Wir haben Monate damit verbracht, den Sommer herbeizusehnen, nur um dann festzustellen, dass er uns alle ein bisschen unglücklich macht.
Sie sind wahrscheinlich dehydriert, schwitzen, haben einen Sonnenbrand und sind mit Insektenstichen übersät.
So, hier ist etwas anderes, um die Liste der Hitzewellen-Probleme zu ergänzen – geschwollene Füße.
Ja, die hohen Temperaturen führen dazu, dass Ihre Füße größer und geschwollener werden.
Laut Emma McConnachie, Podologin vom College of Podiatry hat das alles mit der Blutversorgung zu tun.
Sie erklärt: Wenn sich unser Körper erwärmt, wird die Haut stärker durchblutet, und das führt dazu, dass Flüssigkeit aus den Gefäßen in das umliegende Gewebe fließt.
Der Fuß und der Knöchel sind der tiefste Punkt des Körpers, daher sind Flüssigkeitsansammlungen dort oft deutlicher zu sehen. Dies wird sich normalerweise auflösen, wenn sich Ihr Körper an die Hitze akklimatisiert.‘
Wenn sich diese Flüssigkeit ansammelt, können Sie plötzlich feststellen, dass Ihre Lieblings-Sommerschuhe nicht mehr passen.
Schuhe, die nicht zu den geschwollenen Füßen passen, können andere Probleme verursachen.
Emma sagt: „Achten Sie darauf, dass Ihre Füße bei diesem Wetter nicht zu groß für Ihre Schuhe sind.
In meiner Praxis sehen wir bei heißem Wetter eine Zunahme eingewachsener Zehennägel und Hühneraugen zwischen den Zehen, da die Füße in den Schuhen angeschwollen sind.
Aber keine Angst, es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um zu helfen.
Emma fügt hinzu: „Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, um hydriert zu bleiben.
‚Helfen Sie Ihrem Körper, die Flüssigkeit weiter zu transportieren, indem Sie einfache Knöchelübungen machen, wie z.B. den Fuß zu drehen, als ob Sie mit den großen Zehen Kreise ziehen würden. Machen Sie dies 10 Mal über den Tag verteilt, um Ihrem Körper zu helfen, die Flüssigkeit wegzupumpen.‘
Wenn Sie nach Hause kommen, legen Sie sich hin und legen Sie Ihre Füße hoch, um das Abfließen der Flüssigkeit zu unterstützen. Versuchen Sie, sie über Ihr Herz zu heben.
Massieren Sie sie, das kann auch helfen, die Flüssigkeit aus dem Bereich zu bewegen und die Schwellung zu reduzieren oder versuchen Sie ein Epson-Salz-Bad, um sich zu entspannen und die Entzündung zu reduzieren. Machen Sie es bei dem warmen Wetter nicht zu heiß, damit es schön erfrischend ist.
Sie können auch die gefrierbaren Hausschuhe von Amazon ausprobieren. Sie können sie in den Gefrierschrank legen, um sie kühl zu halten und sie dann an Ihren überhitzten Füßen tragen.
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