihn, Ihnen zu vertrauen, dass Sie die Autorität für Ihre eigenen Wünsche und Erfahrungen sind.
Glücklicherweise gibt es auch eine einfache Lösung für Ihr Feuchtigkeits-Problem: Gleitgel. Gleitgel kann Ihnen die Nässe geben, nach der Sie sich sehnen. Es hält auch länger als die körpereigene Schmierung, also ist es besser für längere Sessions. Ich empfehle Gleitgel so ziemlich jedem, mit dem ich arbeite, da ich denke, dass es den Sex insgesamt zu einem viel besseren Erlebnis machen kann. Mein Favorit ist Pjur Original, ein Gleitmittel auf Silikonbasis, das ewig hält und sich toll auf der Haut anfühlt. Mit $29 für 3,4 Flüssigunzen ist es teurer als die Marken, die Sie in der Drogerie finden, aber es ist jeden Cent wert. Sie erhalten es auf der Website von Pjur und online bei Target.
Um das Gleitmittel zu verwenden, tragen Sie eine viertelgroße Menge auf Ihre Vulva auf und konzentrieren Sie sich dabei auf den Bereich um Ihren Scheideneingang. Sie können auch etwas auf den Penis Ihres Partners geben. Versuchen Sie, sich gegenseitig einen runterzuholen, während Sie das Gleitmittel auftragen. Das macht die Erfahrung, es zu benutzen, viel sexueller.
Wenn Sie Schmerzen mit Ihrer Trockenheit haben oder Sie sicher sein wollen, dass alles in Ordnung ist, können Sie immer einen Termin bei Ihrem Gynäkologen vereinbaren, um sicherzustellen, dass Ihre Vagina gesund ist. Infektionen und sexuell übertragbare Infektionen können manchmal auch Trockenheitsprobleme verursachen. Auch wenn das bei Ihnen vielleicht nicht der Fall ist, sollten Sie das direkt von Ihrem Arzt erfahren.
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Vanessa Marin ist eine lizenzierte Sexualtherapeutin mit Sitz in Los Angeles. Sie finden sie auf Twitter, Instagram und auf ihrer Website.